Med širokim naborom fitnes aplikacij in programov, ki so na voljo ljudem, ki iščejo zdrav način življenja, nekatere pritegnejo več pozornosti, ker imajo trenerja slavnih, ki jim pomaga izstopati v gneči trgu. Jillian Michaels je ena najbolj znanih osebnih trenerk, toda kako se aplikacija Jillian Michaels Fitness App ujema z drugimi priljubljenimi možnostmi v kategoriji?
Kaj ponuja aplikacija Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels ne potrebuje predstavitve. Ameriška osebna trenerka, ki je svetovno slavo dosegla s svojo uspešnico serije DVD-jev o fitnesu, je Michaels zavladala svetu zdravje in fitnes že več kot 20 let, objavljanje knjig, podcasting, redno pojavljanje na televiziji in potovanje po svetu, da bi govorili o življenju dobro. Ponaša se z dosegom družbenih medijev z več kot 100 milijoni sledilcev.
Nagrajena aplikacija za fitnes Jillian Michaels predstavlja mešanico moči, kardio vadbe, kickboxinga in joge. Aplikacija predstavlja tri glavne vidike Michaelsovega pristopa k dobremu počutju:
- Fitnes načrti in vadbe
- Načrti obrokov
- Obvladovanje stresa, spanje in meditacija
Prenesi: Jillian Michaels: Fitnes aplikacija za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
Vadite z aplikacijo Jillian Michaels
Ko prvič odprete aplikacijo, boste izpolnili kratek vprašalnik o vaši telesni pripravljenosti in željah ter izbrali svoje fitnes cilje. Glavni Vadbe v razdelku aplikacije vam nato prikaže seznam predlaganih vadb. Možnosti so izjemno omejene brez nadgradnje na naročnino, vendar je nekaj 7-minutnih krogov, ki jih lahko preizkusite brezplačno.
Naročite se, če želite pridobiti dostop do celotnega kataloga, in ugotovili boste, da obstaja velika izbira vadb, ki je lahko malce osupljiva. Tam je Generator vadbe funkcija pride prav. Samo vnesite nekaj podrobnosti o tem, ali ste doma ali v telovadnici, izberite trajanje, vrsto in intenzivnost vadbe in pustite, da vam aplikacija predstavi rutino. Workout Generator je odlična funkcija in enostaven za uporabo.
Drugje aplikacija vsebuje vadbe vseh vrst. Ne glede na vaše želje, boste našli vadbo, ki vam ustreza. Kategorije vadbe vključujejo naslednje:
- Zvočne vadbe (popolne za telovadnico ali kjer koli, kjer je težko gledati zaslon in slediti gibom)
- Prve vaje
- Hoja/jog/tek
- Trening odpornosti
- Treniranje z utežmi
- Joga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Kardio
- Tekalna steza in stepmill
Obstajajo posebni oddelki za predporodno in poporodno vadbo ter brezplačna serija krožnih programov. Obstaja tudi vrsta interaktivnih programov, ki vam pomagajo priti v formo z načrtom, ki mu sledite v daljšem obdobju. Z naslovi, kot sta 365-dnevni fitnes načrt in 6-tedenski poročni izobraževalni kamp, vam bodo ti obsežni načrti vadbe zagotovili strukturo, ki vam bo pomagala hitro napredovati.
Končno je na voljo cel razdelek, ki vsebuje celotno vsebino vseh originalnih DVD-jev Jillian Michaels. Torej, če želite ponovno obiskati 30-Day Shred ali Killer Abs, ste pokriti.
Napredni načrtovalec obrokov Jillian Michaels
Odgovorite na začetna vprašanja o svojih dietnih in prehranskih zahtevah in ta aplikacija lahko postane vaš popoln načrtovalec obrokov. Izberete lahko, pri katerih dnevih in urah obrokov želite pomoč, aplikacija pa vam ponudi načrt obrokov, ki vam ustreza, vključno z vsemi recepti in celo nakupovalnim seznamom.
Lahko ga prilagodite celotnemu gospodinjstvu. Obstajajo tudi možnosti serijskega kuhanja. Če želite, lahko preprosto prebrskate vse zdrave recepte za navdih in shranite priljubljene ter ustvarite svoj jedilnik.
Meditacijske in sprostitvene ure
Na voljo je vrsta vodenih meditacij in sprostitvenih vaj z naslovi, kot sta Meditacija za sproščanje stresa in Meditacija za negovanje odpornosti. To so zvočne ure s poudarkom na pozornosti in dihanju. Našli boste tudi več možnosti za pomoč pri boljšem spanju, vključno z zvočnimi kopelmi in praksami, ki jih je zasnoval Jim Donovan.
Te meditacije so odlična lastnost. Vendar pa so zakopani v razdelku Workouts v aplikaciji, zato jih morate iskati. Če iščete več dejavnosti čuječnosti, raziščite druge aplikacije za meditacijo, namenjene pozornosti.
Spremljanje vašega napredka in pridobivanje podpore
Sledenje napredku je bistvenega pomena za vsako fitnes potovanje in aplikacija Jillian Michaels Fitness vam to omogoča v jaz razdelek. Vsak dan boste prejeli nov nasvet z Moj dan funkcija, kot tudi rutina vadbe in načrtovalec obrokov, vse na enem mestu. Aktivirajte obvestila v svoji napravi za opomnike o vadbi in spodbudne besede, da boste ostali pozitivni.
Ko boste napredovali, boste pridobili značke in spremljali svojo težo Moje potovanje. Ta razdelek vas spodbuja, da v rednih intervalih posnamete slike napredka in teste telesne pripravljenosti. Vsi uporabniki imajo lahko koristi od Skupnost razdelek aplikacije Fitness, ki vsebuje forum, Jillianine bloge, razdelek s pogostimi vprašanji in povezave za poslušanje podcasta Keeping It Real.
Aplikacija se integrira z Apple Health in podatke lahko delite z My Fitness Pal. Čeprav je vredno razmisliti o teh fitnes aplikacije za ženske, ker nekatere vsebujejo bolj prilagojene načrte in funkcije sledenja, je fitnes aplikacija Jillian Michaels odlična možnost vse v enem.
Bi se morali naročiti na aplikacijo Jillian Michaels Fitness?
V svojem uvodnem videoposnetku Jillian Michaels to imenuje "najobsežnejša aplikacija na trgu" in temu je težko oporekati. Količina vsebine v razdelku Workouts je skoraj prevelika. Prav tako je precej težko krmariti, zato boste morda težko hitro našli primerno vadbo. Uporaba iskalnega orodja vrne mešanico posameznih programov in razširjenih načrtov brez očitnega načina razlikovanja enega od drugega. Funkcije iskanja v drugih aplikacijah, kot je Apple Fitness+, so veliko bolj uporabne.
Workout Generator je odlično orodje. Vendar pa prilagojene možnosti vadbe niso predstavljene tako jasno kot v nekaterih drugih fitnes aplikacijah in profesionalni športniki bi nedvomno potrebovali bolj prilagojen načrt.
Za vse ostale, če imate radi raznolike dejavnosti, s katerimi preprečite, da bi vaša vadba postala zastarela, če se naročite na katerega koli od programov Jillian Michaels, boste zagotovo naredili korak naprej usposabljanje.
Preizkusite sedemdnevno brezplačno preskusno obdobje, preden se naročite, da presodite sami in ga primerjate s temi aplikacije za fitnes z več kot milijonom prenosov v Googlu Play.
Poiščite vadbeno rutino, ki vam ustreza
Odlična lastnost aplikacije Jillian Michaels Fitness je velika raznolikost razpoložljivih vrst vadbe. Preizkusite lahko nove načine pridobivanja kondicije, o katerih morda niste razmišljali, in vzpostavite dobro vadbeno rutino za spodbujanje zdravega načina življenja.
