Veliko ljudi se je navadilo na delo od doma, vendar se nekateri še vedno počutijo bolj izolirani kot kdaj koli prej. Zato ni čudno, da mnogi uporabljajo družbena omrežja za govorjenje o svojem duševnem zdravju.
Pomembno je vedeti, kdaj morate deliti teme o duševnem zdravju na družbenih medijih in kdaj ne. Poglejmo, kdaj je v redu deliti svoje občutke na družbenih omrežjih.
1. Če veš, ti bodo ljudje prisluhnili
Socialni mediji imajo veliko velikih prednosti. Dejstvo, da je na voljo in vam omogoča, da objavite karkoli počnete in čutite, je eno izmed njih.
Če veste, da je vaša mreža aktivna na družbenih omrežjih in da bodo poslušali in se empatično odzvali na to, kar imate povedati, potem se lahko družbeni mediji hitro spremenijo v skupino za podporo. Počutje varnega na spletu in sposobnost (in dovoljenje) izraziti, kako se počutite, je lahko dragocen vir za teme duševnega zdravja.
2. Če zaupate svojemu omrežju
Medtem ko obstajajo aplikacije za terapijo in svetovanje za pomoč pri duševnem zdravju, če zaupate svojemu omrežju, vam lahko pri zagotavljanju podpore pomagajo tudi družbeni mediji.
Če ste že razpravljali o temah duševnega zdravja na družbenih medijih in ste se ob tem vedno počutili bolje, to pomeni, da ste del zaupanja vrednega omrežja. Če redno najdete podporo na spletu in se ljudje odzivajo ter vam pomagajo, se imejte za srečnega.
3. Če imate v mislih ustrezen kanal
Ni vsak kanal družbenih medijev primeren za iskren pogovor o duševnem zdravju. Včasih je lahko objavljanje zasebnih stvari o tem, kako se počutite, dejansko škodljivo in se lahko na koncu počutite slabše.
Na primer, če uporabljate Zaradi Instagrama se počutite slabo, ti lahko prilagodite vir Instagram svojim željam tako vam ne bo treba videti stvari, ki vas sprožijo ali vznemirijo. Toda če imate v mislih ustrezen kanal in veste, da bo objavljanje na njem koristilo vam ali vašemu omrežju, potem je prav, da objavite.
Kanal, kot je LinkedIn, bi lahko bil koristen za pogovor o stresu, povezanem z delom. Na primer, če trpite za izgorelostjo na delovnem mestu in želite obvestiti druge ali deliti strategije obvladovanja, potem bi lahko objava nečesa koristila vašemu omrežju.
Podobno, če ste del Facebook skupine, v kateri ljudje delijo podobno vsebino in si pomagajo, je to dober način, da ostanete povezani z drugimi. Prav tako lahko ustanovite svojo Facebook skupino in jo naredite koristno za druge, tako da ustvarite občutek pripadnosti in varen prostor za vsakega člana.
4. Če želite duševno zdravje narediti manj tabu
Duševno zdravje je lahko občutljiva tema. Če menite, da bo z objavo v družabnih omrežjih o tem prinesla večjo ozaveščenost, je prav, da to storite. Še posebej, če veste, da bo vaše omrežje cenilo vašo objavo.
Pogovor o duševnem zdravju na družbenih omrežjih je lahko priložnost, da naredimo nekaj dobrega in da se ljudje počutijo sprejete ne glede na to, skozi kaj gredo.
5. Če veste, da drugi čutijo enako
Če se zavedate, da se tudi drugi ukvarjajo s svojim duševnim zdravjem, potem so družbeni mediji popolna platforma za ustvarjanje podpornega okolja drug za drugega. Če se drugi ljudje trudijo odpreti in deliti svoje izkušnje, potem je verjetnost, da bodo vaše objave sprejete z enako mero topline in odprtosti, velika.
Družbenim medijem pogosto očitajo, da zapravljajo čas. Čeprav je odvisno od tega, za kaj uporabljate svoje socialne platforme, so lahko tudi prednost za ozaveščanje o temah duševnega zdravja. Ne glede na to, ali želite spregovoriti ali spregovoriti, družbena omrežja vedno uporabljajte odgovorno in spoštljivo.