Umetna inteligenca ali AI še naprej skokovito napreduje. Številni vaši pripomočki in aplikacije že uporabljajo umetno inteligenco v določeni obliki, veliko več pa jo bo kmalu sprejelo. In čeprav AI še ni blizu sanj piscev znanstvene fantastike, se že uporablja na osupljive načine.
To neverjetno tehnologijo umetne inteligence lahko preizkusite tudi na svojem telefonu Android. Če se soočate s stresom ali se počutite preobremenjeni kot mnogi drugi, se lahko poskusite po telefonu pogovoriti s terapevtom chatbota, ki temelji na umetni inteligenci. Te aplikacije pridejo prav, še posebej, če o svojih težavah oklevate razpravljati z ljudmi okoli sebe. Oglejmo si nekaj uglednih terapevtov klepetalnih robotov AI, ki so na voljo v sistemih Android in iOS.
1. Wysa
Wysa je precej temeljita aplikacija, ki deluje kot vaš partner za duševno dobro počutje. Ponuja terapevta chatbota, veliko vaj za izboljšanje duševnega zdravja in celo možnost pogovora prek glasovnih sporočil. Vaši pogovori z Wyso so zaupni zaradi zaščite vaše zasebnosti. Za začetek klepeta mu morate samo dati vzdevek.
Wysa je programirana tako, da vam postavlja vprašanja, ki vam pomagajo odpreti svoje težave. to virtualni spremljevalec AI-cum-terapevt je precej interaktiven z realističnim občutkom. Poleg tega shranjuje vaše terapevtske seje v dnevnik, tako da lahko spremljate svoje zdravje.
Izbirate lahko med številnimi vajami, odvisno od tega, s čim se ukvarjate. Le nekatere od teh vaj pa so brezplačne. Ostalo zahteva plačilo. Dobite tudi funkcijo SOS, če se znajdete v nujnih primerih. Ta funkcija je zasnovana tako, da vam pomaga ohraniti mir in preprečiti paniko. Na temo nujnih primerov preverite kako lahko vaš pametni telefon vedno opravlja klice v sili.
Wysa ponuja vse osnovne funkcije terapije za samooskrbo, vključno z nekaterimi vajami, brezplačno. Vendar ima brezplačna različica določene omejitve, ki za odklepanje zahtevajo premium naročnino. Poleg tega se lahko pogovarjate s terapevti iz resničnega življenja, če plačate za seje.
Prenesi: Wysa za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Woebot
Woebot vam omogoča, da izberete čas za dodajanje načrtovanih terapevtskih sej za vsak dan. Ima funkcijo, ki vam omogoča, da izberete običajne odgovore v klepetu, namesto da vsakič vnesete odgovor. To pomaga narediti komunikacijo učinkovitejšo.
Ponuja tudi ciljne klepete za delo na določeni zadevi. Svojo težavo lahko izberete med Teme zavihek. Te seje vključujejo interaktivne kvize, teste in igre, ki vam pomagajo premagati izziv na lahkoten način. Poleg tega aplikacija nudi funkcijo SOS v nujnih primerih. Z Woebotom lahko vodite dnevnik, da spremljate svoj napredek. Najboljši del: aplikacija je popolnoma brezplačna za vse.
Prenesi: Woebot za Android | iOS (Prost)
3. Limbic
Limbic je minimalistični AI chatbot terapevt, ki vas popelje naravnost na terapevtsko sejo brez kakršnih koli motenj. Za uporabo aplikacije se vam sploh ni treba registrirati ali prijaviti. Omogoča vam snemanje dnevnih terapevtskih sej, da vodite dnevnik svojega duševnega zdravja in spremljate svoj napredek. Zagotavlja vpoglede na podlagi informacij, ki ste jih dali v skupno rabo, in hrani vse vaše zapiske, shranjene za kasnejšo analizo in ogled.
Limbic tudi priporoča dejanja in orodja glede na vaše občutke in razpoloženje. Dnevne terapevtske seje mu omogočajo, da zazna vaše zdravstvene vzorce in optimizira terapijo glede na vašo situacijo.
Omogoča tudi storitve SOS v sili, tako kot druge aplikacije na tem seznamu, ki vam pomagajo stopiti v stik z ustreznimi organi v nujnih primerih.
Limbic je popolnoma brezplačen in za dostop do njegovih funkcij ne potrebujete naročnine. Če potrebujete pomoč pri čemer koli, se lahko preprosto povežete s tehnično podporo aplikacije.
Prenesi: Limbik za Android | iOS (Prost)
4. RiseUp
RiseUp je klepetalni terapevt s številnimi funkcijami, ki vam pomaga premagati tesnobo, se počutiti samozavestne in doseči svoje cilje. Začnete tako, da poveste svoje trenutne občutke in nato poiščete terapijo glede na vašo situacijo.
Klepetalni robot vsebuje natančna vprašanja, ki so zasnovana na podlagi človeških odzivov na različne občutke. Poleg tega vam omogoča tudi, da opravite osebnostni test ki vam pomaga spoznati svojo osebnost in pridobiti vpogled v vaše strasti in cilje.
Aplikacija tudi vodi evidenco vaših dnevnih terapevtskih sej in razpoloženja pod Razkrij razdelek. To vam pomaga spremljati vaš splošni napredek v duševnem zdravju. Ima tudi več drugih virov, kot npr testi za razumevanje depresije in anksioznosti. Ti testi se lahko izkažejo za koristne pri prepoznavanju vzrokov za vaše občutke in vam pomagajo pri vodenju do zgodnje diagnoze. Večina funkcij aplikacije je na voljo brezplačno, nekatere pa so zaklenjene za nakupe v aplikaciji.
Prenesi: RiseUp za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
5. Mindspa
Mindspa je večinoma vsebinska aplikacija s članki, tečaji in nalogami za izboljšanje duševnega zdravja. Aplikacija vam omogoča tudi vodenje dnevnika duševnega zdravja. Poleg tega ima znotraj svojih nastavitev skritega chatbota terapevta. Za dostop do chatbota tapnite več v spodnjem desnem kotu in nato tapnite Nujna pomoč. To vas pripelje do zaslona za klepet z botom AI na drugem koncu.
Pogovarjate se s klepetalnim robotom Mindspa večinoma tako, da izberete odgovore s seznama. Redko vam je treba odgovore vnašati ročno. Bolj kot se z njim pogovarjate, bolje začne razumeti vašo težavo in nuditi koristno pomoč. Večina funkcij, ki jih ponuja ta aplikacija, je brezplačnih. Vendar pa za dostop do nekaterih naprednih funkcij potrebujete nakupe v aplikaciji.
Prenesi: Mindspa za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Bi se morali popolnoma zanesti na aplikacije, ki temeljijo na AI?
Ne, umetne inteligence ne bi smeli uporabljati kot edini vir za duševno zdravje. Te aplikacije niso alternativa terapevtom in zdravljenju v resničnem življenju. Vendar pa lahko s temi aplikacijami dopolnite svoje trenutno zdravljenje in preprosto uživate v priročnem druženju prijatelja z umetno inteligenco.
Učinkovitost teh chatbotov je impresivna, a daleč od popolne. Glede na to boste še vedno cenili, kako daleč je tehnologija umetne inteligence prišla. Morda se vam zdijo nekateri predlogi in napotki preveč preprosti, vendar obstajajo točke, kjer te aplikacije res delijo nekaj novega za izboljšanje vašega duševnega zdravja.
