Kako poenostaviti svoje življenje in načrt obrokov s pametnim telefonom

Te dni vsi govorijo o načrtovanju obrokov. V bistvu je to proces načrtovanja, kaj boste jedli za vsak obrok za določeno število dni. Toda ali je to izguba časa ali pa načrtovanje vaših obrokov dejansko koristi?

Če se želite izogniti prenajedanju, prihraniti denar in prenehati zapravljati hrano, je načrtovanje obrokov dober začetek. Načrtovanje obrokov je lahko težavno, če tega še nikoli niste počeli. Tukaj je opisano, kako lahko aplikacija, kot je Eat This Much, spremeni vaš pametni telefon v najboljši načrtovalec obrokov.

Kaj je aplikacija za načrtovanje obrokov?

Medtem ko se načrtovanje obrokov sliši kot preprosta navada, je za nekatere ljudi težko vedeti, kje začeti. Koliko dnevnih obrokov želite načrtovati? Ali sledite določeni dieti? Kakšni so vaši prehranski cilji? Koliko časa morate kuhati? To je le peščica pomembnih dejavnikov, ki jih morate upoštevati.

Tu vam resnično pomaga aplikacija za načrtovanje obrokov. večina

najboljše aplikacije za načrtovanje obrokov so ustvarjeni, da vam pomagajo sestaviti preprost, zdrav in okusen načrt obrokov. Aplikacije prilagodijo načrt obrokov vašim potrebam, ne da bi morali sami porabiti čas in energijo.

The Pojejte toliko app je samodejni načrtovalec obrokov, ki je popoln za začetnike. Aplikacija v samo nekaj sekundah pripravi tedenski načrt, zaradi česar je načrtovanje obrokov popolnoma neboleče.

Knjižnica receptov Eat This Much obsega več kot 5000 receptov, z jedmi, ki segajo od zdravi, domači recepti od osnovnega piščanca na žaru do nečesa bolj priljubljenega, kot so korejske goveje sklede. Poleg tega ima priročen integriran seznam živil in inventar shrambe. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko uporabite aplikacijo Eat This Much za načrtovanje obrokov v pametnem telefonu.

Prenesi: Toliko pojejte za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Kako uporabiti Eat This Much za sestavo načrta obrokov

Nastavitev načrta obrokov z Eat This Much je tako enostavna, da je skoraj predobro, da bi bilo res. In čeprav je aplikacija preprosta za uporabo in nezahtevna, je število razpoložljivih receptov in možnosti prilagajanja neverjetno.

1. Kako začeti

Če želite začeti ustvarjati svoj načrt obrokov, se morate najprej prijaviti. Ko se prijavite, morate v svoj profil vključiti nekaj osebnih podatkov, kot so višina, teža, spol, starost in raven telesne maščobe.

Aplikacija prav tako zahteva, da vključite, kako aktivni ste, vaše prehranske nastavitve, alergije in prehranske cilje. Te nastavitve je mogoče kadar koli prilagoditi, vendar je tisto, kar izberete, najbolj pomembno za vaše načrte obrokov.

Na podlagi teh podrobnosti in ne glede na to, ali je vaš cilj shujšati, vzdrževati težo ali zgraditi mišice, aplikacija v samo nekaj sekundah razvije vaš idealen načrt obrokov.

2. Nastavitve vašega načrta obrokov

Kot smo že omenili, so vaša prehrana in prehrana ter nastavitve obrokov najpomembnejši del oblikovanja vašega idealnega načrta obrokov. Nastavitve načrta obrokov najdete pod Nastavitve zavihek.

Nekaj ​​bistvenih podrobnosti o prehrani in prehrani, o katerih se morate odločiti, vključuje vašo primarno vrsto prehrane in izključitve živil. Na primer, morda ste na vegetarijanski dieti, vendar prav tako ne jeste jajc ali sira, tako da lahko svojo izključitev hrane prilagodite tako, da vključuje tudi mlečne izdelke.

V nastavitvah obrokov v aplikaciji lahko uredite posamezne podrobnosti vsakega dnevnega obroka – zajtrka, kosila, večerje in prigrizka. Prosto izbrišite ali dodajte nove obroke, če vaša prehrana vključuje več ali manj čez dan. Več prilagodljivih vidikov vključuje velikost obroka, čas kuhanja in kompleksnost.

3. Prilagajanje vašega načrta obrokov

Čeprav je Eat This Much odlična aplikacija, ko gre za ustvarjanje načrta obrokov na podlagi vaših želja, to ne pomeni, da je ne morete prilagoditi. Pravzaprav je eden najbolj impresivnih vidikov Eat This Much le to, kako prilagodljivo je vse, od zapletenosti obroka in časa kuhanja do velikosti obroka in števila ljudi, ki jih postrežete.

Glede na to je opisano, kako prilagoditi svoj načrt obrokov, potem ko ga ustvarite. Najprej si lahko ogledate svoj načrt obrokov dan za dnem ali celoten teden obrokov. Vsak aranžma lahko zelo prilagodimo vašim željam.

Če si ogledujete svoj dnevni načrt, se dotaknite treh pik ob strani jedi, da jo zamenjate za nekaj boljšega, jo v celoti odstranite iz načrta ali ustvarite ostanke. Če želite zamenjati jed, Eat This Much ponuja podobne alternative glede na vaše želje ali elemente, ki so na voljo v vaši shrambi.

Iščete ostanke? So odličen način, da znižate svoj račun za živila in prihranite čas. Eat This Much vam lahko pomaga ustvariti ostanke katere koli jedi; samo izberite vrsto obroka in dneve, za katere želite pripraviti ostanke.

Če želite določeno jed premakniti na drug obrok ali dan, pritisnite in držite ter jo premaknite, kamor želite. Lahko pa se dotaknete jedi, če želite izvedeti več o receptu, vključno s sestavinami, načinom kuhanja in podatki o hranilni vrednosti.

Poleg tega lahko vodite evidenco o tem, kaj ste jedli čez dan ali teden. Vse, kar morate storiti, je, da označite vsak obrok, ki ste ga zaužili v svojem načrtu, in aplikacija te sestavine samodejno odstrani iz vaše shrambe v aplikaciji.

4. Izvajanje vašega načrta obrokov

Ko se odločite za tedenski načrt obrokov, vam preostane le še nakup živil, ki jih potrebujete za pripravo okusnih obrokov! Na srečo ima aplikacija Eat This Much še en element, ki olajša načrtovanje obrokov.

Aplikacija priročno doda vsa vaša živila na nakupovalni seznam v aplikaciji, kar pomeni enostavno nakupovanje zdrave hrane. Še bolje, če nimate časa ali energije, lahko živila naročite pri spletna trgovina z živili kot sta Amazon Fresh ali Instacart.

Poleg seznama živil je v aplikaciji tudi razdelek inventarja shrambe. Tukaj lahko dodate katero koli živilo, ki ga že imate v hladilniku ali shrambi. To pomeni manj zavržene hrane in manj denarja, porabljenega za živila.

Čas je, da načrtujete svoje tedenske obroke na pameten način

Načrtovanje obrokov ni kratkotrajna norost za ljudi, ki imajo preveč časa. To je vreden pristop k prehranjevanju, ki ima veliko pomembnih koristi. Načrtovanje obrokov lahko na primer spodbuja bolj zdravo prehranjevanje in vam pomaga pri uravnavanju telesne teže.

Na srečo obstajajo orodja, ki lahko olajšajo načrtovanje obrokov in ga naredijo manj zastrašujočega. In eno najboljših orodij za uporabo je aplikacija za načrtovanje obrokov. Niso vse aplikacije za načrtovanje obrokov na enaki ravni. Vendar pa je takšna, kot je Eat This Much, fantastična možnost – še posebej, če ste novi pri načrtovanju obrokov.