10 najboljših aplikacij za zdravo prehrano

Seveda pa je zdrava prehrana pomembna. Toda ko je življenje polno, se je včasih lažje držati nekaj preizkušenih in zaupanja vrednih receptov ali celo poseči po nezdravi hrani. Kako najti navdih za zdravo prehranjevanje vsak dan?

Eden od načinov je uporaba aplikacije za zdravo prehranjevanje kot vir navdiha in informacij v trgovini ali kuhinji. Ker je na trgu toliko aplikacij za prehrano, je težko vedeti, kateri zaupati. Ta seznam aplikacij za zdravo prehranjevanje vam bo pomagal pri sprejemanju in ohranjanju dobrih praks ob obrokih.

1. Počutite se bolje: Slastno Ella

Če želite rastlinsko prehrano, ne iščite dlje kot Feel Better iz Deliciously Ella. Aplikacija Feel Better ponuja holističen pristop k dobremu počutju in prehranjevanju. Naročite se za dostop do več kot 800 zdravih receptov, skupaj s številnimi tečaji vadbe, praksami pozornosti in načrti za dobro počutje. Vključen je del za spanje, poln pomirjujočih zvokov in meditacij.

Skratka, Feel Better ponuja popolno platformo za dobro počutje za malo več, kot stanejo druge aplikacije, ki ponujajo le prehranske nasvete. Če ste kdaj vlagali v Slastno Ella knjiga receptov ali kot filozofija Počutiti se bolje podcast, boste tukaj našli veliko zanimivega.

Prenesi: Počutite se bolje za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

2. JS zdrava prehrana

JSHealth je zamisel avtorice uspešnic o zdravju Jessice Sepal, ki želi ljudi spodbuditi k pozabite na tiste hitre diete, ki ne delujejo, in namesto tega sprejmete uravnotežen pristop k prehrani in telovadba. Aplikacija odraža njeno filozofijo in združuje več kot 600 prehranskih receptov z različnimi vadbami, ki jih vodijo vrhunski fitnes trenerji.

To je še en primer celostne aplikacije, ki se izkaže za dobro vrednost, če vam je všeč filozofija, ki podpira gibanje, in načrtujete uporabo elementov prehrane in telesne pripravljenosti. V nasprotnem primeru obstajajo cenejše možnosti kot naročnina na JSHealth. Oglejte si nekaj receptov na Spletno mesto JSHealth da vidite, ali je ta za vas. Druga možnost je, da poskusite te spletne strani za učenje o zdravi prehrani.

Prenesi: JSHzdravje za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

3. WeightWatchers

Vsi, ki so poskušali zagnati program hujšanja, so že slišali za WeightWatchers. Ne boste presenečeni, če boste na tem seznamu našli njihovo aplikacijo, polno funkcij.

Aplikacija WeightWatchers je za tiste, ki želijo preizkusiti "točkovni" pristop k načrtovanju obrokov. Aplikacija poenostavlja vodenje dnevnika hrane, da spremljate, kaj jeste, kar je ključno orodje na poti hujšanja.

Vsebuje obsežen katalog z več kot 3000 recepti WeightWatchers. Vključeni so vadbe, orodja za spanje in podpora svetovne skupnosti WeightWatchers. Obstaja celo 24/7 dostop v živo do trenerjev WeightWatchers. Če ste na poti hujšanja, vam bodo tudi te koristile blogi in spletna mesta za opazovalce teže.

Prenesi: WeightWatchers za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

4. Mealime

Mealime je a aplikacija za načrtovanje obrokov katerega cilj je poenostaviti postopek. Prenesite aplikacijo, izberite svoje prehranske nastavitve, navedite morebitne alergije ali nevšečnosti na hrano in nato z nekaj kliki sestavite svoj načrt obrokov.

Mealime ponuja nakupovalni seznam za enostavno nakupovanje živil. Lahko ga delite, natisnete ali celo nakupujete prek spleta. In Mealime pomaga zmanjšati zavrženo hrano s predlaganjem receptov za uporabo ostankov s prejšnjih nakupovalnih seznamov.

Naročite se za dostop do celotnega kataloga receptov, uvozite svoje ideje za obroke in pridobite popolne informacije o hranilni vrednosti in sledenje, kar vključuje sinhronizacijo z Apple Health. S 4,5 milijona naročnikov boste v dobri družbi.

Prenesi: Mok za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

5. Yazio

YAZIO je aplikacija za sledenje postu in hrani, ki poenostavi upravljanje dnevnika hrane, štetje kalorij, spremljanje ravni aktivnosti in analizo statistike, da se bolje razumete.

Začnite s preprostim vprašalnikom o svojih navadah in ciljih dobrega počutja, postavite cilj, ki ga želite doseči, in YAZIO ustvari prilagojen načrt, ki mu boste sledili. Elementi skupnosti in izzivi, kot je izziv Brez čokolade, zagotavljajo veliko motivacije!

Zaradi številnih funkcij YAZIO je celo brezplačna izdaja odlična izbira kot vaš spremljevalec zdrave prehrane. Nadgradite na PRO, da odklenete vse funkcije, vključno s trenerjem prehrane. Vendar ne vzemite prve ponujene cene. Drugič, ko boste povabljeni k nadgradnji, vam bo ponujena nižja cena naročnine, zaradi česar je to ena najboljših možnosti na tem seznamu.

Prenesi: YAZIO za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

6. Hitro

Morda ste že slišali za občasno postenje kot alternativo dieti in lahko varno vadite z aplikacijo ali vodnik za občasno postenje. Fastic je ena najbolj priljubljenih aplikacij za postenje na trgu.

Aplikacija vam ponuja merilnik časa za postenje in spremlja ključne faze na vašem potovanju s postom. Beležite svoj napredek in sprejmite izzive. Obstajajo tudi prehranski načrti in recepti. Z več kot 25 milijoni uporabnikov Fastic podpirajo prehranski znanstveniki in ponuja preprost način, da začnete postiti in dosežete svoje cilje.

Prenesi: Hitro za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

7. Lifesum

Z več kot 50 milijoni uporabnikov je Lifesum ena najbolj priljubljenih aplikacij za prehrano. Ta sledilnik hrane in hidracije vam omogoča, da beležite svoje kalorije z uporabo baze podatkov tisočih blagovnih znamk in izdelkov. Če predmeta, ki ga želite prijaviti, ni, ga preprosto dodajte s funkcijo črtne kode.

Tako kot mnoge od teh aplikacij tudi zbirka podatkov o receptih in prilagojeni načrti obrokov olajšajo zdravo izbiro za vsak obrok.

Z beleženjem vadbe, podporo za načrte občasnega postenja in edinstveno metriko »Življenjska ocena« vam omogoča, da na prvi pogled vidite, kako dobro, da ste opravili s svojo prehrano in dejavnostjo vsak teden, Lifesum je ena najboljših aplikacij za zdravo prehranjevanje na trgu danes. Vendar pa boste morali nadgraditi na naročniški načrt, če želite izkoristiti večino njegovih funkcij.

Prenesi: Lifesum za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

8. MyFitnessPal

Tako kot Lifesum je tudi MyFitnessPal popoln prehranski spremljevalec, čeprav se, kot pove ime aplikacije, enako osredotoča na vašo telesno pripravljenost.

Orodje za beleženje hrane uporablja obsežno bazo podatkov, kot je Lifesum. Vsakemu elementu svojega prehranskega vnosa lahko sledite z makro sledilci in posebnimi cilji. Orodja za analizo so brez para. Na voljo je več kot 500 receptov in prilagojenih načrtov obrokov za vaš ciljni vnos kalorij.

Prodajna točka so lahko fitnes načrti. Na MyFitnessPal je več kot 50 vadb in se integrira z večino fitnes sledilcev in aplikacij za pametne ure. Uporabniki dobijo dostop do skupnosti MyFitnessPal, ki šteje več kot 200 milijonov članov, kar MyFitnessPal loči od Lifesuma. Ti lahko primerjajte Lifesum z MyFitnessPal da se odločite, katera aplikacija je najboljša za vas.

Prenesi: MyFitnessPal za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

9. Kuhinjske zgodbe

Kuhinjske zgodbe slavijo veselje do priprave in uživanja okusne zdrave hrane. Ta aplikacija, ki je prejela nagrado Apple Design, izgleda odlično in je enostavna za navigacijo.

Obstaja veliko načinov za uživanje v Kuhinjskih zgodbah. Če ste začetnik kuhanja, se lahko naučite spretnosti za uspeh z videoposnetki z navodili in preprostimi recepti. Če vam primanjkuje navdiha, izberite med tisočimi idejami in shranite svoje najljubše v osebno kuharsko knjigo. In če ste ponosni na svoje rezultate in jih želite deliti z drugimi, je tudi to enostavno.

Kitchen Stories je odličen način, da dobite navdih za zdravo hrano iz svetovne skupnosti.

Prenesi: Kuhinjske zgodbe za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

10. Izgubi ga! Števec kalorij

Izgubi ga! je orodje za števec kalorij, ki ga od leta 2008 uporabljajo milijoni ljudi na svojih zdravstvenih potovanjih. V tem času trdi, da je zabeležil več kot 125 milijonov funtov izgube teže.

Spremljajte svojo hrano, težo in aktivnost. Izbirate lahko med skoraj 30 zdravstvenimi cilji, ki jih razdelite na manjše, bolj obvladljive stopnje. Izgubi ga! trdi, da bi moralo spremljanje vašega napredka s to aplikacijo pokazati rezultate že po treh dneh.

Izgubi ga! prav tako vam pomaga pri načrtovanju obrokov, omogoča načrtovanje kalorij za tiste dni posladkov in podpira občasno postenje. Skratka, zagotavlja vse razen odločnosti, ki jo potrebujete za uspeh. Toda Lose It! skupnost vam bo verjetno pomagala najti tudi to.

Prenesi: Izgubi ga! za iOS | Števec kalorij Lose It! za Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Izboljšajte svojo prehrano z aplikacijami za zdravo prehranjevanje

Dobra prehrana je eden od ključnih dejavnikov za boljše telesno in duševno zdravje, pravilna prehrana pa prinaša vseživljenjske koristi. Vsaka od teh aplikacij nudi dragoceno pomoč pri načrtovanju in sledenju vaše prehrane.

Ne glede na to, kakšni so vaši osebni cilji – pridobiti ali izgubiti težo, okrevati po bolezni ali trenirati boljšo atletsko uspešnost – našli boste orodja in vpoglede v podporo vašim prizadevanjem za zdravo življenje življenjski slog.