Te aplikacije za fitnes izzive vas spodbujajo k tekmovanju s prijatelji za hujšanje, štetje korakov ali več vadbe.
Shujšati ali postati bolj fit je težka pot, ki jo opravite sami. Nekateri ljudje so notranje motivirani, za mnoge druge pa je lahko zdravo tekmovanje s prijatelji spodbuda, ki jo potrebujejo, da gredo naprej. Te aplikacije za fitnes izzive vas spodbujajo k tekmovanju s prijatelji za hujšanje, štetje korakov ali več vadbe.
1. Tekmovati (Android, iOS): Shujšajte in osvojite denar na tedenskih tekmah in turnirjih
Competish ima v mislih jasen cilj: izguba teže. Vsakdo lahko ustvari skupino in vanjo doda prijatelje ali družino. Vsak udeleženec mora prispevati določeno vsoto denarja, ki gre v skupinski lonec. O znesku se predhodno odloči ustvarjalec skupine. Določiti morate tudi, kako dolgo bo turnir trajal.
Glede na velikost vaše skupine vas bo Competish vsak teden povezal z drugim udeležencem. Vsak dan morate beležiti svojo težo z uporabo aplikacij za spremljanje telesne pripravljenosti ali fotografij kot dokaz. Vsak tedenski zmagovalec prejme majhno vsoto denarne nagrade. Ko dosežete skupni rok, je najboljši poraženec (ali poraženci) nagrajen s preostalim denarjem denarne nagrade.
Čeprav lahko igro igrate tudi brez denarja, je ideja za aplikacijo spodbuditi hujšanje z jasno nagrado. Competish verjame, da tekmovalni duh, potreben za takšen turnir, sprožijo nagrade, ne pa hvalisanje.
Prenesi: Tekmovati za Android | iOS (Prost)
2. Bolje skupaj (Android, iOS): Preprosta tekmovanja v hujšanju za skupine
BetterTogether je ena najbolj priljubljenih aplikacij na internetu za izvedbo turnirja za hujšanje s prijatelji, družino ali sodelavci. Ko ustvarite skupino, lahko dodate neomejeno število udeležencev, vendar izdelovalci priporočajo največjo velikost skupine 15 članov. Ustvarjalec lahko določi trajanje tekmovanja in na koncu izziva doda nagrado.
Cilj izgube teže je določen v odstotkih. Vsak udeleženec zabeleži svojo začetno težo, na podlagi katere se preko tega odstotka izračuna njegova ciljna teža. Vsak teden morajo udeleženci naložiti fotografijo svoje teže, ko stojijo na tehtnici. Aplikacija se sinhronizira tudi z Google Fit, Apple Watch in Fitbit. Na lestvici najboljših je prikazan napredek vseh, v skupinskem klepetu pa se lahko pogovarjate z drugimi člani.
Pro različica BetterTogether vključuje več dodatnih funkcij za izboljšanje vaše poti hujšanja. To vključuje dnevni števec korakov in cilj (in tekmovanje korakov z drugimi udeleženci), dnevni cilj za preplezana nadstropja, opomniki za pitje vode in sledenje dnevnim kozarcem ter motivacijska sporočila. BetterTogether Pro ima tudi podrobne grafikone za spremljanje vašega napredka z različnimi statistikami, kot so teža, ITM, koraki itd.
Prenesi: BetterTogether za Android | iOS (Prost)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Zasebna ali javna tekmovanja v hujšanju in korakih
Compete2Beat ponuja dve vrsti fitnes izzivov za tekmovanje z drugimi ljudmi: hujšanje in števec korakov. Sinhronizirate ga lahko s storitvijo Google Fit, Apple Health ali Fitbit, da sinhronizirate svoje korake in uteži, ali pa ga dodate ročno. Aplikacija deluje na sistemu časti, tako da čeprav lahko ljudje goljufajo, ni resnične potrebe po tem, ker ni nagrade.
Ustvarjalec izziva lahko nastavi vrsto cilja. Tekmovanja za hujšanje imajo štiri vrste ciljev: izgubiti največji odstotek, izgubiti največje število funtov ali kilogramov, skupinski cilj izgube teže ali posamezen cilj, kjer si vsak izzivalec določi svoj cilj. Tekmovanja s štetjem korakov imajo cilje bodisi dnevno ciljno število korakov bodisi skupno število korakov, opravljenih med trajanjem izziva.
Izzivi so lahko zasebni ali javni, pridružite pa se lahko tudi javnim tekmovanjem. Compete2Beat ne prikazuje vaše teže drugim tekmovalcem zaradi zaščite vaše zasebnosti, prikazal bo samo vaš napredek. Aplikacija vključuje tudi a dnevnik hrane, da spremljate, kaj jeste in jo pretvorite v kalorije, ki so gradnik izgube teže.
Prenesi: Compete2Beat za Android | iOS (Prost)
4. Outmuscle Me (Splet): Ustvarite vadbene izzive za tekmovanje s prijatelji
Outmuscle Me presega preproste izzive hujšanja in štetja korakov ter vam omogoča ustvarjanje kompleksnih vadbenih izzivov. Seznam vadb trenutno vključuje korake, desko, sedenje, počepe, potiske, skoke, vlečenje, kolesarjenje, tek, plavanje, veslanje, preskakovanje, jogo, bojne vrvi, podaljške in skakalnice. Ustvarjalec izziva lahko izbere katero koli ali vse te vaje, vsi udeleženci pa lahko beležijo svojo dejavnost, kot so ponovitve in serije, razdalja ali čas.
Vse vaje seveda niso enake. Tako vsaka dejavnost prejme točke, ki jih lahko prilagodi ustvarjalec skupine. Trebušnjak bi lahko na primer štel kot 0,4 točke, skleca pa polna točka. Ko udeleženci zabeležijo svojo dejavnost, si prislužijo točke, ki so nato prikazane na lestvici najboljših skupin. Torej, tudi če izvajate različne vrste vaj, lahko tekmujete s prijatelji za splošno telesno pripravljenost.
Outmuscle Me vključuje tudi vgrajeno sledilnik vadbe za beleženje vaj, dodajte dodatne informacije in si oglejte svojo aktivnost. Na videz se zdi, da ni omejitev glede števila izzivov, ki jih lahko ustvarite, ali števila ljudi, ki jih lahko povabite. V nastavitvah obstaja možnost dodajanja vaj po meri, a ko smo to poskusili, kasneje vadbe na nadzorni plošči nismo mogli videti.
5. Izziv sprejet (Android, iOS): Ustvarite prilagojene fitnes izzive s prijatelji
Nobena od prej omenjenih aplikacij ne dopušča veliko prilagajanja glede tega, kako bo sestavljen fitnes izziv s prijatelji. Vstopite v Challenge Accepted, brezplačno aplikacijo za ustvarjanje lastnih izzivov po meri (za telesno pripravljenost ali drugače) s popolnim nadzorom.
Obstajata dve vrsti izzivov, ki jih lahko ustvarite: na podlagi seznama ali na podlagi koledarja. Izziv, ki temelji na koledarju, je običajno podoben "30 dni brez sladkorja" in vsak dan označite, da ste bili uspešni. Pri izzivu, ki temelji na seznamu, ustvarjalec naredi seznam ciljev tega izziva, vi pa jih odkljukate, ko jih izpolnjujete.
Challenge Accepted ima veliko različnih javnih izzivov, ki se jim lahko pridružite in tekmujete, vendar ne boste videli drugih udeležencev. Dodati boste morali prijatelje in lahko spremljate njihov napredek šele, ko začnejo isti izziv kot vi. Aplikacija vam lahko pošilja opomnike za različne izzive ob različnih dnevih in urah.
Prenesi: Izziv sprejet za Android | iOS (Prost)
Ne dovolite, da tekmovalni duh postane odvraten
Ne glede na to, katero aplikacijo boste izbrali za tekmovanje s prijatelji, poskrbite, da tekmovalni duh ne bo pokvarjen. Seveda je cilj vseh zdrava konkurenca, vendar nekateri poraza ne prenašajo dobro. Če ste ustvarjalec skupine, bodite pozorni, preprečite takšno vedenje v kali in spodbujajte podporno okolje za vse udeležence.
