Spanje je eden najpomembnejših vidikov vašega splošnega zdravja – duševnega, fizičnega in čustvenega. Spanje je tisto, kar vaše telo potrebuje za ponastavitev in polnjenje, zato je dovolj spanja bistvenega pomena. Če ste nekdo, ki se bori za popoln spanec, je lahko odgovor poslušanje zgodb o spanju.
In zgodbe o spanju niso le za otroke; lahko pomagajo tudi odraslim. Pravzaprav vam lahko poslušanje pravljice za lahko noč pomaga, da se sprostite, umirite misli in hitreje zaspite. Spodaj je nekaj odličnih mobilnih aplikacij, ki ponujajo pravljice za lahko noč za odrasle.
Calm je verjetno najbolj znana aplikacija za čuječnost. Veliko ljudi uporablja aplikacijo Calm za različne meditacijske seje, ki jim lahko pomagajo pri osredotočenju, zmanjšanju stresa in več. Vendar ima Calm tudi obsežno knjižnico zgodb o spanju.
Calmova ponudba zgodb ponuja nekaj za vsakogar, ne glede na to, ali imate radi zgodbe ASMR, neleposlovne zgodbe ali popotniške zgodbe. Obstajajo celo zgodbe, ki jih pripovedujejo zvezdniki, kot so Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey in Harry Styles. Tako lahko zaspite ob poslušanju zasanjanega glasu vašega najljubšega zvezdnika.
Prenesi: Mirno za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Aplikacija Slumber obljublja, da vas bo s subtilnimi tehnikami hitro uspavala. Zgodbe pripovedujejo različni pomirjujoči glasovi, zgodbe pa lahko celo iščete glede na svojega najljubšega pripovedovalca. Poleg tega se lahko odločite, da zgodbi med pripovedovanjem dodate nekaj nežnih učinkov ozadja, na primer zvok oceana, dežja ali ptic.
Slumber dela posebnega v naboru zgodb, med katerimi lahko izbirate. Poslušate lahko na primer klasične knjige, kot je Alica v čudežni deželi, ki so pripovedane v ločenih delih v različnih epizodah. Poleg zgodb o spanju ima Slumber tudi veliko knjižnico spanja z meditacijami za spanje, zvoki za spanje, glasbo za spanje, ASMR in zgodbami za lahko noč. pomagajte otrokom zaspati.
Prenesi: Drem za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Če iščete očarljiv pobeg od življenjskih stresov, potem je Loona zelo priporočljiva. Aplikacija Loona vsebuje na tone poglobljenih zgodb o spanju z različnimi kategorijami, ki jih lahko raziščete, kot so domišljija, narava in nostalgija.
Ste nekdo, ki obožuje mistične pravljice? Poskusite poslušati zbirki zgodb The Lost Portal ali The Unexpected Journey. Po drugi strani pa, če želite nekaj bolj skrivnostnega, poskusite zgodbe The Rain Garden. Edinstven vidik aplikacije Loona je zbirka potovanj v spalnici, imenovana Escapes. Ti ponujajo zabavne in interaktivne načine, da se sprostite in zaspite, če vam zgodbe preprosto ne pomagajo.
Prenesi: Loóna za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Spremljanje vzorcev spanja vam lahko pomaga ugotoviti, koliko dejansko spite, in bolje razumeti svoje vzorce spanja. Sledenje in beleženje vašega spanca je zelo preprosto z aplikacijo BetterSleep.
Toda poleg sledenja vašemu spanju vam lahko BetterSleep pomaga tudi odtavati z veliko knjižnico več kot 100 zgodb za lahko noč. Zgodbe lahko preprosto filtrirate glede na njihovo temo, trajanje in pripovedovalca. Zanimive kategorije vključujejo znanstveno fantastiko, mitologijo in raziskovanje. Najboljše pri tem je, da lahko celo ustvarite svojo edinstveno zgodbo, ki temelji na kateri koli temi, ki jo izberete.
Prenesi: BetterSleep za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Pzizz je aplikacija, ki vam lahko pomaga bolje spati, zadremati ali se osredotočiti. In ko gre za zgodbe o spanju, vam Pzizz daje svobodo, da jih prilagodite svojim željam. Ko poslušate eno od Pzizzovih pravljic za lahko noč, lahko prilagodite praktično vse, od želenega pripovedovalca do časa, preden se zgodba ustavi.
Knjižnica pripovedi na Pzizzu je prav tako odlična in videli boste edinstvene kategorije, kot so Zgodovina spanja, Dreamy Myths in Sleep Journeys. Poleg tega lahko izberete celo nežno glasbo ali zvoke za predvajanje v ozadju.
Prenesi: Pzizz za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Od vodene meditacije do pomirjujočih zvokov za spanje, Headspace ima vse, kar zadeva spanje, vključno z zgodbami o spanju! Headspaceove zgodbe o spanju se pravzaprav imenujejo spanje. Spalne oddaje ponujajo raznoliko mešanico pravljic za lahko noč, ki vas bodo zazibale v spanec.
Na splošno so vse zgodbe iz Headspacea dolge okoli 45 minut. Pripovedovalci se razlikujejo, ambient in glasnost lahko prilagodite sebi. Nekaj vznemirljivih zgodb, ki jih lahko poskusite, sta Night Train in Star Wars X-Wing Voyage. Bodite pozorni na posebno spalno oddajo, ki jo pripoveduje pevec in tekstopisec John Legend!
Prenesi: Prostor za glavo za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Aplikacija Calm Sleep nima največje knjižnice zgodb o spanju. Vendar pa je zgodbe, ki jih ima, užitek poslušati. Razvrščeni so glede na naglas, pripovedovalca in glede na to, ali gre za otroško zgodbo.
Želite uživati v rajskem otoku? Poskusite poslušati The Tropical Retreat. Želite obiskati enega najstarejših spomenikov na svetu? Prisluhnite zgodbi Stonehenge. Zgodbe Calm Sleep vas bodo zagotovo popeljale na potovanje iz udobja vaše postelje. Poleg tega se lahko odločite za prenos zgodb za poslušanje brez povezave.
Prenesi: Mirno spanje za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Če iščete izbor različnih praks za izboljšanje svojega počutja, potem je Yours aplikacija za vas. Glavna privlačnost knjige Yours je, da je na voljo ogromno zgodb za pomirjujoč spanec, ki jih lahko raziščejo tako otroci kot odrasli.
Knjižnica za odrasle ponuja kar nekaj zgodb, med katerimi lahko izbirate, ne glede na to, ali iščete klasično branje, kot je Alicine dogodivščine v čudežni deželi, ali nekaj bolj prazničnega, kot je Božično darilo. Večinoma so zgodbe precej kratke in ne presegajo 30 minut. Kljub temu so nekateri skoraj eno uro, če želite; te zgodbe vključujejo več poglavij.
Prenesi: Tvoj za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Zgodbe o spanju odraslih, ki vam bodo pomagale zapreti oči
Otroci radi poslušajo pomirjujočo pravljico za lahko noč, ker se sprostijo in počutijo varne. Vendar pa so lahko pravljice za lahko koristne tudi za odrasle. Torej, če ste nekdo, ki ponoči ure in ure leži v postelji in se trudi zaspati, potem boste morda potrebovali roko pomoči, da si zagotovite dober nočni počitek.
Zgodbe o spanju so skrivnost, ki pomaga vašim možganom, da se umirijo in preidejo v stanje spanja. Zato si vsekakor oglejte te mobilne aplikacije, ki ponujajo nekaj najboljših knjižnic zgodb o spanju za odrasle.
