Zdravje in telesna pripravljenost sta bistveni poudarek pri Applovem razvoju strojne in programske opreme, zato če imate Naprava Apple, boste že vedeli, da obstaja veliko virov prve osebe, ki podpirajo vašo fizično in psihično podporo dobro počutje.
Kako pa izbrati z dolgega seznama aplikacij za zdravje in fitnes tretjih oseb v trgovini App Store? Apple je pripravil seznam najboljših novih aplikacij v tej kategoriji, ki so se prvič pojavile v App Store leta 2022. Evo, kako vam lahko te aplikacije pomagajo.
1. RAZTEGNI SE
Prilagodljivost. Mobilnost. Raztezanje. Kako pogosto te elemente vključite v svoje vadbe? Čeprav jo je v programih usposabljanja enostavno zanemariti, je ta vrsta vadbe bistvena za zmanjšanje tveganja poškodbe, izboljšajo vašo učinkovitost v vseh vadbenih disciplinah in vplivajo na vaše splošno zdravje in telesno dobro počutje.
STRETCHIT je odlična aplikacija, ki raztezanje in mobilnost postavi v središče vaše vadbe s programi, kot sta Get Your Splits in Full Body Stretch. Če ste pripravljeni na izziv, poskusite Touch Your Toes ali Dancer Pose Challenge. Aplikacija je primerna za vse, od popolnih začetnikov do naprednih programov. Uporabite ga v povezavi s svojimi najljubšimi programi za moč in kardio in preverite, koliko bolje se počutite.
Prenesi:RAZTEGNI SE (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Metoda Wima Hofa
Metoda Wima Hofa je močna naravna vadbena rutina, ki se osredotoča na tri stebre: dihalne vaje, hladno terapijo in predanost obvladovanju discipline. Wim Hof, človek, ki stoji za to metodo, se ne imenuje zaman Ledeni mož! Njegove ekstremne metode naj bi povrnile vaše telo in um v njuno optimalno naravno stanje, s čimer se borijo proti sodobnemu problemu preveč stimuliranega uma v premalo stimuliranem telesu.
Ta aplikacija vas prek vaj in izzivov nauči izvajati metodo. Izvedite več o tem, kako Aplikacija Wim Hof Method lahko izboljša vaše počutje in razmislite o tem, da bi se pridružili vse večjemu številu ljudi, ki sprejemajo to naravno metodo samooskrbe.
Prenesi:Metoda Wima Hofa (brezplačno, možna naročnina)
3. OYG Davina
OYG pomeni Own Your Goals, Davina pa je britanska televizijska legenda Davina McCall, katere navdušeni pristop do telesne pripravljenosti in dobrega počutja zasije v tej novi aplikaciji, namenjeni ženskam vseh starosti in telesne pripravljenosti stopnje.
OYG Davina vsebuje več kot tisoč vadb in izzivov v disciplinah, ki vključujejo aerobiko, jogo, ples in boks. Vadbe vodi ekipa strokovnih fitnes trenerjev in so zasnovane za izvajanje doma z malo ali brez opreme.
Celoten nabor brezplačnih funkcij spremlja programe vadbe, vključno z recepti, članki in podporo skupnosti. Čeprav je trg aplikacij za fitnes natrpan, je OYG Davina vreden vaše pozornosti.
Prenesi:OYG Davina (Na voljo je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
4. GOVORILA
SPOKE je brezplačna aplikacija za meditacijo, ki se je uvrstila na seznam najboljših novih aplikacij leta 2022 z odličnim razlogom. Preprosto, nič ni tako kot njegova mešanica hip-hopa, lo-fi ritmov in pozornosti.
Če ste preizkusili druge programe meditacije, ki vam niso ustrezali, jih je vredno poskusiti Svež pristop SPOKE k meditaciji, ki so ga ustvarili glasbeniki, ki sodelujejo z znanstvenimi strokovnjaki in terapevti v Londonu. Ustvarili so serijo epizod, ki združujejo glasbo, govorjeno besedo in binauralne utripe do čarobnega učinka.
Prenesi:GOVORILA (Prost)
5. Navade in cilji Moleskine Balance
Leta 2022 je Moleskine svojemu vrhunskemu naboru aplikacij za produktivnost dodal Moleskine Balance Habits & Goals.
Ta čudovito predstavljena in intuitivna aplikacija vam pomaga ponovno pridobiti nadzor nad svojim časom s časovnim okvirjem ali dodeljevanjem delov svojega časa, da se popolnoma osredotočite na naloge. To vam omogoča sprejemanje pozitivnih odločitev o tem, kako boste preživeli svoje dragocene dni. Končni cilj je prevzeti boljši nadzor nad svojim življenjem, doseči svoje cilje ter najti ravnovesje in prostor za ustvarjalnost in navdih.
Prenesi:Moleskine Balance (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. TAKO VEGAN
SO VEGAN je zamisel Roxy Pope in Bena Pooka, avtorjev več uspešnic veganskih kuharskih knjig, ki v tej aplikaciji za prehrano delita več kot 400 zdravih veganskih receptov, skupaj z video navodili. SO VEGAN vam omogoča filtriranje in kategoriziranje kataloga, da najdete popoln recept za svoje potrebe. Dodajte svoje priljubljene med zaznamke in izvozite sestavine na nakupovalne sezname.
Zaradi svetovnega gibanja za zmanjšanje porabe mesa in mlečnih izdelkov za dobrobit planeta je ta aplikacija odličen način za pomoč pri prehodu na rastlinsko prehrano. drugo brezplačne veganske aplikacije vam lahko pomaga tudi na vaši poti.
Prenesi:TAKO VEGAN (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
7. Zdravniška kuhinja
Še ena fantastična aplikacija za recepte, ki je leta 2022 debitirala v App Store, je The Doctor's Kitchen. To je nova aplikacija, ki jo je ustvaril zdravnik Rupy Aujila, ki uporablja najnovejše raziskave v prehranski medicini za zagotavljanje zdravih receptov, ki lahko pomagajo v boju proti boleznim in spodbujajo dobro počutje pri vseh.
Če imate zdravstvene težave ali preprosto iščete nasvete o prehrani, ki presegajo štetje kalorij, boste v The Doctor's našli veliko uporabnega znanstveno utemeljenega gradiva in navdiha. Kuhinja.
Prenesi:Zdravniška kuhinja (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Wakeout Kids
Wakeout lahko naredi hitre odmore med vadbo bolj zabavne, aplikacija pa je postala velika uspešnica med domačimi delavci in vsemi, ki v svojih dnevnih rutinah preveč sedejo. Vključevala je razdelek Wakeout Kids, ki prilagaja hitre vadbene rutine otrokovim potrebam in je zdaj samostojna aplikacija.
Wakeout Kids je odličen način za starše in vzgojitelje, da razgibajo otroke. Uporablja zabavno glasbo in ozadja za spodbujanje njihove domišljije, ko sledijo voditeljevim dejanjem v ozadju, kot so računalniške igre, džungla ali piratska ladja. S svojim vmesnikom brez besedila bo ustrezal otrokom vseh starosti.
Prenesi:Wakeout Kids (Prost)
9. Srečno mesto
Navdih za podcast Happy Place, eden najboljših podcasti za pozitivnost in navdih, ta aplikacija predstavlja Fearne Cotton pogled na samooskrbo. Happy Place je poln meditacije, dihanja, zgodb o spanju, vaj in nasvetov. Vse je skrbno kurirano, da vam zagotovi vodenje strokovnjakov na svojem področju. V aplikaciji lahko celo beležite svoje misli.
Prenesi:Srečno mesto (brezplačno, na voljo je naročnina)
10. Izgubljene povezave
Lost Connections je aplikacija, ki ponuja nasvete in pomoč vsem, ki doživljajo depresijo in anksioznost. Izgubljene povezave, ki temelji na uspešnici Johanna Harija, vam bodo pomagale razumeti depresijo ter pridobiti nekaj strategij in podpore, ki vam bodo pomagali premagati depresijo.
Aplikacija vam lahko zbistri um, če se vam branje knjig zdi pretežko. Obstaja tudi skupnost Lost Connections, ki vam pomaga najti podobno misleče ljudi, ki vas podpirajo v teh najbolj osamljenih razmerah.
Prenesi:Izgubljene povezave (brezplačno, na voljo je naročnina)
Poiščite podporo za zdravje in dobro počutje v Applovi trgovini App Store
Ne glede na to, za kaj želite uporabljati uro Apple Watch, iPhone ali iPad, obstaja aplikacija, ki vam bo olajšala postopek. Eden od velikih užitkov je imeti napravo Apple.
S tega seznama lahko prenesete fantastična orodja za vadbo, meditacijo, prehrano, samooskrbo in celo podporo in nasvete pri depresiji. Vsak ponuja nekaj svežega in na tem seznamu se zagotovo najde nekaj, kar lahko pomaga izboljšati vaše fizično in duševno zdravje.
