Nekaterim je slabost zaradi avtomobila, nekaterim je slabost zaradi gibanja, nekaterim pa je slabost pri uporabi računalnika. Tako kot vse prejšnje bolezni je tudi bolezen zaradi uporabe računalnika normalna – zato brez panike, če se vam to zgodi!

Spodaj bomo opisali, kaj lahko storite, da bi obvladali ali celo ustavili slabost, ki jo čutite ob uporabi računalnika Mac.

Kaj povzroča, da se uporabniki Mac počutijo slabo?

Preden lahko zares ublažite bolezen, povezano z računalnikom Mac, morate najprej razumeti, kaj vam povzroča nelagodje pri uporabi računalnika Mac. Tukaj je torej nekaj najpogostejših vzrokov za slabo počutje po uporabi računalnika Mac.

Animacija, gibanje in preglednost

macOS je poln učinkov, zaradi katerih je uporabniška izkušnja edinstvena za druge operacijske sisteme. Čeprav večinoma pomagajo narediti vmesnik bolj intuitiven, lahko nekaterim uporabnikom zaradi njih postane slabo.

Animacija in gibanje sta tipična krivca. Zaradi vrtenja podobnega gibanja vam lahko postane slabo, če se zelo hitro pomikate po straneh. Animacije, kot so bledenje v Launchpadu in iz njega, preklapljanje namizij in učinek Genie, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo tudi slabost. Preglednost je lahko tudi nekaj, kar povzroča slabost, ko uporabljate svoj Mac. Učinek, ko vidite en predmet za drugim, lahko zmede vaše možgane in povzroči občutek slabosti.

Na srečo se Apple tega zaveda in obstajajo nastavitve, ki jih lahko spremenite v sistemskih nastavitvah, da preprečite te učinke.

Modulacija impulzne širine in hitrosti osveževanja

PWM je tehnologija, ki uporablja utripanje za zmanjšanje svetlosti zaslona. In na žalost lahko ta hitra utripanja povzročijo obremenitev oči in povzročijo nelagodje. Čeprav vsi računalniki Mac nimajo modulacije impulzne širine (PWM), jo imajo vsi računalniki, ki jih je Apple izdelal po letu 2018.

Utripanje PWM se razlikuje od poljubnega utripanja zaslona. Če to doživiš, glej kako odpraviti utripanje zaslona na MacBooku.

Čeprav so stopnje osveževanja povezane, se precej razlikujejo od PWM. Hitrost osveževanja se nanaša na to, kako hitro zaslon spreminja okvirje. Zasloni Mac imajo različne stopnje osveževanja (običajno kvantificirane v hercih). Vendar pa boste morda potrebovali več časa, da se navadite na zaslone Mac z višjimi stopnjami osveževanja.

Na primer, če ste MacBook Air iz leta 2015 prešli na MacBook Pro iz leta 2021, boste morda občutili nelagodje in slabost zaradi drastične spremembe hitrosti osveževanja. To je zato, ker je hitrost osveževanja zaslona MacBook Air 2015 samo 60 hercev, medtem ko je MacBook Pro 2021 120 hercev. Oglejte si naše primerjava hitrosti sličic in hitrosti osveževanja za več informacij.

Bleščanje

Čeprav je navidezno preprosto, pa je bleščanje lahko vzrok za vaše glavobole. Ko vaš zaslon ujame zunanjo svetlobo in jo odbije v vaše oči, vam lahko dodatna svetloba povzroči glavobol. Zaslon računalnika lahko preprosto preusmerite ali zatemnite luči, ko želite uporabljati svoj Mac, tako da razpršena svetloba ne moti.

Dovolj je izpostavljanja problemov. Zdaj se postavlja vprašanje, kaj lahko storite, da ustavite to nelagodje? Upoštevajte vsakega od teh predlogov in preverite, ali vam lahko kateri od njih pomaga.

Zmanjšajte svetlost zaslona in prilagodite svoje nastavitve

Vaš Mac ima nastavitve dostopnosti, s katerimi lahko naredite svoj Mac udobnejši za uporabo. Torej, prvi korak, ki ga morate narediti, je raziskati različne možnosti v macOS.

Močne luči lahko povzročijo obremenitev oči in bolečino, zato morate začeti z zmanjšanjem svetlosti zaslona na vašem Macu. Vse kar morate storiti za to je, da pritisnete Svetlost gumbi na tipkovnici (predstavljeni z ikonami sonca). Če najmanjša svetlost ni dovolj nizka, si oglejte te aplikacije za znižanje svetlosti zaslona pod minimum.

Za animacijo, gibanje in prosojnost sledite spodnjim korakom:

  1. Odprite Sistemske nastavitve Iz Apple meni in izberite Dostopnost.
  2. Izberite Zaslon iz stranske vrstice.
  3. Izberite Zmanjšajte gibanje in Zmanjšajte preglednost.

Če želite odstraniti animacijo, ki se pojavi, ko minimizirate okno, lahko onemogočite učinek Genie na vašem Macu.

Toplejše barve lahko tudi pomagajo zmanjšati obremenitev oči ter občutek slabosti in slabosti. Lahko vklopite Nočna izmena v Sistemske nastavitve za toplejše barve na vašem Macu. Kliknite Zasloni in izberite Nočna izmena v spodnjem desnem kotu okna. Lahko ga načrtujete ali vklopite do jutri.

Uporabite drug monitor

Ne pozabite, da lahko vedno priključite monitor na svoj MacBook ali Mac in namesto tega uporabite ta zaslon. Če vam je zaradi hitrosti osveževanja in PWM na vašem Macu neprijetno, lahko dobite drug monitor, ki vam bolj ustreza. Nekateri monitorji vam celo ponujajo možnost spreminjanja hitrosti osveževanja, kar vam omogoča, da to vrednost postopoma povečujete, dokler se ne navadite na najvišjo raven.

Za tiste uporabnike, ki tudi igrajo igre, ima vaš monitor morda funkcijo, imenovano zmanjšanje zameglitve gibanja (MBR), ki, kot pove že ime, zmanjša zamegljenost gibanja med igranjem iger.

Spremenite svoj Mac

Namesto novega monitorja lahko zamenjate računalnik. To očitno ni korak, ki bi ga vzeli zlahka, vendar bi se lahko dolgoročno splačalo, če preživite veliko časa na svojem Macu in vam povzroča veliko nelagodja. Morda boste celo lahko zamenjali svoj trenutni Mac in tako znižali stroške novega računalnika.

Pojdite v najbližjo trgovino in preizkusite druge računalniške zaslone, da poiščete novega, ki ga lahko uporabljate brez težav. Ko izbirate nov računalnik, ga preizkusite in preverite, ali čutite kaj nelagodja, preden se odločite. Prav tako je vredno preveriti pravilnik o vračilu, da ugotovite, ali lahko računalnik preizkusite tudi doma.

Upoštevajte, da ima večina Macov, izdelanih po letu 2018, PWM, in če je to za vas težava, potem razmislite o nakupu nečesa zunaj Applovega ekosistema. Ne skrbite, če ste navajeni samo na macOS – lahko namestite macOS na Windows 10 v virtualni stroj.

Postavite vir svetlobe za zaslon

Luči RGB ali nekatera oblika nastavitev halo svetlobe za vašim zaslonom lahko tudi zmanjšajo obremenitev oči ali glavobole, ki nastanejo zaradi uporabe računalnika Mac. To deluje tako, da zmanjša kontrast med svetlim zaslonom računalnika in temnim ozadjem.

LED trakove lahko pritrdite za monitor vašega Maca, če je ta ob steni, in učinek halo vam lahko pomaga zmanjšati napetost v očeh in glavi zaradi svetlobe, ki prihaja iz zaslona. Kot bonus lahko resnično polepšajo vašo postavitev!

Spočijte si oči

Vzemite si odmor in zaprite oči, ko začutite slabost. Pogosti odmori v dobro prezračevanem prostoru lahko olajšajo vaše nelagodje. Prisilno dolgotrajno delo z računalnikom lahko povzroči resnejše simptome, kot sta dezorientacija ali bruhanje. Vsekakor je dobra ideja, da si redno oddahnete od zaslona, ​​vendar postanejo še posebej pomembni, če se počutite fizično bolni.

Pojdi k zdravniku

Nazadnje, če simptomi ne izginejo, potem je čas, da obiščete optika ali splošnega zdravnika. Vaš zdravnik vam lahko pomaga najti rešitve za vašo težavo, ki vam morda ni očitna. Nekateri zdravniki lahko priporočijo bralna očala, ki lahko pomagajo. Ali pa bodo ugotovili, ali jemljete tablete, ki povzročajo vašo bolezen kot stranski učinek. Zdravnik vam lahko tudi diagnosticira kibernetsko bolezen in priporoči rešitve za to.

Počutite se bolje, ko uporabljate svoj Mac

Ne bom paničen; ne pozabite, da sta lahko slabost ali nelagodje med uporabo računalnikov Mac pogostejša, kot si mislite. Obstaja veliko ljudi, ki se soočajo z enakimi težavami. Samo upoštevajte tukaj omenjene nasvete in morali bi ga zmanjšati.