Ljudje dandanes duševnemu zdravju posvečamo veliko več pozornosti. Podjetja se zavedajo, da je duševno zdravje njihovih zaposlenih ključnega pomena za uspeh vsake organizacije. Ne glede na to, ali gre za program pomoči zaposlenim ali letni dodatek za duševno zdravje, vse več podjetij svojim zaposlenim ponuja podporo za duševno zdravje.
Dobra novica je, da obstajajo načini za podporo duševnega zdravja, tudi če vaše podjetje nima programa. Številne aplikacije vam lahko pomagajo spremljati vaše razpoloženje in prepoznati sprožilce negativnih čustev, v nekaterih pa lahko celo delite rezultate, tako da lahko dobite podporo zunaj aplikacije.
Če želite uporabljati Happimeter, morate imeti pametno uro WearOS in v telefon namestiti spremljevalno aplikacijo. Ko prvič začnete uporabljati aplikacijo, lahko večkrat na dan vnesete razpoloženje, dokler niste zadovoljni z napovedmi, nato pa lahko vnesete manj.
Z aplikacijo lahko spremljate svoje razpoloženje in telesne reakcije. Bolj ko uporabljate aplikacijo, bolje prepoznate vzroke svojih čustvenih stanj in se bolj zavedate svojih občutkov.
Happimeter uporablja strojno učenje za napovedovanje vašega razpoloženja, aktivacije in ravni stresa na podlagi informacij, ki jih prejme od vas in senzorjev v vaši pametni uri.
Če s to aplikacijo spremljate svoje občutke, si lahko ogledate informativno statistiko o zgodovini svojega razpoloženja in ugotovite, kaj vpliva na vaše razpoloženje. Happimeter postavlja vprašanja o vašem razpoloženju in vam omogoča, da svoje rezultate delite s prijatelji, kar je lahko koristen način, da zaprosite za pomoč, če greste skozi težke razmere. Tako lahko spremljate, kako se počutijo tudi vaši prijatelji.
Če se sprašujete, s katerimi pametnimi urami deluje Happimeter, je bila aplikacija testirana na TicWatch S in TicWatch E. Happimeter ima aplikacije za Android in iOS. Morda vas bo zanimalo tudi učenje načini uporabe tehnologije za povečanje sreče med delom od doma.
Prenesi: Merilnik sreče za Android | iOS (Prost)
Če iščete aplikacijo, ki vam bo pomagala zgraditi odpornost in ostati optimistični, motivirani in močni, ko se znajdete v težkih časih, je SuperBetter morda najboljša možnost. Ko igrate igre SuperBetter, lahko odkrijete svojega notranjega junaka, ki bo premagal težke situacije in dosegel svoje cilje.
Aplikacija vas popelje na potovanje, ki vključuje izzivanje samega sebe, zbiranje in aktiviranje moči ter boj z negativci. Lahko pregledate in dokončate naloge ter sprejmete skrivno identiteto, medtem ko si prizadevate za legendarno zmago.
Slabi fantje v aplikaciji SuperBetter ustrezajo različnim čustvenim izzivom, s katerimi se lahko soočite, vključno z lepljivi stol, zaradi katerega se ves dan usedete in sedite, in samokritičen, ki tepe samega sebe gor. Medtem naloge vključujejo vstop v dvigalo razpoloženja, ki vas izzove, da v spletu poiščete živalske mladiče, ki vam pomagajo izboljšati razpoloženje.
Lahko se okrepite tako, da popijete kozarec vode ali se objemite in dodate zaveznike, ki vam bodo pomagali pri iskanju. Nato sledite svojim dosežkom, da lahko proslavite svoje zmage. Aplikacija je brezplačna za uporabo in je na voljo po vsem svetu.
Prenesi: SuperBoljše za Android | iOS (Prost)
S pomočjo Happifyja lahko premagate življenjske izzive, stres in negativne misli. Z orodji lahko naredite želene spremembe, in čeprav to zahteva delo, boste morda presenečeni, kako hitro začnete čutiti pozitivno razliko.
Raziskujete lahko različne skladbe, ki so razdeljene po temah. Mednje sodi tudi proga za odnose, ki ima tečaje, ki vam pomagajo premagati osamljenost in zgraditi močnega poroke ter poti za delo in denar, ki ima programe za iskanje svojega klica in pridobivanje energije tvoja služba.
Happify vam že od začetka daje oceno sreče, tako da boste imeli takoj na čem delati. Če iščete druge načine, kako pozitivno začeti dan, vas bo morda zanimalo, kako to storiti uporabite aplikacije za začetek vesele in produktivne jutranje rutine.
Prenesi: Srečni za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Če iščete aplikacijo, ki vam omogoča spremljanje vaših ciljev, pisanje dnevnika in vodenje dnevnika samooskrbe v enem, je Daylio aplikacija za vas. Izberete lahko razpoloženje, ki odraža vaše trenutne občutke, in ustvarjate dnevne vnose v dnevnik, ko se naučite biti bolj pozorni na svoja čustva.
Vsakič, ko želi zabeležiti vaša čustva, vas bo Daylio prosil, da izberete svoje razpoloženje na podlagi preproste lestvice. Ko aplikacijo uporabljate redno, lahko aplikacija prepozna vaše najboljše dni v tednu in kaj ste počeli, ko ste se počutili dobro.
Daylio slavi dosledno uporabo aplikacije, saj vam omogoča izbiro dnevnih, tedenskih ali mesečnih ciljev. Če zamudite dan, se lahko vrnete nazaj in vnesete svoje razpoloženje in dejavnosti. Aplikacija bo prepoznala vaš trud in vam čestitala, če dosežete svoje cilje.
Prenesi: Daylio za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
MoodTrack Diary želi ljudem pomagati samozavestno upravljati svoje razpoloženje, tako da lahko sprejemajo boljše odločitve, ne da bi nanje vplivalo njihovo počutje.
Aplikacija spodbuja uporabnike, da ocenijo in posnamejo svoje razpoloženje večkrat čez dan. Če trpite za osamljenostjo, boste morda cenili funkcije skupnosti dnevnika MoodTrack, ki vam omogočajo ogled drugih uporabnikov v aplikaciji in razpoloženja, ki jih objavijo. Lahko všečkate ali komentirate razpoloženje ljudi in se lahko odločite, da nekomu dovolite, da doživi enaka čustva kot vi, veste, da ni sam.
Ni pravil o tem, kolikokrat morate dnevno uporabiti aplikacijo. Sledite lahko toliko ali malo, kot želite, in sčasoma boste lahko prepoznali sprožilce in vzorce razpoloženja. Če ste v vodstveni vlogi, vas bo morda zanimalo orodja za menedžerje, da osrečijo svoje ekipe.
Prenesi: MoodTrack Dnevnik za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Oglejte si, kako vam lahko pomaga sledenje vaši sreči
Sledenje veselju je odličen način za spremljanje čustev in prepoznavanje morebitnih sprožilcev, ki se jih morda niste zavedali. Recimo, da ugotovite, da ste občutljivi na čustva drugih. V tem primeru boste morda želeli povabiti prijatelje in družino, da se pridružijo in delijo svoje razpoloženje, da boste lahko učinkovito podprli druge pri iskanju njihove sreče. Te aplikacije vam lahko pomagajo pridobiti takšne vpoglede in še več.
