Kako najti svoj namen in med tem izboljšati svoje počutje

Mnogi ljudje se trudijo najti svoj življenjski namen in celo spregledajo razloge, zakaj ga potrebujejo. Obstaja splošno napačno razumevanje, da imeti namen v življenju preprosto pomeni doseganje ciljev, vendar je bolj smiselno od tega.

Številne študije razkrivajo, da imeti smisel v življenju prispeva k zdravemu staranju, vključno s potencialno daljšim življenjem. Bistvenega pomena je tudi za srečo, izpolnjenost in zmanjšanje tesnobe. Prepoznavanje vašega namena pa lahko traja nekaj časa. Da bi vam pomagali na tem potovanju, sledite tem preprostim korakom, da prepoznate svoj življenjski namen in med tem izboljšate svoje duševno in čustveno počutje.

1. Ugotovite, kako je videti sreča za vas

Ker življenjski namen daje občutek sreče in izpolnjenosti, je dobro, da si predstavljate, kako bo to videti za vas. Uporaba vizualizacije je močna metoda osredotočanja, ki vam lahko pomaga zgraditi zaupanje in uresničiti vaše cilje. Lahko tudi

vam pomaga, da se osvobodite omejujočih prepričanj ki vam preprečujejo, da bi živeli svoje življenje v največji možni meri.

Če želite prepoznati svojo srečo, se začnite vprašati, kaj vam pomeni. Je to uspešno družabno življenje, iskanje varnega prostora v vašem prijetnem domu ali življenje, preživeto v raziskovanju sveta? Da bi si lažje predstavljali celotno sliko in zagnali proces iskanja namena svojega življenja, uporabite Pinterest ustvariti tablo razpoloženja.

Tabla razpoloženja Pinterest bo vizualno oživila vaše ideje in zagotovila referenčno orodje za uporabo v celotnem procesu iskanja vašega namena. Čeprav boste morda začeli z jasno vizijo, jo boste morda kmalu pozabili, ko boste sledili naslednjim korakom na svojem potovanju. Uporabite svojo tablo Pinterest kot opomnik o tem, kako želite videti svoje življenje, ko napredujete pri iskanju svojega namena.

Prenesi: Pinterest za Android | iOS (Prost)

2. Razvijte miselnost obilja

Morda se trudite najti namen svojega življenja, ker se osredotočate na tisto, česar nimate, namesto na to, kar počnete. Po navedbah Tony Robbins, miselnost obilja pomeni verjeti, da že imate dovolj in da ste hvaležni za vse, kar vesolje ponuja. Nasprotje je razmišljanje o pomanjkanju – prepričanje, da nimate dovolj in osredotočanje na svoje neizpolnjene potrebe. To lahko povzroči stres, FOMO in druge negativne učinke na duševno zdravje.

Ker vam življenjski namen daje občutek izpolnjenosti, morate najprej doseči to miselnost obilja. To lahko storite tako, da uporabite aplikacijo za beleženje, da vadite hvaležnost za to, kar imate.

Moj dnevnik olajša beleženje vaših misli. Zapišite si, kaj imate zdaj in za kar ste hvaležni, kar bo pomagalo odpraviti tesnobo glede tega, da zamujate, nimate dovolj ali zapravljate čas. Uporaba Mojega dnevnika za vadbo hvaležnosti bo tudi razkrila, da je vaš namen vznemirljiv, ne pa zastrašujoč ali stresen.

Prenesi: Moj dnevnik za Android | iOS (Prost)

3. Določite, kaj vam prinaša veselje

Medtem ko se vaša sreča izraža navzven in je pogosto zakoreninjena v okoliščinah ter jo najdemo v mnogih stvareh, je veselje dolgotrajno notranje stremljenje, ki je povezano s pomenom in seveda namenom.

Veselje se pogosto uresničuje s trdim delom in predanostjo. Zato lahko natančno določanje, kaj vam je v preteklih letih prinašalo veselje, razjasni vaš življenjski namen. Najboljši način, da ugotovite, kaj vam prinaša veselje, je uporaba aplikacije za preslikavo misli, kot je Mindly.

Če želite v aplikaciji ustvariti svoj miselni zemljevid veselja, sledite tem korakom:

1. Tapnite plus (+) ikono za začetek novega miselnega zemljevida.
2. Naslov zemljevida, npr. "Kaj mi prinaša veselje."
3. Tapnite kljukica ikono za ustvarjanje zemljevida.
4. Dotaknite se enega od + ikone in vnesite vesel spomin. Tapnite Naslednji.
5. Nato dodajte ideje o svojem spominu – zakaj vam je prinesel veselje in ali razkriva vaše prednosti, sposobnosti ali hobije.
6. Tapnite kljukica ikono, da to dodate na svoj miselni zemljevid.

Nadaljujte z gradnjo svojega miselnega zemljevida s pisanjem o tem, kaj vam je v preteklih letih prineslo veselje.

Prenesi: V mislih za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

4. Zavedajte se svojih potreb

Poleg razumevanja, kaj vam prinaša veselje, se morate zavedati svojih osebnih potreb. Brez poznavanja svojih potreb ne boste mogli izpolniti svojega namena, saj te narekujejo vsako odločitev, ki jo sprejmete v življenju.

Kot je podrobno opisano v poglobljenem LinkedIn članek, obstaja šest človeških potreb, ki so skupne vsem nam – Gotovost, Raznolikost, Pomembnost, Povezanost, Rast in Prispevek – vendar vsi tem vrednotam različno dajemo prednost.

Če želite prepoznati in razvrstiti svoje potrebe po prednosti, poskusite vaditi pozornost. Osvoboditev vašega uma od tesnobnih misli in skrbi bo dala prostor za razmislek o tem, kaj resnično potrebujete in kaj cenite v življenju.

Med razpoložljivimi aplikacije za meditacijo, ki vam bodo pomagale pri vadbi pozornosti, Insight Timer je priljubljena izbira. Izbirate lahko med več kot 140.000 vodenimi meditacijami, da boste lažje našli svoj namen. Nato uporabite funkcijo dnevnika v aplikaciji, da po vsaki meditaciji zapišete svoje razumevanje svojih potreb in kako bi to lahko bilo povezano z vašim namenom.

Prenesi: Insight Timer za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

Včasih je za iskanje jasnosti potrebno več kot le meditacija. Ker živimo v digitalni dobi, smo nenehno preplavljeni z mnenji in vrednostnimi sistemi drugih ljudi prek družbenih medijev. To je protiintuitivno (da ne omenjamo motečega) pri iskanju lastnih potreb, vrednot in namena.

Najboljši način, da izklopite zunanji hrup in se prilagodite svojim notranjim frekvencam, je, da se odjavite iz družbenih medijev. Preberite naš koristen vodnik na kako narediti razstrupljanje družbenih medijev za začetek.

6. Vadite dar dajanja

Po knjižni uspešnici Pogum, da te ne marajo, pravo srečo najdemo s prispevkom drugim. Dajanje vam lahko pomaga najti svoj namen pri zagotavljanju storitev drugim v stiski, ta občutek skupnosti pa je ključnega pomena za človeško dobro počutje.

Ti lahko poiščite priložnosti za prostovoljno delo in dobrodelnost na spletnih mestih vključno z:

• VolunteerMatch. Poiščite prostovoljno delo glede na namen, pa naj gre za živali, otroke, starejše občane, ženske ali umetnost.
• JustServe. Tukaj boste našli enkratne dogodke in stalne priložnosti za prostovoljstvo.
• Naredi kaj. Etika tega gibanja je takojšnja sprememba v skupnosti, od preprostih prizadevanj, kot je lokalno čiščenje smeti ali dostava hrane tistim v stiski.

Iskanje povezanosti in občutek povezanosti ali pripadnosti je ena od šestih osnovnih človeških potreb. Z dajanjem skozi prostovoljstvo ste še korak bližje iskanju svojega namena v življenju.

7. Poiščite svoje ljudi

Morda ste že slišali besedno zvezo »vibe with your tribe«, in čeprav morda zveni malce banalno, ni brez zaslug. Imeti občutek pripadnosti in biti del skupnosti je ključnega pomena za vaše dobro počutje. Poleg prostovoljnega dela za pomoč skupnosti je odlična ideja najti skupino podobno mislečih ljudi za druženje.

Veliko jih je aplikacije družbenih medijev, ki jih lahko uporabite za sklepanje prijateljstev. Facebook je platforma družbenih medijev, ki se je razvila iz mesta za iskanje starih prijateljev v mesto, kjer lahko odkrivate nova prijateljstva in skupnosti. Na Facebooku lahko iščete skupnosti ali skupine, ki se osredotočajo na vaše interese in hobije, ter poiščete srečanja tako lokalno kot tudi širše.

Iskanje občutka pripadnosti med novimi prijatelji ali skupinami vam lahko pomaga razjasniti življenjski namen, ko ustvarjate nove izkušnje in se ukvarjate s perspektivami drugih ljudi o življenju.

Prenesi: Facebook za Android | iOS (Prost)

Bodite potrpežljivi in ​​si še naprej prizadevajte najti svoj namen

Imeti namen ni samo to, kaj želite doseči v življenju, ampak je ključnega pomena tudi za vaše dobro počutje. Iskanje razloga za jutranje vstajanje pa lahko traja nekaj časa, zato bodite potrpežljivi. Sledite zgornjim korakom in uživajte v procesu izboljšanja svojega splošnega počutja, ko prepoznate svoj življenjski namen.