Če ste navdušen tekač, verjetno spadate v enega od dveh taborov: ste bolečina, povezana s tečete na dolge razdalje in ne želite, da bi vas nič odvrnilo od vsakega koraka, dihanja in zamaha rok – brez glasbe, brez podcasti, nič. Samo prinesi!
Ali pa uživate v preznojenju, vendar pri tem ne želite uničiti svojega telesa. Prav tako vas ne moti poslušanje hitrega seznama predvajanja ali uporaba merilnika telesne pripravljenosti za spremljanje srčnega utripa. Če vas opisuje slednje, imate srečo. Ti pripomočki so ravno tisto, kar potrebujete, da bo vaš tekaški trening le malo boljši.
1. Pametni tekaški copati
Obstaja več podjetij, ki so v zadnjih nekaj letih izdala pametne tekaške copate in čeprav tehnologija tekaških copat ni preveč napredovala, so na voljo možnosti, vključno z Under Armour HOVR Sonic 3 in Xiaomi Mijia.
Ti pametni tekaški copati vključujejo senzorje, ki lahko zabeležijo vaše podatke o teku in jih pošljejo v vaš pametni telefon prek povezave Bluetooth. To pomeni, da lahko svoj pametni telefon in merilnik telesne pripravljenosti ali pametno uro pustite doma in tečete le v čevljih ter še vedno lahko spremljate razdaljo in kadenco.
Zato si nadenite pametne tekaške copate, prenesite an aplikacija za simulacijo zasledovanja zombijev, ali eno od aplikacij, namenjenih igranju tekaška glasba, in morda boste podirali kopenske hitrostne rekorde. V redu, morda ne, vendar boste tek popeljali na višjo raven!
2. Slušalke za kostno prevodnost
Slušalke s kostno prevodnostjo se morda slišijo kot nekaj, kar bi moralo imeti opozorilno oznako, vendar bodite prepričani, ti neinvazivni kosi tehnologije ne bi mogli biti varnejši. Pravzaprav vam lahko te slušalke zaradi načina delovanja rešijo življenje. resno
Slušalke s kostnim prevodom, kot je Shokz OpenRun delajte tako, da se naslonite na ličnice, namesto da bi jih vstavili v ušesa. Namesto da bi vibriralo v ušesni kanal, da bi preneslo zvok v bobnič in nato v polž (sprejemnik v uho), se vibracije iz slušalk s kostnim prevodom pošljejo neposredno v polž, mimo bobniča skupaj.
Čeprav slušalke s kostno prevodnostjo morda ne zagotavljajo enake ravni ostrine zvoka kot slušalke za ušesa, omogočajo slišite stvari v svojem okolju, kot so prehitri avtomobili, stampeda zombijev in druge nevarnosti, ki bi jih tekači želeli izogibajte se.
3. Merilniki srčnega utripa
Če ste tekač, je lahko zelo koristno, če spremljate svoj srčni utrip, da ugotovite, kako močno pritiskate med vsakim tekom. Če želite postati močnejši in hitrejši na nogah, boste morali teči v svojem idealnem območju srčnega utripa, da boste povečali hitrost in vzdržljivost. Merilnik srčnega utripa vam lahko vsakič pomaga doseči prava območja za odlično vadbo.
Večnamensko fitnes sledilci, ki beležijo vaš srčni utrip bi lahko bilo koristno pri zagotavljanju izhodiščne številke, vendar ali lahko zaupate aplikacijam za merjenje srčnega utripa biti tako natančen kot medicinske naprave? Zlasti med vadbo si želite najboljše možne meritve.
Možno je, da uporabljajte merilnike srčnega utripa na Apple Watch ter drugi merilniki telesne pripravljenosti in pametne ure, vendar so veliko manj natančni od namenskih merilnikov srčnega utripa, ki jih nosite na roki (ali, še bolje, okoli prsi).
Če resno razmišljate o merjenju srčnega utripa, si oglejte Polar H10 ali Garmin HRM Pro. Obe napravi nosite na prsih in ju je mogoče seznaniti s pametnim telefonom ali pametno uro s tehnologijo Bluetooth in ANT+, da zagotovite kar najbolj natančno merjenje srčnega utripa.
4. Sledilci telesne pripravljenosti
obstajajo nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati, preden investirate v fitnes sledilnik. Vendar, če ste tekač in še posebej, če ste na splošno športni – morda se ukvarjate z več športi in želite ostati v najboljši telesni kondiciji –, potem je merilnik telesne pripravljenosti morda vaš najboljši prijatelj. Na primer, obstajajo številne nasvete Fitbit za spremljanje telesne pripravljenosti, ki bi jih lahko uporabili. Svojo nosljivo napravo lahko spremenite v štoparico, prikažete svoje fitnes cilje, vas opozori, ko je čas za spanje, in celo sledite vodenim vadbam.
Če po drugi strani želite skrajšati čas, ki ga uporabljate pred zaslonom, namesto da bi si na zapestje pripeli še en zaslon, si oglejte Whoop Strap 4.0. Posebnost in prodajna točka tega fitnes sledilnika je, da ni zaslona ali obvestil. To je preprosto pas z nekaj senzorji, ki nenehno zbirajo podatke.
Tako kot večina fitnes sledilcev je tudi naprava Whoop oblikovana minimalistično. Za razliko od drugih, Whoop Strap in njegova spremljevalna aplikacija delujeta izključno na podlagi naročniškega modela. Naročnina je draga, vendar so ugodnosti za nekatere ljudi vredne stroškov.
5. Pametne ure
Odlična stvar pri uporabi pametne ure kot spremljevalca pri teku je, da lahko opravlja delo več pripomočkov hkrati. Predvaja lahko vaš hitri tekaški seznam predvajanja, spremlja vašo razdaljo in spremlja vaš srčni utrip.
Na primer, Garmin Forerunner 255 ne more samo spremljati razdalje vašega teka, ampak lahko spremlja tudi vaš srčni utrip in nadzoruje vašo glasbo. Poleg tega, če ga držite ves dan, bo celo spremljal vaš spanec, predlagal vadbe in vam omogočil plačilo beljakovinskega napitka po vadbi z brezstičnimi plačili Garmin Pay.
Obstajajo še druge podobne pametne ure Apple Watch Series 8 ki izvajajo veliko enakih funkcij, čeprav bo imela vsaka naprava na trgu eno ali dve funkciji, ki vam bosta morda najbolj všeč. Zato si oglejte specifikacije, preden kupite fitnes sledilnik ali pametno uro. Tako je na primer najnovejša ura Samsung Galaxy Watch opremljena z najsodobnejšim senzorjem BioActive, ki omogoča merjenje telesne sestave, česar druge pametne ure še ne zmorejo.
Ali potrebujete še en pripomoček za tek?
Kot tekač ste verjetno tiste vrste oseba, ki uživa v času, ko je stran od računalnika in časa stran od motenj – otroci, služba, karkoli. Morda si ne želite nič drugega kot prekiniti povezavo, medtem ko vam poganja kri in tečejo endorfini. In to je fantastičen način za izboljšanje vašega fizičnega in duševnega počutja.
Hkrati lahko svoje tekaške vadbe dvignete na višjo raven s pametnimi pripomočki, ki vam lahko pomagajo doseči nove ravni uspešnosti, podirati osebne rekorde in doseči občutek dosežka, zaradi katerega je trud, ki ga vložite, celo vreden več.
