Ohranjanje zdravih mišic je bistvenega pomena za mobilnost, prožnost in druge koristi za zdravje. Vendar pa lahko poškodbe, nedejavnost in slaba drža vplivajo na dobro počutje mišic. PowerDot 2.0 je zmogljiva naprava za stimulacijo mišic, ki obljublja pospešitev okrevanja mišic in preprečevanje atrofije.
Namen več vrst nosljivih pripomočkov za sprostitev mišic je zagotoviti kratkotrajno lajšanje bolečin in okrevanje. Vendar je PowerDot drugačen v tem, da se opira na nevromuskularno električno stimulacijo (NMES), ki vam pomaga krepiti in ohranjati mišično maso za daljše obdobje. Evo, kako deluje in kaj namerava storiti za vas.
Kaj je PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 je naprava Therabody za stimulacijo mišic in živcev, ki uporablja elektronske impulze za lajšanje bolečin. Pomaga pri hitrejšem okrevanju po poškodbah, lajšanju bolečin in večji učinkovitosti. PowerDot ima mobilno aplikacijo, ki se z napravo poveže prek Bluetootha. Uporabite ga lahko za prilagoditev načrta zdravljenja mišic.
Za začetek zdravljenja pritrdite dve elektrodni blazinici naprave PowerDot na prizadete mišične skupine. Napravo napajata dva majhna snemljiva ohišja, ki imata približno 20 ur delovanja baterije. PowerDot je medicinski pripomoček razreda II, odobren s strani FDA. Izbirate lahko med PowerDot 2.0 Uno ali Duo, ki sta opremljena z enojnim oziroma dvojnim napajalnikom.
Spremljevalna aplikacija ima knjižnico vodenih zdravljenj. Tako lahko dobite nasvete o pravilni postavitvi blazinic in nastavitvah naprave za najboljše rezultate. Druge nosljive naprave Therabody vključujejo pametne masaže za oči, kompresijski škornji in serija masažnih aparatov Theragun. Medtem ko so to terapevtske naprave, je PowerDot medicinska naprava, ki lahko zagotovi na dokazih temelječe zdravljenje za dobro počutje mišic.
Tehnika za PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 omogoča dve vrsti mišičnih terapij: NMES in transkutano električno živčno stimulacijo (TENS).
NMES uporablja napravo, ki pošilja električne signale v živce. Ti signali krčijo ustrezne mišične skupine. To lahko poveča njihovo moč in prepreči atrofijo, glede na Fizična rehabilitacija. Podobno TENS uporablja tudi električne signale za stimulacijo živcev. Vendar pa TENS zagotavlja začasno lajšanje bolečin.
PowerDot uporablja obe terapiji za lajšanje bolečin in izboljšanje mišične zmogljivosti. Mobilna aplikacija upošteva vašo utrujenost in stopnjo aktivnosti, da določi najboljši način zdravljenja.
Kako vam PowerDot pomaga ohranjati zdrave mišice
Ker PowerDot uporablja kombinacijo terapij za sprostitev mišic, ima različne uporabe. Ne glede na to, ali ste športnik ali samo želite povečati svojo telesno aktivnost, ta naprava ponuja številne možne prednosti.
Hitrejše okrevanje po poškodbah mišic
Poškodbe mišic, kot so zvini, so precej boleče in ovirajo vsakodnevne aktivnosti. Hladni obkladki in kompresijska terapija lahko pomagajo zmanjšati bolečino, vendar so učinki kratkotrajni. PowerDot dovaja električne impulze do živcev in mišic prizadetega območja. Po navedbah Klinika Cleveland, lahko ta vrsta stimulacije prinese hitrejše lajšanje bolečin in dodatno pospeši proces okrevanja.
PowerDot je učinkovit tudi pri zdravljenju mišične utrujenosti po vadbi. Odložena bolečina v mišicah (DOMS) je med vadbo pogosta. Električna stimulacija teh mišičnih skupin lahko zavre bolečino zaradi DOMS. Poleg tega ti impulzi skrčijo mišična vlakna, kar posledično poveča pretok krvi.
Medtem ko sta spanje in prehrana najpomembnejša za okrevanje, lahko zunanja stimulacija pospeši ta proces. Glede na študijo, objavljeno v Športna medicina, NMES pomaga ohranjati mišično moč podobno kot prostovoljna vadba.
Preprečevanje atrofije mišic
Poleg izboljšav zmogljivosti je PowerDot lahko koristen, če nimate redne telesne vadbe, kot bi si želeli. Vadba za moč in kardiovaskularni sistem sta bistvena za splošno dobro počutje. Zaradi dolgega delovnega časa ali nepremičnosti pa je lahko telesna vadba nedostopna.
Uporaba PowerDot za stimulacijo mišičnih skupin na stegnih in mečih lahko pomaga preprečiti atrofijo. Po isti študiji športne medicine je NMES učinkovit pri preprečevanju atrofije mišic zaradi dolgih obdobij nedejavnosti ali imobilizacije. Kot je opisano v majhni študiji v reviji Fizioterapija, je ta metoda lahko koristna tudi za ljudi starejše starosti z omejeno mobilnostjo.
Hitrejše lajšanje bolečin
Lajšanje bolečin je najbolj omembe vredna lastnost PowerDota. Po mnenju a Članek o bolnišnicah in klinikah Univerze v Iowi, z uporabo električne stimulacije v telesu sproščajo naravna zdravila proti bolečinam ali endorfine, ki pomagajo nevtralizirati bolečino.
Dolgotrajno sedenje povzroča obremenitev vratu in spodnjega dela hrbta. To se poveča, če sedite s slabo držo. Lahko uporabiš aplikacije za opomnike drže za popravljanje vaše drže. Lahko pa uporabite PowerDot, da zmanjšate takšno bolečino v mišicah. PowerDot ima tudi način za lajšanje menstrualnih bolečin, katerega namen je zmanjšati bolečino zaradi menstrualnih krčev.
Prilagodite svoje seje z aplikacijo PowerDot
Mobilna aplikacija ponuja več vodenih možnosti zdravljenja za določene mišične skupine. Vendar pa lahko tudi prilagodite sejo glede na vaše zahteve. Ročno lahko nastavite intenzivnost stimulacije, trajanje in stopnjo tolerance.
Sčasoma spremljajte svoj napredek in pridobite dolgoročne vpoglede. Sledenje napredku je dober način za merjenje vašega napredka. Na podlagi trajanja vaše seje skozi čas lahko na primer analizirate, kako dolgo traja običajno okrevanje. Aplikacija PowerDot ima knjižnico informacij o telesni pripravljenosti, ki lahko razširi vaše znanje o različnih vrstah okrevanja mišic.
Kako učinkovit je PowerDot?
PowerDot temelji na NMES in TENS, ki sta zelo raziskani mišični terapiji. Zgoraj omenjena študija športne medicine navaja tudi, da je takšna vrsta stimulacije lahko koristna med popolno imobilizacijo. Na primer, če ste bili podvrženi medicinskemu posegu, ki vam preprečuje gibanje, lahko z uporabo električne stimulacije preprečite, da bi vaše mišice oslabele.
Vendar pa je ključnega pomena, da ocenite svojo toleranco na stimulacijo, saj se razlikuje od osebe do osebe. V idealnem primeru začnite s priporočenimi nastavitvami v mobilni aplikaciji in jih postopoma prilagajajte glede na vaš prag.
Obvladajte bolečine v mišicah s programom PowerDot 2.0
PowerDot ni nadomestilo za telesno vadbo. Bistvenega pomena je, da svoje telo podvržete potrebnemu stresu v obliki treninga odpornosti. Električna stimulacija deluje le kot dopolnilno orodje v vaši celotni fitnes rutini.
Naprava PowerDot ima višjo ceno in ali bi jo morali kupiti, je odvisno od namena uporabe. Bolečine v mišicah in kronične bolečine so pogosto ovira za aktiven življenjski slog. PowerDot zagotavlja učinkovito metodo za obvladovanje te bolečine.
