Vam je spremljanje prehrane in vadbe v aplikaciji dejansko pomagalo do bolj zdravega življenjskega sloga?
Z množico razpoložljivih aplikacij za spremljanje zdravja se zdi, da bi morali biti vsi trenutno neverjetno zdravi in fit, kajne? No, na žalost to deluje le, če dejansko uporabljamo te aplikacije za sledenje zdravju.
Mnogi od nas jih prenesemo, jih uporabljamo nekaj dni (ali jih sploh nikoli ne odpremo) in na koncu pozabimo nanje ali jih izbrišemo. Tudi aplikacije za spremljanje zdravja, ki so vgrajene neposredno v naše pametne telefone, včasih niso veliko uporabne. Ali menite, da ste zaradi aplikacije za spremljanje zdravja na pametnem telefonu kdaj postali bolj zdravi?
Vsekakor
Če ste našli a aplikacija za zdravje, ki vam pomaga ostati fit, čestitke! To ni lahek podvig. Ista aplikacija, ki odlično deluje za eno osebo, ne bo vedno delovala za vse ostale.
Zaradi tega morate pogosto iti skozi postopek poskusov in napak s tono aplikacij. Ko končno najdeš tistega (ali tiste), zaradi katerega si vsak dan bolj zdrav, se potrepljaj po rami in malo zapleši.
Samo na Začetku
Mnogi aplikacije za spremljanje zdravja in dejavnosti dobite z novostjo, ki spodbuja dopamin, ko jih prvič prenesete. Razburljivo je vnesti vse svoje podatke in narediti te odlične načrte za izboljšanje splošnega zdravja.
Prvih nekaj dni je enostavno slediti načrtu. Motivirani ste zaradi novih pogojev in razmišljate: "To bo aplikacija, ki deluje zame." Potem pa mine teden ali dva in ste se vrnili v svoje stare navade in pozabili na aplikacijo.
Če se vam to zdi znano, obljubim, da niste sami. To sem že tolikokrat naredil z aplikacije za štetje kalorij, aplikacije za sledenje dejavnosti, aplikacije za zavestno meditacijo za zmanjšanje stresa, in aplikacije za dnevne navade, namenjene pomoči pri mojih zdravstvenih ciljih.
Sploh ne
Nekaterim ljudem aplikacija za spremljanje zdravja – ne glede na to, ali jo prenesete ali je vgrajena v vaš pametni telefon – nikoli ne bo delovala. Morda raje načrtujete na papirju, morate videti zdravstvene cilje vidno prikazane na kuhinjskem koledarju ali vaše kopalniško ogledalo ali pa izkoristite merilnik telesne pripravljenosti na zapestju, ki vam zagotavlja vsakodnevno zdravje opomniki.
Ali aplikacije za spremljanje zdravja delujejo za vas?
Ko gre za splošno zdravje in telesno pripravljenost, moramo narediti tisto, kar nam ustreza. Intuitivno prisluhnite svojemu umu in telesu in ugotovite, katere zdrave metode vam naravno najbolj ustrezajo.
Na primer, namesto da bi se vsak večer po službi silili v telovadnico, je morda lažje in pametneje dvigovati uteži ob doma pred televizorjem, medtem ko gledate Netflix, ali si med kuhanjem večerje priredite pop seznam predvajanja in si privoščite plesno vadbo v kuhinja.
Ali obstajajo kakšne aplikacije za sledenje zdravju, ki so za vas prestale preizkus časa in vas na splošno naredile bolj zdrave? Zame sta naložba v Fitbit in uporaba Fitbitove spremljevalne aplikacije pomagala izboljšati moje zdravje. Obstajajo tudi aplikacije, ki jih uporabljam občasno, ko se mi zdi, da potrebujem malo dodatne pomoči, da se vrnem na pravo pot, kot so Lose It!, 7 Minute Workout in Wysa. Kaj pa ti?
