Bralci, kot ste vi, pomagajo podpirati MUO. Ko opravite nakup prek povezav na našem spletnem mestu, lahko zaslužimo partnersko provizijo.
Spotify je veliko več kot pretakanje glasbe in podcastov. Naročniška storitev vključuje tudi rastoč katalog zvočnih knjig. To je odličen razlog, da preverite nekaj naslovov, ki vam lahko pomagajo pri informiranju o vaši rutini čuječnosti in duševnega zdravja. Tukaj je nekaj najboljših zvočnih knjig o zdravju in dobrem počutju na Spotifyju, ki si jih lahko ogledate zdaj.
Kako poslušati zvočne knjige na Spotify
Iz Spotifyja Iskanje zaslon, se pomaknite do Zvočne knjige za brskanje po vseh možnostih. Upoštevajte, da jih boste morali kupiti ločeno. Ti lahko nakup zvočnih knjig na Spotifyju preko spletne strani. Ko jih kupite, se bodo knjige prikazale v vaši knjižnici in jih lahko poslušate v telefonu ali drugi napravi.
1. Knjiga The Mindful Day od avtorja Laurie J. Cameron
Naučite se uporabljati pozitivno psihologijo in čuječnost v vsakdanjem življenju, tudi z že natrpanim urnikom. notri
Dan zavesti, Cameron pojasnjuje, kako prakse čuječnosti vključiti v vsakdanje trenutke, od vožnje v službo do jutranje rutine. Če vas zanima prakse čuječnosti in meditacije za začetnike, potem ta zvočna knjiga ponuja odlično izhodišče s praktičnimi vajami, ki jih lahko začnete uporabljati takoj.2. ASMR za vaš čas za spanje avtorice Emme WhispersRed
Umirite se in zaspite s to meditativno in sproščujočo zvočno izkušnjo. ASMR za vaš čas spanja vključuje zvoke in meditativne tehnike, ki vam pomagajo zmanjšati tesnobo in se umiriti za spanje. Pokanje, dihanje in nežno šepetanje besed bo zagotovo pomirilo ljubitelje te posebne tehnike sproščanja. Če že imate radi najboljše Aplikacije za Android in iPhone za ASMR, potem vam bo ta zvočna knjiga verjetno dala enako sproščujočo energijo.
3. Žepna terapija Sarah Crosby
Napisal pooblaščeni psihoterapevt, Žepna terapija vam pomaga pri reševanju tem, kot so postavljanje meja, pozoren na sprožilce in ponovno starševstvo. Crosby, ki gre mimo themindgeek na Instagramu vas popelje skozi načine, kako na dostopen in povezljiv način obravnavati obsežna vprašanja.
4. Get Out of My Head Meredith Arthur
Naučite se prenehati pretirano razmišljati in obvladati svojo tesnobo Izgini iz moje glave. Razvijte realistične tehnike za obvladovanje tesnobe, odkrivanje sprožilcev in delo skozi blokade. Hitro poslušanje je koristen vir za vsakogar, ki želi mirnejši in tišji um.
5. Umetnost življenja Thich Nhat Hanh
Pridobite pronicljive življenjske nasvete mojstra čuječnosti s Thichom Nhatom Hanhom Umetnost življenja. Sledite sedmim meditacijam, da si prizadevate za mirnejše življenje in pronicljive odnose. Ne glede na to, skozi kar greste, Hanhove besede nudijo izjemno toplino in pomiritev.
6. Zakaj spimo dr. Matthewa Walkerja
Izvedite več o znanosti o spanju in o tem, kako se bolje spočiti v svojem življenju, z Zakaj spimo. Matthew, ustanovitelj in direktor Centra za znanost o človeškem spanju na kalifornijski univerzi Berkeley Walker predstavlja informacije o trenutnem znanstvenem razumevanju spanja in njegovem vplivu na vašo budnost življenje. V tej zanimivi knjigi izvedite več o vsem, od pripomočkov za spanje do faze REM.
7. Pozitivne izjave za črne ženske Maye Cameron
Vnesite moč pozitivnega razmišljanja v svojo rutino dobrega počutja z Pozitivne izjave za črne ženske. Ta zvočna knjiga s 500 afirmacijami lahko pomaga pri vaši samozavesti in samospoštovanju. To je odlična izbira, če ste že oboževalec koristna orodja za samopotrditev kot je aplikacija Daily Motivational Quotes.
8. Joga smeha Madan Kataria, M.D.
Naučite se, kako lahko prostovoljni smeh pomaga zmanjšati stres in prinese veselje v vaše življenje, kot je populariziral družinski zdravnik Madan Kataria. Joga smeha vas uči, kako lahko prostovoljni smeh pomaga zmanjšati stres in v vaš dan vnese malo veselja. Tudi če se trenutno ne dogaja nič smešnega, lahko še vedno izkoristite prednosti smeha.
9. Knjiga o brezumni meditaciji Stevena Laureysa M.D.
Pridobite znanstveni pogled na meditacijske prakse (in nekaj vaj, ki jih lahko preizkusite). Knjiga o nesmiselni meditaciji. Napisal jo je nevrolog Steven Laureys M.D., raziskuje dolgoletno prakso in načine, kako meditacija vpliva na možgane. Če ste ljubitelj aplikacije za meditacijo in sprostitev (ali drugih vodnikov), potem vas bo ta globok pogled na meditacijo očaral. Novinci v praksi bodo medtem dobili odličen uvod v meditacijo in njene koristi.
10. Nothing Much Happens Kathryn Nicolai
Na podlagi istoimenskega podcasta, Nič veliko se ne zgodi vsebuje pomirjujoče pravljice za lahko noč, ki ljudem vseh starosti pomagajo zaspati. Ta zvočna knjiga, zasnovana tako, da vam pomaga razmišljati o prijetnih mislih, ko odtavate, vsebuje 16 novih zgodb, od katerih je vsaka polna prijetnih čutnih podrobnosti. Za ljudi, ki že uživajo sezname predvajanja in poddaje na Spotifyju, da hitreje zaspite, je ta zvočna knjiga popoln dodatek.
11. Ostalo Alex Soojung-Kim Pang
Naučite se izboljšati svoje življenje z vadbo namernega izpada s Počitek. V nasprotju z idejo o preobremenjenosti Pang zagovarja idejo o premišljenem počitku za več energije, manj stresa in celo večjo produktivnost. Poiščite najboljši način, da v svoje vsakdanje življenje vnesete več počitka in se izognete izgorelosti.
12. Umetnost preprostega življenja Shunmyo Masuno
Naredite majhne dnevne spremembe, da ustvarite mirnejše in bolj sproščujoče življenje Umetnost preprostega življenja. Vsak dan 100 dni poslušajte novo lekcijo, da boste nekaj zenovskih naukov vnesli v svojo dnevno rutino. Naučite se, kako lahko preproste spremembe načina prehranjevanja, ohranjanja doma in drugega pomagajo gojiti mirnejši način bivanja.
13. Kako narediti delo dr. Nicole LePera
Naučite se opustiti destruktivno vedenje Kako narediti delo, knjiga Instagram-slavne psihologinje dr. Nicole LePera. Ta knjiga, ki temelji na trenutnih znanstvenih raziskavah in zdravilskih tradicijah, pomaga narediti terapevtske prakse razumljive in dostopne. S to knjigo pridobite vpogled v svoje odnose, meje in drugo.
Učite se in rastite z zvočnimi knjigami o zdravju in dobrem počutju Spotify
Za enostaven dostop do odličnih zvočnih knjig za spanje, meditacijo, samopomoč in splošno dobro počutje dodajte te zvezke v svojo knjižnico Spotify. Z dodatkom zvočnih knjig svoji storitvi pretakanja lahko uporabniki Spotifyja kadar koli poslušajo odlično branje na svoji priljubljeni platformi.
