ASMR, okrajšava za Autonomous Sensory Meridian Response, se morda sliši zapleteno, vendar je pravzaprav preprost koncept. ASMR je sproščujoč občutek, ki ga nekateri ljudje občutijo, ko slišijo določene zvoke.
Ljudje so poročali, da čutijo "mravljinčenje", povezano s čimer koli, od tihega šepetanja in zvokov narave do strganja žebljev po škatli. ASMR je nekakšna internetna senzacija in te aplikacije so zasnovane tako, da uporabljajo pomirjujočo vsebino ASMR kot orodje, ki pomaga ljudem, da se sprostijo in zaspijo.
1. ASMR zvoki za spanje
Aplikacija ASMR Sounds for Sleep je izjemno enostavna za uporabo. Ko ga prenesete, boste pozvani, ali želite »Vsi zvoki« ali »Naključni zvoki«. Vstavljena sta oba niza zvokov skupaj z glavnim seznamom zvokov, ki vključuje izrezovanje mila, škarje, zvoke ust, tapkanje, zvoke rok, morje, in več.
Če ne želite iskati po razdelku, lahko greste neposredno na seznam zvokov, kjer lahko izberete glasnost in trajanje vsakega od zvokov, ki jih želite predvajati. Za popolno čutno izkušnjo lahko izberete tudi več zvokov.
Prenesi: ASMR zvoki za spanje za Android (Prost)
2. Krtačenje las Tingles ASMR
Kot pove naslov aplikacije, je Tingles ASMR - Hair Brushing napolnjen z zvoki krtačenja las, ki se nekaterim zdijo dovolj sproščujoči, da jim pomagajo spati. Z navigacijsko ploščo, ki je enostavna za uporabo, se boste lahko pomikali in izbirali med številnimi zvoki krtačenja las.
Slišijo se zvoki počasnega in hitrega krtačenja las. Ko predvajate zvok, lahko nastavite časovnik izklopa glede na to, kako dolgo želite, da se predvaja. Aplikacija ima barvit in preprost uporabniški vmesnik. Hitro se odpre in vam omogoča, da takoj predvajate svoje najljubše zvoke. Še posebej je uporabno, če veste, da morate hitro zaspati in se vam zdijo ti zvoki pomirjujoči.
Medtem ko je toliko nenavadno zadovoljive aplikacije za pametne telefone so odlični za krajšanje časa, aplikacija ASMR vas ne bo zmotila. Namesto tega vam lahko pomaga pri lepotnem spanju.
Prenesi: Tingles ASMR Krtačenje las za Android (Prost)
3. Zvoki spanja - ASMR
Obstaja veliko aplikacije za ljubitelje ASMR ki vam lahko pomagajo sprostiti se po dolgem delovnem dnevu. Sleep Sounds ASMR je aplikacija s prijetno uporabniško izkušnjo, ki je še posebej uporabna pri poskusih spanja. Aplikacija vam prikaže oglas ali dva, vendar ju lahko zaprete za dostop do vsebine. Aplikacijo lahko prilagodite z različnimi temami, kot so Podeželje, Deževen dan, Elementi, Instrument in hrup, Središče mesta itd.
Izbrane teme lahko tudi razčlenite. Na primer, če izberete Podeželje, lahko nato izberete vrste zvokov, ki jih želite slišati, kot so veter, sove, volkovi, ptice itd. Nato lahko shranite svoje najljubše zvoke in jih pozneje predvajate.
Na voljo je tudi časovnik, s katerim lahko nastavite, kako dolgo želite, da se vsebina predvaja. Končno vam aplikacija omogoča, da izberete nekaj zvokov in jih mešate ter prilagodite glasnost svojim željam. Poleg oglasov aplikacija ponuja zelo sproščujočo izkušnjo ASMR.
Prenesi: Zvoki spanja ASMR za Android (Prost)
4. YouTube
YouTube je kraj, kjer je ASMR zacvetel. Različni »ASMRtisti« (umetniki, ki ustvarjajo videoposnetke in zvoke ASMR) so svojo kariero začeli na YouTubu. Zato ni presenetljivo, da je na voljo na milijone videoposnetkov ASMR, ki spodbujajo zdrave vzorce spanja. ASMRtisti se pogosto počastijo, ker izumljajo nove sprožilce, in delijo inovativne načine ustvarjanja vsebine.
A študij v PLOS ugotovili, da ima ASMR številne pozitivne učinke. Ne spremeni samo čustvenega stanja ljudi, ki ga poslušajo, ampak ima lahko tudi vlogo pri zmanjševanju srčnega utripa. Čista paleta zvokov, ki so na voljo na YouTubu, kaže, da je ASMR nekaj, nad čimer so ljudje navdušeni. In znanost podpira svojo sposobnost, da pomaga ljudem, da se sprostijo. Poskusite predvajati videoposnetke ASMR na YouTubu kot del vaše nočne rutine in preverite, ali vam to pomaga bolje spati.
Prenesi: YouTube za Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Preizkusite aplikacije ASMR, ki vam bodo pomagale zaspati
Izbirate lahko med široko paleto zvokov in različic ASMR, kar pomeni, da lahko skoraj zagotovo najdete globoko sproščujočo izkušnjo, če se odzivate na ASMR. S temi brezplačnimi aplikacijami lahko preprosto poskusite uporabiti ASMR za izboljšanje vzorcev spanja in zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju.
