Poznavanje najboljše prehrane za vaše zdravje ni vedno enostavno. Z dezinformacijami na spletu in proizvajalci hrane, ki prikrivajo podatke o hranilni vrednosti svojih izdelkov, ni čudno, da so stopnje sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca v nebo visoke.
Če želite živeti bolj zdravo in pomagati preprečevati bolezni, je zdrava prehrana bistvena sestavina. Ta seznam spletnih mest vam bo dal jasne smernice o tem, katera hrana je najboljša za vaše zdravje, podprto z raziskavami priznanih dietetikov. Tukaj so najboljši spletni viri za ustvarjanje bolj zdrave prehrane.
Nutritionfacts je eno najboljših in najobsežnejših spletnih mest za spoznavanje znanosti o zdravi prehrani. Ustanovitelj spletnega mesta, dr. Michael Greger, je znan po številnih svojih najbolje prodajanih knjigah, kot je »Kako ne biti na dieti«. To spletno mesto je uporabno, če cenite svoje zdravje in želite čim bolj podaljšati svojo dolgoživost. Obstaja zbirka z dokazi podprtih raziskav o živilih, ki lahko pomagajo v boju proti boleznim in jih preprečujejo ter izboljšajo kakovost življenja.
Ena glavnih funkcij spletnega mesta je Videoteka, z viri, ki zajemajo več kot 2000 tem. Z brskanjem po seznamu od A do Ž vseh tem na spletnem mestu lahko preprosto najdete, kar iščete. Obstaja nekaj zelo specifičnih tem, kot so antioksidanti, omega-3 maščobne kisline in dodatki vitamina D, ki vam bodo pomagali pri raziskavah. Če pa vas na splošno zanima zdravje, lahko uporabite Video dneva funkcija za naključni video o zdravju.
Našli boste tudi vrsto drugih virov, ki zajemajo spletne seminarje, bloge, poddaje in brezplačne zdravstvene infografike, ki jih lahko prenesete v formatu PDF.
Če želite spremeniti svoje zdravje ali si z dieto pomagati pri zdravljenju bolezni, je Dr. Pompa odlična izbira za izboljšanje vašega dobrega počutja. To spletno mesto ponuja praktične nasvete o tem, kako postati boljši z vrsto informativnih člankov. Če resno nameravate izboljšati svoje zdravje, boste našli tudi dostop do programa zdravstvenega usposabljanja.
Primarni poudarek spletnega mesta je na postu. The Postenje zavihek v navigacijski vrstici spletnega mesta je mesto, kjer boste našli temeljita navodila o tem, kako se postiti in kaj morate in česa ne smete početi med postom. Visokokakovostne raziskave, vključene v vsak članek, bodo zagotovile, da ste na najboljši poti za svoje dolgoročno in kratkoročno zdravje. Lahko se tudi uglasite Cellular Healing TV— dr. Pompin tedenski program, kjer se o zdravstvenih rešitvah pogovarja z vodilnimi strokovnjaki s tega področja.
Na spletu je veliko nasprotujočih si zdravstvenih informacij. Če iščete jasne odgovore o tem, katera hrana je najboljša za vaše zdravje, jejte to, ne tisto! je najboljša izbira za ogled najnovejših novic o prehrani, ki so jih preverili strokovnjaki.
The Zdrava prehrana Tab je najboljši za učenje o tem, katera hrana je najboljša za vaše zdravje, z navodili pooblaščenih dietetikov in nutricionistov. Če želite te informacije uporabiti pri kuhanju, jih boste našli Recepti razdelek odličen kraj za takojšnji začetek krepitve zdravja.
Druga glavna značilnost spletnega mesta je Restavracije razdelek. Tukaj lahko izveste o najboljših in najslabših možnostih hrane iz priljubljenih franšiz, zaradi česar je to še posebej koristno spletno mesto za omejevanje vnosa hitre hrane. Lahko se tudi prijavite na glasilo spletnega mesta, da boste prejemali tedenske nasvete o prehrani naravnost v svoj nabiralnik.
Morda ste seznanjeni s priljubljenim zdravstvenim nasvetom: "preberite oznake o hranilni vrednosti." Vendar vas lahko zlahka zavedejo, saj se blagovne znamke po svojih najboljših močeh trudijo prikriti podatke o hranilni vrednosti, da bi lažje prodajale izdelke.
Open Food Facts odpravlja nejasnost oznak na živilih z zagotavljanjem podatkov o hranilni vrednosti živilskih izdelkov z vsega sveta. Vsak predmet dobi a Nutri-Score od A-E do celotnega seznama sestavin. Rezultat uporablja sistem NOVA, ki razvršča stopnjo predelave v različnih živilskih izdelkih. Tako se lahko zavedate, katera živila najverjetneje škodijo vašemu zdravju.
Izdelke lahko iščete po sestavinah, dodatkih, imenih blagovnih znamk in vrsti drugih atributov, zaradi česar je iskalno orodje spletnega mesta ena njegovih najboljših funkcij. Iskanje lahko dodatno izboljšate tako, da nastavite prehranske nastavitve, ki zajemajo možnosti, kot so nizka vsebnost soli in alergenov v hrani.
Zdrava prehrana pomeni imeti zdravo srce. Sistem glikemičnega indeksa (GI) je lestvica, ki se uporablja za merjenje vpliva različnih živil na raven sladkorja v krvi. To je top vir za ljudi s sladkorno boleznijo, vendar je ustrezna raven sladkorja v krvi pomembna za vsakogar, ki skrbi za svoje zdravje.
To spletno mesto podrobno pojasnjuje, kaj je indeks GI, kako se izračuna in kako lahko vpliva na vašo prehrano. Živila so razdeljena v tri kategorije glede na njihov indeks GI: Nizka (0-55), Srednje (56-69) in visoko (70+). Tako boste obveščeni o najboljših možnostih hrane za vzdrževanje krvnega sladkorja.
Struktura spletnega mesta, podobna wikiju, vsebuje izčrpen seznam možnosti hrane, tako da ne boste imeli težav pri iskanju določene hrane. Če želite ta priročni referenčni vodnik vzeti s seboj na pot, lahko prenesete tudi brezplačno mobilno aplikacijo.
Vodnik po zdravi hrani je vir zdravstvenih nasvetov. Naučili se boste, katera hrana je najboljša za vaše zdravje in kako lahko prevzamete navade za ustvarjanje bolj zdravega življenjskega sloga.
Iskalno orodje domače strani vam omogoča filtriranje blogov po receptih ali nasvetih. Priročniki o zdravi prehrani so eni izmed najboljših na spletu. Odgovorili bodo na nekatera vaša najbolj pereča vprašanja, kot je "Ali so obroki zdravi?" Dali vam bodo tudi praktične nasvete, kako lahko nakupujete in kuhate bolj zdravo.
Iščete lahko tudi med različnimi zdravimi recepti, z možnostjo ustvarjanja, pošiljanja po e-pošti ali tiskanja nakupovalnega seznama sestavin. Vsak recept je opremljen z obsežnimi informacijami o hranilni vrednosti, tako da veste, kateri recepti so najbolj koristni za vaše zdravje. Priročnik po zdravi hrani je odličen vir za učenje o zdravi prehrani in o tem, kako lahko že danes začnete živeti bolj zdravo.
S temi spletnimi mesti pridobite jasno sliko o zdravi prehrani
Opazovanje hrane, ki jo vnesete v telo, močno vpliva na vaše splošno zdravje. Okrepili boste svoj imunski sistem, počutili se boste bolje in si povečali možnosti za daljše in bolj zdravo življenje. Ne zanašajte se na ugibanja in članke o vabah za klike, da bi določili hrano, ki bi jo morali jesti. Uporabite ta spletna mesta za jasne smernice o tem, kako doseči optimalno zdravje in začeti bolj zdrav življenjski slog že danes.