Razstrupljanje v družabnih medijih ima več koristi za vaše duševno in fizično zdravje. Vendar pa je lahko tudi precej zahtevno - še posebej, če preživite veliko časa na družbenih medijih. Zdaj vam nikoli več ni treba zamuditi tega, kar se dogaja. Tukaj je pet načinov, kako ostati povezani med razstrupljanjem družbenih medijev.
Razstrupljanje družbenih medijev je, ko za določeno obdobje zavestno prenehate uporabljati družbena omrežja. Trajanje razstrupljanja je za vsakega posameznika različno. Lahko se giblje od sedmih dni do celega leta.
Začne se z brisanjem, prepovedjo dostopa ali onemogočanjem vseh računov družbenih medijev. Cilj je upreti se želji po nenehnem preverjanju družbenih medijev. Nenadna prekinitev vseh dejavnosti v družabnih medijih ni enostavna. Tako aplikacije, kot je npr Digitalno razstrupljanje in StayFree so odlični načini za sledenje.
Medtem ko obstajajo več prednosti odsotnosti družbenih medijev, lahko še vedno ostanete povezani s prijatelji in svetom. Poleg tega je začasna prekinitev primerna predhodnica za tiste, ki razmišljajo za vedno opustiti družbena omrežja.
1. Ustvarite dopisnega prijatelja
Pisanje pisem je že dolgo glavni način komuniciranja z oddaljenimi prijatelji in družino. Pisma dodajo sporočilu osebno noto. Če si vzamete odmor od neposrednega sporočanja, so digitalna pisma odlična možnost, da ostanete v stiku.
Slowly je aplikacija, ki vam omogoča pisanje digitalnih pisem in njihovo pošiljanje komur koli po svetu. Slowly vam omogoča, da ostanete v stiku s prijatelji in hkrati spoznate nove ljudi. Za razliko od e-pošte digitalna pisma dosežejo drugo osebo v nekaj urah do dneh, odvisno od tega, kje se nahaja.
Slowly vam omogoča vzdrževanje anonimnega profila prek avatarjev in tudi pošiljanje slik v vaših pismih. Če se torej poskušate znebiti nenehnih sporočil, a vseeno želite slediti, je Slowly dobra možnost.
Prenesi: Počasi za Android | iOS (Prost)
2. Pridobite prijatelja za vadbo
Želja po brskanju po družbenih omrežjih v začetnih fazah razstrupljanja je lahko velika. Tako so zdrave motnje, kot je telovadba s prijateljem, zelo koristne. Če dobite prijatelja za vadbo, bo vadba bolj zabavna in prijetna. Poleg tega vam pomaga ostati odgovoren.
Nike Run Club je ena najboljših tekaških aplikacij, ki vam pomaga trenirati za maratone in pridobiti dnevno dozo kardio vadbe. Poleg spremljanja vaših tekov vam daje možnost izzivanja in povezovanja s prijatelji. Tako se lahko odpravite na vodene teke ljudi iz vaše soseske ali po vsem svetu.
Prenesi: Nike Run Club za Android | iOS (Prost)
Podobno je Strava ena najboljših družabnih aplikacij za vadbo. Spremlja več kot 30 športov, svojo dejavnost pa lahko delite neposredno s prijatelji. Strava pripravi vir ljudi, ki jim sledite, in prikaže njihovo nedavno dejavnost. S Stravo boste vedno vedeli, kako aktivni so vaši prijatelji.
Prenesi: Strava za Android | iOS (Prost)
3. Namesto tega poskusite bralnik RSS
Večina aplikacij družbenih medijev ima prilagojen vir, ki vas obdrži na tej platformi čim dlje. Preden imate dostop do ustrezne vsebine, se morate pomakniti med več nepotrebnimi objavami in oglasi. Medtem ko bralniki RSS pomagajo ustvariti prilagojen in kronološki vir vsebine, ki jo ročno izberete.
Bralnik RSS je nadzorna plošča, na kateri prejemate posodobitve novic s svojih priljubljenih spletnih mest, blogov in podcastov. To rešuje dve težavi – lahko ste na tekočem z najnovejšimi dogodki, ne da bi se morali zanašati na družbena omrežja. In ni vam treba iskati po več spletnih mestih.
Zato bralniki RSS prihranijo čas, porabljen za neskončne vire družbenih medijev. Poleg tega imate popoln nadzor nad vsebino, ki jo uporabljate. Poskusite raziskovati nekaj brezplačnih bralnikov RSS ki zelo olajšajo iskanje novic.
4. Uporabite Habitico, da ostanete odgovorni do prijateljev
Ko začnete z novo navado, režimom ali izzivom, je to lažje, če imate prijatelja, s katerim lahko delite izkušnjo. Podobno lahko začetek razstrupljanja v družabnih medijih skupaj s prijateljem naredi manj zastrašujoče. Aplikacija, kot je Habitica, je odlično orodje za to. To je igričarska aplikacija za sledenje navadam, kjer lahko drug drugega spremljate napredek navad.
Habitica ima vmesnik igre RPG, kjer lahko napredujete in si prislužite točke izkušenj z ohranjanjem nizov. Ima funkcijo, kjer se lahko združite s prijatelji ali tekmujete z njimi. V vsakem primeru vam lahko pomaga ostati odgovoren med razstrupljanjem družbenih medijev.
Poleg tega lahko uporabite Habitico kot dnevnik, sodelujte v izzivih in se povežite z ljudmi, ki jih delijo enaki interesi. Zato olajša razstrupljanje, saj lahko svojo izkušnjo delite s svojim prijateljem po navadah in drug drugega motivirate.
Prenesi: Habitica za Android | iOS (Prost)
5. Poiščite skupino za hobije
Ukvarjanje s hobiji je eden najboljših načinov za preusmeritev misli. Toda prakticiranje ali učenje hobija na lastno pest je precej težko. Od pomanjkanja motivacije do tega, da ne veste, kje začeti, samoučenje morda ni najboljša ideja. Zato lahko pridružitev hobi skupini v vaši bližini poenostavi ta postopek in ga naredi izjemno zabavnega.
Srečati se je brezplačna spletna stran in aplikacija, ki pomaga najti hobi skupine in dogodke v vaši bližini. Z milijoni ljudi, ki uporabljajo Meetup po vsem svetu, lahko potencialno najdete katero koli skupino v svoji bližini, pa naj gre za športe na prostem, družabne igre ali umetnost.
Zato je Meetup odlično orodje za razširitev vaše mreže, sklepanje novih prijateljstev in razvoj novih veščin. Prav tako lahko ustanovite nove skupine. Poskusite ustanoviti lokalno skupino za razstrupljanje družbenih medijev na Meetup. To lahko dodatno pritegne podobno misleče ljudi.
Neovirana uporaba družbenih medijev lahko obremenjuje vaše duševno zdravje. Če še niste pripravljeni na popolno razstrupljanje, začnite s spremljanjem dnevnega časa pred zaslonom. Analizirajte, koliko časa porabite za aplikacije družbenih medijev, in si ga prizadevajte postopoma zmanjšati.
Vendar distanciranje od družbenih aplikacij ne pomeni, da boste izgubili stik s prijatelji. S pravimi viri ste lahko vedno na tekočem.
