Povprečna praznična večerja je sestavljena iz veliko hrane! In večina te hrane je verjetno zadušena v maslu in bogata s kalorijami. Tem slastnim dobrotam se nikakor ne morete izogniti, od pire krompirja in pečenega purana z nadevom do šunke v medu in sladkornih piškotov.
Toda kaj lahko storite, ko ste enkrat pretiravali s tem nezdravim božičnim praznikom? Namesto preživljanja ur v telovadnici – česar si nihče ne želi na božični dan – se odločite za nekaj zabavnih družinskih fitnes dejavnosti!
1. Gostite noč igre
Če imate video igralno konzolo, kot je Nintendo Switch, je odlična ideja, da organizirate zabavni večer z igrami s svojimi najdražjimi. Preizkusite lahko veliko fitnes iger, s katerimi lahko porabite resne kalorije, hkrati pa se zabavate. Eden od najboljše fitnes igre okoli je Fitnes boks 2, ki združuje tako kondicijo kot ritem.
Fitness Boxing 2 je igra, s katero se boste izogibali, sklanjali in udarjali ter hkrati uživali v svojih najljubših pesmih. Cilj igre je izvesti drugačen boksarski gib v skladu s simbolom, ki se prikaže.
Vendar ne pozabite, da morate boksati tudi v ritmu pesmi. Fitness Boxing 2 ponuja celo način za dva igralca, kjer lahko udarjate drug ob drugem z drugim igralcem.
2. Odpravite se na ogled prazničnih lučk
Če greste ven na sprehod, da bi si ogledali božične luči, ne pomeni nujno, da morate rezervirati eleganten izlet. Preprosto greste ven s prijatelji in družino in si ogledate čudovito, praznično razsvetljavo v mestu in okolici dovolj, da pokurite nekaj teh nadležnih kalorij – še posebej, če se vaša soseska s svojimi počitnicami kar potrudi okraski.
Medtem ko hodiš, zakaj pa ne spremljajte svoje korake z aplikacijo pedometer? Osnovna aplikacija za števec korakov, kot je števec korakov aplikacijo podjetja Leap Fitness je brezplačen za prenos in uporabo.
Poleg tega ta mobilna aplikacija samodejno sledi vašim korakom, tako da vam ni treba storiti ničesar sami. S seboj vzemite mobilni telefon in števec korakov bo zagotovil poročila o vaših skupnih korakih, kalorijah, času in razdalji. Poleg tega lahko odklenete zabavne dosežke, ko dlje hodite.
Prenesi: Števec korakov za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
3. Pojdite na drsanje
Drsanje ni le zabavna dejavnost, ampak je tudi učinkovita oblika vadbe. Pravzaprav ima drsanje na ledu nekaj velikih prednosti, vključno z izboljšanim ravnotežjem, boljšo držo in močnejšimi mišicami.
Ko je božična večerja končana, namesto da gledate televizijo na kavču, zberite svoje najdražje in se odpravite na drsanje. Če želite zlahka najti drsališče v bližini, uporabite Spletna stran Tripadvisor ali mobilno aplikacijo.
Omogočite dostop do svoje lokacije in v iskalno vrstico vnesite »drsanje«, da poiščete mesta v bližini. Lahko pa preprosto vtipkate svojo trenutno lokacijo in poiščete takšna drsališča. Vsaka lokacija za drsanje ima fotografije, ocene, zemljevid in informacije o območju.
Prenesi: Tripadvisor za iOS | Android (Prost)
4. Uživajte v maloprodajni terapiji
Nakupovanje je dobro za vašo dušo in dobro za vaš pas. Torej namesto, da po božični večerji skočite na računalnik in opravite spletno nakupovanje, raje spravite družino ven in na pravo fizično maloprodajno terapijo. Aplikacija Tiendeo je popolno orodje za pomoč pri iskanju številnih akcij in ponudb v vaših najljubših lokalnih trgovinah.
Če želite raziskati aplikacijo in odkriti najboljše cene v vašem mestu, lahko brskate po različnih katalogih glede na izbrano kategorijo ali trgovino. Prav tako lahko delite svojo trenutno lokacijo in uporabite funkcijo zemljevida, da poiščete vse najbližje trgovine in nakupovalna središča.
Z aplikacijo Tiendeo lahko celo lepo organizirate nakupovanje tako, da vodite priročen nakupovalni seznam z uporabo Moj seznam zavihek. Dodajte predmete, ki jih morate kupiti, si oglejte ponudbe za te določene izdelke in jih nato ob nakupu označite.
Prenesi: Tiendeo za iOS | Android (Prost)
5. Pecite skupaj in pripravite praznične dobrote
Preživljanje časa v kuhinji se morda zdi nasprotje tistega, kar bi morali početi po pogostitvi na božični večerji. Vendar vam lahko kuhanje in pečenje – vključno z vsemi pripravljalnimi deli – pomivanjem posode in splošnimi kuhinjskimi aktivnostmi pomaga porabiti presenetljivo veliko kalorij.
Dostopate lahko do kopice slastni brezplačni recepti za praznično peko z uporabo aplikacije Tasty ali spletne strani Tasty. Tasty je znan po številnih receptih, tako da, če imate v mislih določenega, ga preprosto vnesite v iskalno vrstico.
Če niste prepričani, kaj želite speči, vam Tasty omogoča filtriranje med recepti glede na njihovo težavnost, vrsto obroka, priložnost, prehrano, kuhinjo in stil kuhanja. Kot primer lahko uporabite več filtrov, da poiščete tisto, kar iščete, na primer sladice, katerih priprava traja manj kot eno uro, ali veganske sladice za posebne priložnosti.
Prenesi: Okusno za iOS | Android (Prost)
6. Očistite svoj dom
Nemogoče se je izogniti dejstvu, da boste ob koncu božičnega dne morali pospravljati. Toda ali ste vedeli, da lahko z rednimi gospodinjskimi opravili odlično telovadite? Na primer, a študij uporabne ergonomije pravi, da je sesanje fizično intenzivno delo za mišice rok.
Sweepy je a namenska mobilna aplikacija za čiščenje doma lahko uporabite za vključitev družinskih članov v čiščenje. Za začetek dodajte vsako sobo v vaši hiši, kot so kuhinja, spalnice, kopalnica in druge sobe.
Nato dodajte opravila, ki jih morate opraviti za vsako sobo, kot so pranje, sesanje, brisanje prahu, organiziranje, pometanje in splošno pospravljanje. Najboljši del aplikacije je, da se lahko povežete z vsemi družinskimi člani in sodelujete v prijateljskem tekmovanju v čiščenju.
Prenesi: Sweepy za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Ni vam treba obiskati telovadnice, da razveljavite božično pojedino
Ko ste se napolnili s tako rekoč vsemi jedmi na jedilni mizi, je telovadba verjetno zadnja stvar, o kateri razmišljate. Vendar pa praznični čas ni čas, ko bi se prepustili in nabirali odvečne kilograme. Šele v novem letu vam bo žal.
Dobra novica je, da vam ni treba več ur hoditi v telovadnico ali teči, da bi porabili te dodatne kalorije. Od drsanja na ledu in igranja igric do presenetljivo intenzivne dejavnosti, kot je gospodinjska opravila, te zabavne, družinam prijazne dejavnosti vam lahko pomagajo zmanjšati porabo kalorij.