Bralci, kot ste vi, pomagajo podpirati MUO. Ko opravite nakup prek povezav na našem spletnem mestu, lahko zaslužimo partnersko provizijo.

Če ste mislili, da vam bo delo na daljavo prihranilo nasilneže na delovnem mestu, pomislite znova. Dandanes ljudje vse pogosteje poročajo o ustrahovanju med delom od doma. Nekaj ​​stvari se morate zavedati, da se zaščitite pred spletnim nadlegovanjem.

Če niste prepričani, kako izgleda spletno ustrahovanje, bi bilo koristno, da si ogledate nekaj njihovih taktik, da vidite, ali ste podvrženi enakemu. Tukaj je nekaj načinov za spopadanje s spletnim ustrahovanjem v oddaljenem okolju, da vam ne bo treba trpeti sami.

Kako izgleda spletno ustrahovanje na oddaljenem delovnem mestu

Nasilneži na delovnem mestu so bili vedno prisotni, a ko se delovna mesta spreminjajo, so našli nove načine za zlorabo svojih sodelavcev. Če ste bili ustrahovani, boste vedeli, da to pušča jedko sled na vaši samozavesti.

Spletno ustrahovanje je v virtualnem okolju nekoliko drugačno kot v živo, vendar ima še vedno enake psihološke učinke na moralo in dobro počutje nekoga. Ustrahovanje ima lahko katastrofalne posledice za vaše osebno življenje in kariero, od občutka ničvrednosti do tega, da ste na trnih. Ker vedno več ljudi dela na spletu, je lahko zmedeno

kaj lahko označimo kot spletno ustrahovanje.

Medtem ko se nekatere stvari morda dojemajo kot splošno norčevanje na delovnem mestu, obstajajo stvari, ki jih ni mogoče izključiti kot nežaljive. Nekateri znaki ustrahovanja na delovnem mestu vključujejo:

  • Javno ustrahovanje sodelavca z izpostavljanjem njegovih napak (v javnem e-poštnem sporočilu, sestanku ali klepetu).
  • Od nekoga zahtevati, da naredi stvari, ki jih ne zna, v upanju, da mu ne bo uspelo (in mu ne pokazati, kako naj uspe).
  • Pomanjšanje truda nekoga.
  • Izključitev nekoga iz skupinskih razprav.
  • Zbijanje šal z namenom omalovaževanja nekoga.
  • Pripisovanje zaslug za nekaj, kar je naredil nekdo drug.
  • Kritiziranje z namenom, da nekoga poklicno škoduje.
  • Širjenje tračev ali govoric o nekom.
  • Pošiljanje sporočil nekomu z neprimernimi pripombami.
  • Mikroupravljanje dela nekoga.
  • Spraviti nekoga v zadrego na družbenih medijih.

Kako ravnati s spletnim ustrahovanjem pri delu na daljavo

Delo od doma prinaša svoje izzive. Medtem ko obstajajo razlogi, zakaj je delo od doma lahko slabo za vas, eden od teh razlogov ne bi smel biti to, da ste deležni spletnega ustrahovanja. Ustrahovanje vpliva na vaše življenje bolj, kot si mislite.

Ni se vedno lahko soočiti z nasilnežem na delovnem mestu (tako na spletu kot zunaj njega), ker lahko to zanikajo in vas naredijo videti, kot da ste vi tisti, ki dramatirate. Vendar, če nekdo počne nekaj, kar vam ni všeč, imate vso pravico, da opozorite na njegovo vedenje, bodisi neposredno z njim bodisi z vodstvom.

Včasih je težko, ker je šef tisti, ki ustrahuje. V tem primeru je pomembno, da poznate svoje pravice kot zaposleni in zberete vaše podatke, da lahko ustvarite primer zase. Tukaj je 6 načinov za spopadanje z nasilneži na delovnem mestu:

1. Neposredno se soočite z nasilnikom

Če se zaradi nekoga v službi počutite majhnega, je pomembno, da se z njim soočite tako, da mu poveste, da niste zadovoljni z njegovim vedenjem. Na primer, če je nasilnež pasivno-agresiven, mu ne vračajte tega, povejte mu, da niste v redu z njegovimi dejanji, in ga opozorite na to.

Obstajajo trenutki, ko se nasilneži ne zavedajo, da so nasilneži, zato, če je temu tako, izpostavite njihova dejanja in se pogovorite o tem, kaj se dogaja in kako to ustaviti.

2. Dokumentirajte svoja dejanja

Če klepetate s kolegom in daje slabšalne pripombe, naredite posnetek zaslona, ​​kar govori, preden odgovorite. Če ima vaše podjetje kadrovski oddelek, ga delite z njim, da jim sporočite, da vam takšno vedenje ni v redu.

3. Posnemite videoklic ali prosite za pričo

Na žalost ne moremo vedno snemati video klicev, vendar to storite, če lahko. Na primer, če ste na pregledu uspešnosti s svojim šefom, ki je tudi vaš nasilnež, prosite, da posnamete pogovor, ali naj bo prisotna tretja oseba, kot je kadrovska služba ali drug sodelavec, ki vas zaupanje.

4. Poiščite strokovno svetovanje

Če ima vaše podjetje politiko, v skladu s katero lahko njihovi delavci izkoristijo strokovno svetovanje, jo uporabite. Če ne, poiščite svetovalca, ki vam lahko pomaga in vas podpira v tem težavnem času, in ga prosite za taktiko, kako ravnati z nasilnikom. Več ljudi kot se lahko obkrožite s tistimi, ki vam lahko pomagajo, močnejši se boste počutili, ko se boste morali soočiti s svojim nasilnikom.

5. Vzemite si nekaj časa

Noben zakon ne prepoveduje jemanja dopusta, še posebej, če imate na delovnem mestu psihološke težave. Če si boste vzeli nekaj časa, si boste lahko zbistrili glavo in ocenili svojo naslednjo potezo, preden se ustrahovanje poslabša. Stopiti korak nazaj iz škodljivega okolja pomeni poklicati bolniško, ne preverjati e-pošte in izklopiti naprave za klepet, povezane z vašim delovnim mestom.

6. Odidi, če se nič ne spremeni

Če ste vodstvu na delovnem mestu izpostavili vprašanje ustrahovanja in niste storili ničesar, je včasih najbolje, da odidete. Vaše duševno zdravje je bolj pomembno. Če ste raziskali (in izčrpali) vse možnosti in nihče ne stori ničesar, da bi vam pomagal, potem organizacija, za katero delate, ni vredna vašega časa in energije.

Delo na daljavo bi moralo imeti politike proti ustrahovanju

Ne glede na to, ali ste na delovnem mestu, ki je hibridno, ali pa svoje delo opravljate predvsem na daljavo, morajo biti pravila in politike, ko gre za ustrahovanje, enaki. Nihče ne bi smel prenašati nasilneža, ko dela od doma. Samo zato, ker ima spletno ustrahovanje drugačno obliko, še ne pomeni, da posledice niso enake.

Če ste žrtev ustrahovanja ali če poznate nekoga, ki je, je pomembno vedeti, da imate pravice. Bodite pripravljeni na naslednjo stopnjo. Dokumentirajte njihova dejanja. Prijavite jih. Poiščite nasvet in poiščite pomoč.