Video igre lahko dobijo slab ugled, ko gre za naše dobro počutje. Pogosto vidimo trditve, da je "preveč časa pred zaslonom" škodljivo za naše zdravje. Obstajajo pa nasprotni dokazi, ki kažejo, da je igranje iger dejansko dobro za vaše duševno zdravje in vam lahko celo poveča srečo.
Če želite dvigniti svoje razpoloženje, potem vzamete svojo najljubšo igralno konzolo in preizkusite eno od teh iger, kar bo izboljšalo vaše razpoloženje, ko se počutite potrto.
Kako lahko video igre koristijo vašemu duševnemu zdravju
Mnogi od nas poznamo vznemirjenje, ki nam ga povzroča igranje video iger – naval dopamina, zaradi katerega se počutimo dobro, ko opravimo virtualni izziv. Poleg tega obstajajo raziskave, ki kažejo, da igranje iger lahko podpira naše duševno zdravje.
Glede na raziskavo iz leta 2021 iz Publikacije JMIR, igranje videoiger lahko pomaga vašemu duševnemu zdravju kot poceni, lahko dostopen in učinkovit terapevtski vir. Lahko je še posebej koristno za tiste, ki morda trpijo za depresijo in anksioznostjo.
Študija še naprej poudarja prednosti igranja video iger za duševno zdravje, ki vključujejo socializacijo, kognicijo in uravnavanje čustev.
Za vsakogar, ki želi izboljšati svoje duševno zdravje, ne da bi zapustil hišo, so te štiri privlačne videoigre pravi odgovor.
1. Animal Crossing: Nova obzorja
Animal Crossing: New Horizons je krasil naše police v prepotrebnem času v letu 2020, ko je bilo njegovo čudovito in prisrčno igranje samo tonik, ki smo ga iskali.
Težko boste našli drugo družabno simulacijsko igro, ki bi bila tako očarljiva in družabna kot Animal Crossing. Risana zasnova ekskluzivne igre Nintendo Switch prispeva k čudoviti naravi vsega skupaj, vključno z antropomorfnimi živalskimi liki, ki vam pomagajo in vas spodbujajo graditi svoje sanje otok.
Kot igra, ki teče v realnem času, Animal Crossing zagotavlja resnično pomirjujoč tempo (virtualnega) življenja, kjer vaš Dan se vrti okoli sklepanja prijateljstev, pridobivanja materialov ter gradnje in oblikovanja popolnega bivalnega otok. Za vaše življenje na otoku je malo tveganja (razen tega, da vas občasno pičijo ose!), časovni pritisk pa je izjemno redek, kar omogoča sproščujoče igranje.
Kot nalašč za ustvarjalne ume, je Animal Crossing: New Horizons idealen tudi za tiste, ki hrepenijo po socialni spodbudi. Liki, ki jih ni mogoče igrati, so dovolj prikupni, da se z njimi lahko pogovarjate, a če želite pravo medčloveško druženje v igri, potem lahko obiščete otoke drugih resničnih igralcev in jih povabite na svojega (a Nintendo Switch Online potrebna je naročnina).
Če imate težave s spanjem, vas lahko igranje Animal Crossing ponoči pomiri in sprosti. Nočne dejavnosti vključujejo opazovanje zvezd, lovljenje samo nočnih bitij, ukvarjanje z nočnim likom Wisp ali preprosto nadaljevanje oblikovanja vašega otoka, medtem ko drugi liki spijo. Če razmišljate o potapljanju, ne zamudite teh bistveni nasveti in triki Animal Crossing: New Horizons.
2. Stardew Valley
Še ena ustvarjalna igra, ki temelji na podpori skupnosti, Stardew Valley, je priljubljena, odkar jo je njen ustvarjalec »ConcernedApe«, ki ga je ustvarila ena oseba, izdal leta 2016.
Stardew Valley, ki je na voljo na Nintendo Switch, namizju, Xboxu, PS4, mobilnih napravah in zdaj kot namizna igra, je odprta RPG za podeželsko življenje, zasnovana v očarljivem pikseliziranem 2D slogu. Ko postanete razočarani nad mestnim življenjem, se preselite na staro kmetijsko parcelo svojega pokojnega dedka v Stardew Valley. Tukaj gradite svojo kmetijo, razvijate prijateljstva z domačini, rudarite, lovite ribe in na splošno sodelujete v življenju skupnosti.
Igra je prepričljiva, zahvaljujoč vrsti nalog, prilagoditev in zgodb, ki jim je treba slediti, in izpolnitev, ki jo lahko pridobite kot igralec, vam bo zagotovo dvignila razpoloženje. V Stardew Valley ni nič presenetljivega – je resnično brezstresna in pomirjujoča igra, zaradi katere jo je tudi tako mogoče ponovno igrati.
Vsak lik v igri ima svojo lastno zgodbo – še ena očarljiva značilnost predpostavke – in lahko se odločite za bojkot ali podporo podjetja JoJoMart, ki ogroža lokalna podjetja.
Na voljo so tudi možnosti igranja za več igralcev, tako da se lahko povežete s prijateljem, da skupaj dokončate naloge, bodisi lokalno prek razdeljenega zaslona bodisi prek spletne igre na daljavo.
Če želite igro preizkusiti po nižji ceni, kot je na voljo na namizju ali konzoli, si lahko ogledate različico mobilne aplikacije na Android oz iOS.
3. Zbirka LEGO® Harry Potter™
Bodimo iskreni, vsaka LEGO igra vas bo nasmejala, toda če ste oboževalec Harryja Potterja, je to nedvomno ena najboljših LEGO video iger okoli. Zbirka LEGO® Harry Potter™, ki vključuje klasično zvočno podlago iz filmov, bo zagotovo dvignila vaše razpoloženje.
LEGO-jev klasični komični pogled na družinsko priljubljeno franšizo ponuja igralcem praktično vseh konzol in naprav popolnoma osupljivo izkušnjo. LEGO Harry Potter™ zagotavlja dober odmerek nostalgije (čustvo, ki ga je dokument iz leta 2013 Revije SAGE predlaga, krepi optimizem) in ne izpusti ničesar za ljubitelje priljubljenih filmov. Igrate skozi vseh sedem šolskih let Hogwarts, sledite zapletom iz knjig in sproti odklepate svoje najljubše like.
Ne glede na to, ali ste oboževalec Harryja Potterja ali ne, je težko zanikati privlačne lastnosti LEGO Harry Potter™. Obstaja tudi možnost za več igralcev, ki igralcem omogoča, da delijo veselje do igre z drugimi igralci. Kot vse LEGO igre je tudi ta polna zabave in humorja, kar vam bo zagotovo polepšalo dan.
Če iščete nizko stresno, komično igro, ki dviguje endorfine s pridihom nostalgičnega šarma, potem LEGO Harry Potter™ ustreza temu. Poleg tega, kdo si ne želi znova in znova obiskati Hogwarts?
4. Samo pleši
Ples ni dober le za vaše fizično zdravje, podpira tudi duševno dobro počutje. To je zabavna dejavnost, ki sprošča dopamin ("hormon sreče"), ki vam lahko pomaga dvigniti razpoloženje. Učenje plesnih gibov lahko tudi poveča vašo samozavest, hkrati pa zagotovi druge koristi telesne dejavnosti, kot so zmanjšanje stresa, bolj zdravo srce in boljši spanec.
Če imate energijo, so igre Just Dance Nintendo Switch zanesljiv način, da dvignete dopamin in se nasmejete. Nintendo vsako leto izda novo različico te igre, tako da lahko zaplešete ob najboljših uspešnicah leta. Prav tako lahko razširite katero koli igro Just Dance z naročnino na Nintendo Switch Online, da razširite doseg razpoložljivih skladb. Druga možnost je, da lahko igrate Samo zapleši zdaj na vašem mobilnem telefonu, če nimate stikala.
Obstaja veliko različnih pesmi, plesnih rutin in težav, ki so zasnovane tako, da ustrezajo vsem starostim in plesnim sposobnostim. Tudi če ste najbolj neusklajeni igralec, se boste še vedno nasmejali, ko boste tekali naokoli ob tematski pesmi Ghostbusters ali poskušali slediti hitrejšim pesmim.
Vsako plesno rutino vodi lik na zaslonu, ki lahko sega od ljudi v slogu 80-ih do bolj nenavadnih živalskih likov, kot je Panda, okrašena z dragulji, ki daje vse od sebe plesu Paca.
Ne glede na to, ali plešete solo ali plešete s prijatelji, je Just Dance zabavna igra, ki bo zagotovo okrepila vaše duševno zdravje.
Igranje video iger vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje
Od povečanja dopamina do zagotavljanja občutka izpopolnjenosti, igranje videoiger lahko izboljša vaše razpoloženje, ko ste potrti.
Če se trudite najti nekaj sreče, je lahko igranje katere koli od zgornjih iger prav tonik, ki ga potrebujete za izboljšanje duševnega počutja.