Odsotnost z dela je ključnega pomena za vaše zdravje in dobro počutje, ne glede na to, ali gre za poletne počitnice, božične počitnice ali odsotnost z dela iz katerega koli razloga. Vendar se je potem lahko težko vrniti na pravo pot. Hrepenenje po še enem dopustu takoj po tem, ko ste ga imeli, je običajno, vendar se lahko zaradi tega hitro počutite izčrpani in preobremenjeni.
Dobra novica je, da obstaja več kot en način, kako ob vrnitvi na delo ohraniti dobro spočit duh in se hkrati počutiti produktivno. Tukaj je nekaj zamisli o tem, kako lahko prevzamete svoje življenje po službenem odmoru.
1. Ne pretiravajte z urnikom prvih dni
Morda je skušnjava, da bi se takoj vrnili nazaj, vendar je vrnitev k produktivnosti brez gladkega prehoda lahko izredno naporna. Če je mogoče, se poskušajte izogniti zaporednim sestankom in neskončnim seznamom opravil. Začeti z nalogami, ki jih niste dokončali pred dopustom, bi lahko bilo manj stresno kot lotiti se številnih novih opravkov.
Uporabite prava orodja za upravljanje časa in dajte prednost samo najpomembnejšim nalogam. Stvari 3 je dober začetek – Things 3, označen kot najboljša aplikacija za osebno upravljanje opravil, vam pomaga načrtovati dan, dodajati opravila ter postavljati prednostne naloge in opomnike. Vendar pa je na voljo s ceno (10 USD za aplikacijo za iOS in 50 USD za namizno različico).
Google Keep je še eno odlično orodje za organiziranje vašega življenja: ta aplikacija vam omogoča, da delate zapiske, jih kategorizirate in shranjujete skupaj, da se nikoli ne izgubite. Če jih morate predstaviti v profesionalnem okolju, lahko aplikacija celo pretvori vaše zapiske v Google Dokumente. Najboljši del Google Keepa? Uporaba je popolnoma brezplačna! Je dobra alternativa za tiste, ki imate raje točke in opombe za organiziranje svojih dni.
Prenesi: Stvari 3 za iOS ($9.99)
Prenesi: Google Keep za Android | iOS (Prost)
2. Počnite več tega, kar imate radi
Nadaljujte s svojimi rutinami, ne glede na to, ali gre za jutranjo vadbo ali kavo, ki vam je najljubša kavarna na poti v službo – početje stvari, ki vam prinašajo veselje, vam pomaga pri lažji vrnitvi v življenje produktivno. Pretentajte svoje možgane tako, da začnete z novimi zdravimi navadami ali izberete nekaj, kar vam je všeč, preden si privoščite odmor.
Če potrebujete pomoč pri pridobivanju navad, poskusite Seznam navad— aplikacija, ki vas nežno vodi k boljši, bolj organizirani različici sebe. Pomaga vam razviti nove navade, od osebnih (kot je čiščenje ali rutina vadbe) do tistih, povezanih z delom (papirologija še nikoli ni bila lažja).
Če potrebujete dodatno pomoč pri jutranjem vstajanju in produktivnem začetku jutra, Loop Habit Tracker je še ena aplikacija za vas. Ta aplikacija ne le predlaga ideje, ki vam bodo pomagale zgraditi pozitivne rutine, ampak vas tudi opominja, da vsak dan sledite svojim ciljem.
Prenesi: Seznam navad za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Prenesi: Loop Habit Tracker za Android (Prost)
3. Načrtujte nekaj razburljivega
Ste se vrnili z dopusta, a že sanjate o naslednjem potovanju? Načrtujte takoj! Ste se vedno želeli lotiti novega hobija, a ste ga kar naprej odlašali? Zdaj je morda pravi čas za začetek!
Karkoli že je, imeti nekaj, česar se veselite, bo delovalo kot dodatna motivacija, da se prebudite iz počitniškega premora in delate v smeri svojih sanj. Nič ni tako, kot če se vrnete na delo, ko veste, da ste že rezervirali letalske karte za naslednje na koncu dela vas čaka izlet ali tečaj lončarstva, o katerem ste dolgo sanjali teden.
Kmalu App vam pomaga odkriti in načrtovati zabavne dejavnosti, kot so filmi, oddaje ali celo knjige – pobrskajte med tisočimi predlogi, izberite svojo najljubšo zabavo in napolnite svoj koledar z razburljivimi dejavnostmi. In če imate radi deske razpoloženja, lahko ustvarite (in delite!) digitalno v nekaj minutah zahvaljujoč aplikacijam, kot je Milanote.
Prenesi: Kmalu Aplikacija za iOS (Prost)
Prenesi: Milanote za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
4. Optimizirajte svoj urnik spanja
Dovolj spanja je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in sreče tako telesa kot duha. 8 ur spanja velja za najbolj optimalno rešitev za zaposlene odrasle, zato ne podcenjujte moči dobrega spanca. Če se zbudite sveži in dobro spočiti, vam bo pomagalo pri spopadanju z dnevom, ki je pred vami, in na srečo obstajajo načine za boljši spanec.
Blazina je brezplačna aplikacija za iOS, ki spremlja vaše spalne navade tako, da se poveže z vašim iPhone, iPad ali Apple Watch. Omogoča vam vpogled v vaše cikle spanja, kakovost in trajanje spanja, analizira vaš srčni utrip in še veliko več.
In če imate težave s spanjem, poskusite Smiling Mind— brezplačna aplikacija za čuječnost za začetnike, zasnovana za pomoč pri meditaciji. Izberete lahko enega izmed številnih programov, od spanja do odnosov do obvladovanja stresa.
Prenesi: Blazina za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Prenesi: Nasmejani um za Android | iOS (Prost)
5. Načrtujte svoje obroke, da zmanjšate količino nezdrave hrane
Načrtovanje obrokov morda ni prva stvar, na katero pomislite, ko se vrnete na delo, vendar ima vsaj dve izjemni prednosti. Prvič, vsak teden vam bo prihranilo veliko časa in denarja. Najpomembneje pa je, da vam bo pomagalo zmanjšati porabo nezdrave hrane in hrane za s seboj, s čimer boste ostali zdravi in produktivni!
Če nimate časa za iskanje receptov, poskusite Mealime— aplikacija za načrtovanje obrokov, ki je popolna za vse zaposlene čebele. Vse, kar morate storiti, je, da dodate svoje preference glede hrane in aplikacija vam bo predlagala številne recepte, ki naj vam ne bi vzeli več kot 30 minut. Nato bo ustvaril seznam živil, tako da vam o tem ni treba dvakrat razmišljati.
Druga dobra možnost je BigOven. Ta aplikacija deluje podobno kot Mealime – skrbi za vaše prehranske želje glede na vaše všečke in nevšečnosti. Aplikacija ima v svoji zbirki podatkov več kot milijon receptov, med katerimi lahko izbirate, svoje recepte pa lahko shranite iz celotnega spleta. Najboljša lastnost te aplikacije? Vnesete lahko do tri sestavine in pripravil vam bo recept, tako da boste zlahka uporabili ostanke!
Prenesi: moka za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Prenesi: BigOven za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Olajšajte si pot nazaj na delo po premoru
Po delovnem premoru se ni lahko vrniti k produktivnosti. Stres ob vrnitvi na delo in neskončni seznami opravkov so lahko resnično izjemen, vendar lahko nekaj storite, da bo prehod čim bolj gladek.
Ključ do tega prehoda je strateški pristop: modro načrtovanje, iskanje prave motivacije in nekaj, česar se lahko veselite, so bistvenega pomena. Vendar ne pozabite, da morate najprej poskrbeti za svoje zdravje – in na srečo obstaja veliko aplikacij, ki vam lahko pri tem pomagajo.
