Želite aplikacijo za vadbo, ki jo boste dosledno uporabljali dolgo časa? Te aplikacije vključujejo obsežne knjižnice vadb, večtedenske načrte vadbe in veliko drugih virov, ki vas bodo obdržali v prihodnjih tednih. Ne glede na to, ali se želite osredotočiti na vadbo za moč ali HIIT, se v tej zbirki aplikacij najde nekaj za vsakogar.
1. Kiparsko društvo
Trenerka slavnih Megan Roup vodi vaje za oblikovanje in toniranje ter zabavne plesne kardio vaje. Pridružite se tečajem v živo ali spremljajte več kot 400 posnetih vadb.
Pod Raziščite zavihku si oglejte tedenski urnik tečajev v živo, ki vključujejo vadbo za celotno telo, plesni kardio, kiparsko vadbo in številne druge vrste vadb. Ste novi ples za fitnes? Serija tečajev plesne kardio vadbe vas nauči gibov korak za korakom, od vinske trte do koraka. Vsekakor lahko naučite se plesati z aplikacijo, in ta ni izjema.
Poleg tega razdelek s programi in koledarji vsebuje videoposnetke, združene okoli določene teme, ne glede na to, ali gre za začetnike prijazne vadbe ali naprednejše možnosti. Izberite
Moj seznam in videoposnetki bodo prikazani pod vašim Knjižnica zavihek.Obstaja celo izbor videoposnetkov, varnih pred poškodbami, tako da lahko ljudje, ki okrevajo po poškodbah gležnja, noge, roke ali zapestja, brez skrbi sledijo. Poleg tega številni videoposnetki ponujajo spremembe, da so vadbe na voljo ljudem na kateri koli ravni telesne pripravljenosti.
Prenesi: Kiparsko društvo za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
2. Tone It Up: vadba in fitnes
Tone It Up je neverjetno priljubljena aplikacija z več kot 500 videoposnetki o fitnesu na zahtevo, namenjena ženskam. Tečaji vključujejo kickboxing, barre in trening moči.
Začnite tako, da aplikaciji poveste nekaj o svojih vadbenih ciljih, nato pa raziščite njene številne funkcije. Tapnite Moj program zaslon za pregled obsežnega seznama fitnes programov, od katerih mnogi trajajo tedne. Raise the Bar ponuja vrsto rutin za moč in HIIT, medtem ko TIU5K vključuje tekaške vadbe, treninge za moč in še veliko več, da boste v tekmovalni formi.
Iz Vadbe Na zaslonu se lahko pomikate po ogromni knjižnici vadb, izveste več o trenerjih aplikacije in si ogledate razdelke o življenjskem slogu (vključno s članki o tem, kako premagati kondicijo).
Končno, Prehrana razdelek ponuja načrte obrokov in veliko izbiro receptov, vključno z obroki iz cvrtnika in obilnimi solatami. Je priročen način za pridobivanje vsebine za vadbo in odlična aplikacija za načrtovanje obrokov vse funkcije na enem mestu.
Večinoma Tone It Up ponuja fantastičen izbor virov, ki vam pomagajo doseči cilje glede telesne pripravljenosti in zdrave prehrane.
Prenesi: Tone It Up za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
3. obé Fitnes: v živo in na zahtevo
Pilates, joga, HIIT in rutine za moč so le nekatere izmed zabavnih vadb, ki jih ponuja aplikacija obé Fitness. Programi, izzivi in možnost vadbe samo z zvokom vam pomagajo ohranjati angažiranost.
Med nastavljanjem aplikacije prilagodite svoje nastavitve vadbe in nato obiščite domov zaslon, da preverite priporočene razrede in inštruktorje. Ali pa pojdite na Razredi zaslon za izbiro kardio vadbe, HIIT, joge, pilatesa, raztezanja ali ure barre. Oboževalci spletne ure pilatesa boste s to aplikacijo našli veliko vadb, v katerih boste lahko uživali.
Če imate raje predavanja v realnem času, potem Urnik vam pove, kdaj potekajo tečaji pretakanja. Udeležite se na primer zgodnjega plesnega kardio tečaja ali pa zvečer preizkusite tečaj moči.
The Programi razdelek pa vam pomaga izbrati serijo videoposnetkov na zahtevo glede na vaša zanimanja. Začnite z jogo ali se lotite dvotedenskega osnovnega izziva.
Z optimističnimi, privlačnimi inštruktorji, različnimi stili vadbe in možnostmi pretakanja je aplikacija obé odlična za zabavo fitnesa.
Prenesi: obé Fitnes za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
4. Daily Burn: Domača vadba
Izberite vaje, ki ustrezajo vašemu urniku, z aplikacijo Daily Burn, ki omogoča dostop do tisočih vadb v živo in na zahtevo. Sledite svojim najljubšim inštruktorjem in ostanite na pravi poti z izzivi in cilji napredka.
Odgovorite na nekaj vprašanj o svojih fitnes ciljih, nato pa se pomaknite skozi domov zaslon za pregled predlaganih možnosti. Vadbe s skakalno vrvjo, HIIT izzivi in kickboxing so le nekatere izmed razpoložljivih možnosti.
Na 365 zaslona, vsak dan dostopajte do druge skupinske vadbe v živo. Lahko pa se pomaknete po seznamu več kot 3000 domačih vadb pod Knjižnica zaslona, da poiščete rutino, ki ustreza vašemu slogu. Vključene so trebušne rutine, pilates, joga in vaje s kettlebell.
Nazadnje, Avdio zaslon ponuja vodeno pripovedovanje za tek na tekalni stezi in tek na prostem, pa tudi rutine za moč, jogo, pilates in meditacijo. To je odlična možnost za tiste trenutke, ko preprosto ne potrebujete zaslona.
Če želite izjemno raznolike možnosti domače vadbe, vas bo aplikacija Daily Burn še kar nekaj časa založila s svežimi rutinami.
Prenesi: Daily Burn za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
5. Vadba: Načrtovalec vadbe v telovadnici
Ena izmed najboljših aplikacij v kategoriji Zdravje in fitnes, Workout lahko pomaga optimizirati vaše telovadne rutine. Vodeni načrti vadbe v telovadnici, učinkovite vaje in funkcije za sledenje napredku so aplikaciji prinesle več kot 100.000 ocen s petimi zvezdicami.
Začnite tako, da izpolnite svoje fitnes cilje, nato prejmete osebni načrt pod Moj trener zavihek. Vadbe, predstavljene na jasen način, se osredotočajo na cilj, kot je izgradnja temeljev ali povečanje obremenitve pri treningu.
Časovniki za počitek in opozorila za začetek naslednjega niza vam pomagajo pri vadbi. Poleg tega jasen video prikazuje vsako posamezno vajo, tako da veste, kaj morate storiti.
The vaje zavihek vam omogoča klikanje na različne dele telesa, da si ogledate na primer določene vaje za ramena, trebušne mišice ali bicepse. Medtem poiščite različne izbire načrtov usposabljanja pod Vadbe zavihek. Izbirajte med serijami s poudarkom na zgornjem delu telesa ali se na primer odločite za vaje za noge.
Aplikacija Workout: Gym Workout Planner, ki jo obožujejo tako novinci kot napredni trenerji moči, je dobro organizirana, informativna in preprosta za uporabo.
Prenesi: Vadba: Planer vadbe v telovadnici za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
6. FitOn vadbe in fitnes načrti
Aplikacija FitOn z več kot 350.000 ocenami s petimi zvezdicami ponuja prilagojene načrte vadbe in vadbe, ki jih vodijo slavni trenerji. Zajeti so kardio, vadba za moč, pilates in številne druge vrste vadbe.
Začnite tako, da aplikaciji poveste nekaj o svojih vadbenih ciljih, da prejmete načrt vadbe. Za razliko od mnogih fitnes aplikacij FitOn ni naročniška storitev. Namesto tega vam brezplačna različica aplikacije omogoča dostop do neomejenega števila vadb, medtem ko program PRO ponuja načrte obrokov, prenose brez povezave in bolj prilagojen načrt vadbe.
Preglejte Zate zavihek, da preverite svoje prilagojene vadbe, ne glede na to, ali gre za začetno vadbo pilatesa ali intenzivno dnevno rutino za noge. Za več možnosti pojdite na Vadbe zavihek za ogromen seznam plesnih, kickboxing, kardio, barre, toniranja in številnih dodatnih rutin.
Številni inštruktorji aplikacije jih na optimističen in zabaven način predstavijo vadbe z zanimivimi imeni, kot sta Armed Patrol in Ab Assassin. Obstajajo celo razredi, ki jih poučujejo znane osebnosti, kot sta Halle Berry in Jonathan Van Ness.
Pregledate lahko tudi tečaje, ki so videoposnetki, združeni okoli določenega cilja, kot je vadba moči ali vadba joge. Izzivi vas medtem spodbujajo k vadbi z lastno težo, trebušnim rutinam in več za določen čas (običajno približno dva do tri tedne). Če ste že oboževalec izzivajte aplikacije, da dosežete svoje vadbene cilje, potem vam bo ta razdelek FitOn takoj všeč.
Poleg tega vas aplikacija spodbuja, da sledite nizom vadbe in dosežete svoje tedenske cilje z zaslonom s tedenskim poročilom o napredku.
Nazadnje, prijatelji zaslon omogoča povezovanje s stiki iz vašega telefona ali računov družbenih medijev. Obstaja tudi veliko skupin, ki se jim lahko pridružite, vključno s tistimi za ljubitelje joge, tekače in celo uporabnike Fitbita.
FitOn ponuja impresivno količino brezplačnih vadbenih rutin na zahtevo in je odlična izbira za vsakogar, ki uživa v vadbi doma.
Prenesi: FitOn vadbe in fitnes načrti za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Dajte prednost telesni pripravljenosti s temi aplikacijami za vadbo, polnimi funkcij
Dosledno dosegajte svoje vadbene cilje s temi fitnes aplikacijami in njihovimi fantastičnimi funkcijami. Ne glede na to, ali se želite osredotočiti na izboljšanje kardio vadbe, krepitev moči, raztezanje ali vse našteto, so te aplikacije za vas.
