Vsakdo se lahko počuti preobremenjen s količino časa, energije in duševnega prostora, potrebnih za opravljanje vsakodnevnih opravil. In za mnoge ljudi z disfunkcijo izvršnih organov, ADHD, depresijo ali podobnimi stanji lahko ukvarjanje z opravki postane lastno breme. Čeprav popolnoma samočistilni dom še ni resničnost, lahko tehnologija pripomore k temu, da je opravljanje teh vsakodnevnih opravil nekoliko enostavnejše. Tukaj je nekaj načinov, kako zmanjšati stres zaradi pospravljanja in zmanjšati tveganje, da bi se preobremenili.
1. Uporabite aplikacije za čiščenje
Mnogim ljudem lahko čist in urejen življenjski prostor pomaga pri občutku nadzora in duševnega miru, pravi a Članek klinike Cleveland. Da ne omenjam, redno čiščenje vaše hiše lahko privede do boljše kakovosti zraka, čistih kuhalnih površin in manj mikrobov v kopalnici – vse to pa je pomembno za vaše splošno dobro počutje. Nered pa lahko včasih povzroči občutek raztresenosti ali napetosti.
Toliko nalog je povezanih z vzdrževanjem vašega življenjskega prostora in včasih ne veste, kje začeti. V teh primerih struktura, ki jo ponujajo aplikacije, poenostavi in avtomatizira postopek čiščenja. Ne glede na to, ali pospravljanje spremenijo v igro ali poenostavijo vaš urnik čiščenja, te aplikacije naredijo gospodinjska opravila občutek radi manj opravila in odstranite ta odvečni stres iz možganov, da se boste lahko bolj osredotočili na sedanjost trenutek.
Tody
Aplikacija Tody, zasnovana za poenostavitev pospravljanja, sledi vašim čistilnim navadam in jim daje prednost. Spremljate lahko vsakodnevna opravila, pa tudi tista občasna opravila, da ohranite red v svojem prostoru.
Začnite z nastavitvijo izbora nalog za vsako sobo v vašem bivalnem prostoru. V dnevno sobo lahko na primer dodate brisanje prahu in sesanje, medtem ko kuhinja dobi nalogo brisanja pultov in čiščenja pomivalnega korita. Izberite s seznama opravil za vsako sobo ali dodajte svojega.
Morate vzdrževati svojo rutino, da Dustyja, animiranega risanega junaka, ki ljubi umazanijo, obdržite na zalivu. Nekaj motivirajočega je v norčevanju bitja vsakič, ko popestrite svoj prostor, in to je zabaven način za igrifikacijo vaše rutine čiščenja. Naloge lahko razdelite tudi med člane svojega gospodinjstva. Obstaja tudi možnost rednega menjavanja nalog, da zagotovite, da se nihče ne bo prepogosto zataknil pri istem opravilu.
Z razdelitvijo vsakega področja na obvladljive naloge pristop aplikacije »deli in vladaj« pomaga narediti pospravljanje veliko preprostejše. Tudi če tu in tam zamudiš dan ali dva, se zlahka vrneš v tok pospravljanja (in premagaš Dustyja). Z uporabo Todyja vam ni več treba skrbeti, katero nalogo boste opravili naslednjo in na katero kar naprej pozabljate. Poleg tega lahko kadar koli preprosto skočite nazaj v "igro", tako da ni pritiska, če zaidete izven urnika.
Prenesi: Tody za iOS ($6.99) | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Brez umazanije
Prejemajte nežne pozive za vsakodnevno dokončanje nalog s to aplikacijo, osredotočeno na čiščenje. Aplikacija nudi tudi pametne predloge, če ste preobremenjeni, tako da lahko del stresa celo pri načrtovanju čiščenja prenesete na aplikacijo.
Začnite tako, da izberete eno opravilo, ki ga lahko opravljate vsak dan, na primer pospravljanje nereda z jedilne mize. Sčasoma dodajte naloge za vsako področje vašega doma, naj bo to čiščenje mikrovalovne pečice ali odnašanje smeti. Aplikacija ponuja različne predlagane naloge za vsako področje, zahtevate pa lahko tudi dodajanje novih nalog v aplikacijo. Izberete tudi pogostost, s katero je treba dokončati naloge, ne glede na to, ali je to vsak dan ali vsakih šest mesecev.
Opravila se samodejno prikažejo v vaši aplikaciji, kadar koli je njihov rok, in lahko preložite vse, kar tisti dan ne ustreza vašemu urniku. Naloge lahko dodelite tudi določenim članom vašega gospodinjstva. Obstaja celo način ostrenja s časovnikom, ki vam pomaga, da se osredotočite na dnevne naloge za določen čas. To je odličen dodatek za ljudi, ki radi spremljajo čas, ki ga porabijo za dejavnosti, da bi cenili delo, ki so ga vanje vložili.
Stran s statističnimi podatki spremlja vaše nize čiščenja in lahko si prislužite značke za čiščenje določeno število dni zapored. Zabavno je videti, kako se kopičijo nagrade za vaš trud. Toda glavne funkcije aplikacije – predlagana opravila, prikaz na podlagi datuma in način ostrenja – so tisto, zaradi česar je odlična spremljevalka za ljudi, ki so nenehno zaskrbljeni zaradi opravil.
Prenesi: Brez umazanije za iOS (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
Domače - opravila in dodatek
Če poskušate otroke vključiti v gospodinjska opravila (pooblaščanje je odličen način, da se znebite stresa), lahko aplikacija Homey pomaga poenostaviti ta postopek. Naloge vključujejo tako odgovornosti, ki so opravila, dodeljena določenim družinskim članom, kot dela, ki so zahtevnejša opravila. Dela lahko na primer vključujejo brisanje in sesanje celotne hiše.
Ustvarite profile za vsakega družinskega člana in mu nato dodelite določena dela ali opravila. Aplikacija vključuje vnaprej izbran seznam opravil za vsako področje gospodinjstva, tako da se lahko pomikate po seznamu in jih dodelite stran, namesto da vse tipkate od začetka. Če želite, lahko zahtevate fotografijo za vsako opravljeno opravilo. Kadar koli se lahko pomikate po seznamih opravil in vidite, kaj je opravil vsak družinski član.
Poleg tega funkcija dodatka dodaja finančne spodbude k opravilom. Lahko se odločite za izplačilo dodatka takoj po zaključku. Aplikacija Homey je večinoma temeljita in s funkcijami polna možnost za družine, ki si razdelijo gospodinjska opravila. Pomagal vam bo obvladati tako svoja opravila kot družinske obveznosti, ne da bi se vsak dan obremenjevali s tem, kdo kaj počne.
Prenesi: Domači - Opravki in dodatek za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Avtomatizirajte in oddajte opravila zunanjim izvajalcem
Če je le mogoče, naj naprave prevzamejo gospodinjska opravila. Večina ljudi pozna pametni robotski sesalniki ki skrbijo za prah in dlake hišnih ljubljenčkov. Vendar pa obstaja tudi super izbor robotskih mopov ki lahko s pritiskom na gumb očisti trda tla.
Zaženite tudi tehnologijo virtualnega pomočnika. Obstaja nekaj odličnih Veščine Alexa za delo doma ki vam lahko pomagajo pri pospravljanju, na primer Tabela opravil in Kdo je na vrsti. Vedno boste vedeli, katera oseba v vašem gospodinjstvu je odgovorna za določena opravila, s čimer se boste izognili ugibanju o pospravljanju.
Poleg tega številna spletna mesta in aplikacije olajšajo zunanje izvajanje vaših opravil kot kdaj koli prej. Na primer, hampr prek svoje aplikacije ponuja storitve prevzema in oddaje perila. Storitve, kot so Urejeno olajšajte načrtovanje storitev čiščenja hiše na spletu, poiščete pa lahko tudi lokalna čistilna podjetja na vašem območju.
3. Pridobite prijatelja čistilca
Pokličite prijatelja na Zoom in simultano čistite nekaj minut oz pridobite virtualnega partnerja za odgovornost da ostanete na tekočem s svojimi opravili. Včasih je dovolj le malo socialne spodbude, da se uvrstite na svoj seznam opravil.
4. Uporabite časovnike, da ostanete zbrani
Poskusite opraviti čiščenje v točno določenih časovnih okvirih. Morda vas bo presenetilo, koliko se doseže v 15 do 20 osredotočenih minutah. In če imate težave z osredotočanjem dlje časa, lahko prilagodite korake na čas, ki vam ustreza. Naredite več 10-minutnih delov namesto 30-minutnega čiščenja, z 2-minutnimi odmori vmes. Tako vaši možgani nimajo občutka, da so preobremenjeni z urami čiščenja na teden.
Če želite uporabiti to tehniko, izkoristite funkcijo ure v telefonu ali prenesite enega od na voljo odlične aplikacije za mobilni časovnik, kot sta Brain Focus ali Goodtime. Če ste že oboževalec Pomodoro tehnike za delo, potem najboljše brezplačne aplikacije za produktivnost Pomodoro bo prav prišel tudi pri pospravljanju. Skoraj vsaka naloga se zdi bolj izvedljiva v 25-minutnih korakih ali krajše. Samo ne pozabite se na koncu nagraditi!
Naj vam tehnika olajša stres pospravljanja
Ne glede na to, ali uporabljate aplikacije za organiziranje svojih opravil ali avtomatizirate in oddajate gospodinjska opravila, vam lahko tehnologija pomaga pospravljanje vam je nekoliko lažje, ko se že s težavo ukvarja z drugimi skrbmi in odgovornosti. Včasih so prave aplikacije in naprave vse, kar potrebujete, da zmanjšate stres zaradi pospravljanja.