V življenju sta pomembni dve stvari: vaše zdravje in kondicija. Ostati fizično aktiven in se dobro prehranjevati imata številne izjemne prednosti, z aplikacijami za pametne telefone pa življenje, počutje in boljši videz še nikoli niso bili lažji. Zato bi morali prenesti in uporabljati aplikaciji Freeletics Fitness in Freeletics Nutrition, ki vam bosta pomagali postati najboljša različica samega sebe.
Kaj je Freeletics Fitness?
Uporaba Freeletics Fitness je kot vadba z osebnim trenerjem na telefonu, ko si ne morete privoščiti pravega. Pozabite na obisk telovadnice ali nakup drage opreme – Freeletics Fitness deluje okoli tega, do česar imate dostop in kakšni so vaši osebni cilji.
Aplikacija se uči in prilagaja glede na vaš napredek, ko delate proti svojemu fitnes cilju. Če želite uporabljati vse funkcije v aplikaciji, kot so osebni trener, ki ga poganja AI, in miselne seje, se boste morali prijaviti za naročnino. Toda aplikacija vsebuje nekaj vadb in zvočnih sej, tako da lahko dobite občutek, preden plačate.
Prenesi: Freeletics Fitnes za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Viri skupnosti in izzivi Freeletics
Delo s podobno mislečimi ljudmi vam lahko pomaga ostati motiviran in dosleden. Zato je Skupnost feed in izzivi so tako odlične lastnosti aplikacije Freeletics Fitness. Zavihek Skupnost je kraj, kjer lahko prosto delite svoje dosežke s skupnostjo, komentirate objave in najdete nove prijatelje, ki jim lahko sledite.
Pomembno je, da se nenehno izzivate. V nasprotnem primeru, kako se lahko spodbudite in izboljšate? Športniki ustvarjajo izzive v aplikaciji Freeletics Fitness, vendar imate tudi možnost, da ustvarite svoj edinstven izziv. Vse kar morate storiti je, da izberete med izzivom doslednosti ali ponavljanja, izberete vadbo ali vadbo, izberete datume in se lotite dela.
Treniranja o fitnesu Freeletics
Izstopajoča značilnost aplikacije Freeletics Fitness so prilagojeni treningi. Vaš digitalni trener ustvari vaš program usposabljanja na podlagi vaših želja in jih lahko kadar koli spremenite, če je potrebno. Obstaja več izobraževalnih potovanj, ki se jih lahko udeležite, vsako z drugačnim ciljem.
Na primer, Začeti Program usposabljanja je idealen za začetnike, medtem ko Zaženite se program treninga je boljši za tiste, ki želijo teči in kuriti kalorije. Vsakič, ko zaključite vadbo, imate možnost, da svojemu trenerju posredujete nekaj povratnih informacij o tem, kako dobro ste opravili, nato pa se vaš načrt vadbe ustrezno prilagodi.
Še bolje, lahko tapnete Prilagoditisejo da svojemu trenerju sporočite, kakšne so vaše želje za ta dan, na primer, če nimate veliko časa ali nimate dostopa do opreme. Poleg tega ima vsaka vaja predstavitveni video iz različnih zornih kotov, skupaj z razčlenitvijo vključenih vaj, lestvico najboljših in ciljne mišične skupine.
Dosežki in napredek pri vajah
V aplikaciji Freeletics Fitness si lahko prislužite različne značke, ko dosežete mejnike in osvojite nove veščine. Z dotikom si lahko ogledate značke, ki ste jih nedavno prevzeli, in kaj drugega je treba zbrati Dosežki. Na podlagi vaše osebne vadbene poti lahko pridobite značke za napredovanje spretnosti, tedenske nize in drugo.
Po drugi strani pa lahko spremljate različna napredovanja, ko tapnete Napredek. Ti vključujejo mejnike, ki ste jih dosegli pri določenih vajah, kot so skoki s kolenom ali sklece. Zavedajte se, da lahko vaš trener blokira nekatere druge težke mejnike iz varnostnih razlogov.
Aplikacija Freeletics Nutrition
Tako kot Freeletics Fitness je tudi Freeletics Nutrition, kot bi imeli ob sebi profesionalnega prehranskega trenerja. Aplikacija vsebuje ogromno okusnih receptov, individualiziran načrt obrokov in priročen nakupovalni seznam živil.
Glede na to, kakšen je vaš cilj, ali želite shujšati oz pridobiti težo na zdrav način, vaš trener Freeletics Nutrition opravi vse načrtovanje namesto vas. Če želite pridobiti dostop do vseh funkcij v aplikaciji – vključno s trenerjem prehrane – se morate prijaviti za naročnino.
Prenesi: Freeletics Prehrana za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Trener prehrane Freeletics
Ključna funkcija aplikacije Freeletics Nutrition je digitalni prehranski trener. Preprosto odgovorite na nekaj vprašanj, da prejmete svoj prilagojen, uravnotežen načrt obrokov. Nekaj vprašanj vključuje vaš cilj, stopnjo aktivnosti in omejitve glede hrane. Ko opravite oceno, ste pripravljeni začeti na poti zdravega načina življenja.
Vaš prilagojeni načrt obrokov običajno vključuje zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizek. Če želite jesti nekaj drugačnega ali nimate pravih sestavin, lahko vsak recept zamenjate za drugega, enako okusnega. Poleg tega lahko vnesete svojo dnevno vadbo in vaš digitalni trener vam bo priporočil prigrizek po vadbi.
Prehranski recepti Freeletics
Z več kot 300 recepti, ki so na voljo v knjižnici receptov, boste zagotovo našli nekaj, kar vam je všeč. Dvignite svoje kuharske sposobnosti na višjo raven z naprednim veganskim obrokom ali pa si privoščite 15-minutni recept za večerjo. Iskanje receptov lahko filtrirate glede na svojo prehrano, proračun, čas, ki ga imate, in druga merila.
Vsak recept v aplikaciji vključuje pregled skupnih kalorij, beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter koristne nadomestke sestavin. Vse recepte spremlja osupljiva fotografija in navodila, ki jim je enostavno slediti. Poleg tega lahko preklopite v način kuhanja, da ohranite zaslon vaše naprave buden in zagotovite, da med postopkom kuhanja ni prekinitev.
Druga odlična lastnost aplikacije Freeletics Nutrition je integrirani nakupovalni seznam. Imeti pri roki priročen seznam za vsak recept je najboljši način, da prihranite čas in se izognete brezciljnemu tavanju po trgovini z živili. Tapnite Dodaj na nakupovalni seznam ali tapnite ikono nakupovalne košarice na receptu, da dodate sestavine na svoj seznam.
Ko dodate vse svoje recepte za teden, lahko med nakupovanjem odkljukate izdelke ali izbrišete vse recepte, ki jih ne pripravljate več. Zato zavrzite tisti zmečkan kos papirja, ki ga imenujete seznam živil, in uporabite nakupovalni seznam Freeletics Nutrition, da poenostavite nakupovanje živil.
Kaj lahko storita aplikaciji Freeletics Fitness in Freeletics Nutrition za vas
Freeletics Fitness je najboljša aplikacija za vadbo, če ne morete v telovadnico ali preprosto ne želite. In Freeletics Nutrition je odlična aplikacija, ki vam bo v pomoč izbirajte bolj zdravo hrano. Čeprav vam za prenos in uporabo aplikacij Freeletics Nutrition in Freeletics Fitness ni treba plačati, je njihova brezplačna vsebina omejena. Za dostop do vseh ključnih funkcij, vključno s coachingom, morate plačati naročnino.
Vendar pa je cena naročnine zagotovo vredna tega, kar dobite v vsaki aplikaciji. Poleg tega lahko preizkusite brezplačno preskusno različico aplikacij, preden se popolnoma zavežete k naročnini. Na splošno sta Freeletics Fitness in Freeletics Nutrition dve aplikaciji, ki se odlično ujemata in vam pomagata dati prednost zdravi prehrani in dobrim vadbenim navadam.
