Dolge delovne ure utrujajo duha in telo, odmori pa so sestavni del ohranjanja produktivnosti. Bistveni so tudi za vaše duševno zdravje. Zato je lahko uporaba razširitev, osredotočenih na duševno in produktivnost, koristna. Razširitve brskalnika, osredotočene na dobro počutje, vam lahko pomagajo doseči cilje, hkrati pa skrbijo za vaše duševno dobro počutje. Oglejte si nekaj najboljših Chromovih razširitev za duševno zdravje.
1. sebe
sebe je razširitev za Chrome za izboljšanje in spremljanje duševnega zdravja. Pomaga vam pri umirjanju, spremljanju razpoloženja in pisanju dnevnika. Med nastavljanjem razširitve lahko izberete svoje cilje glede duševnega zdravja in pogostost prijav. Na podlagi izbrane frekvence bo Thyself na novem zavihku preveril vaše trenutno čustveno stanje.
Tukaj lahko hitro vnesete, kako se počutite, tako da izberete ustrezen emoji. Če potrebujete odmor, pojdite na nadzorno ploščo Thyself, kjer je na voljo več možnosti samooskrbe. Razširitev vam vsak dan ponuja nov poziv za dnevnik. Eden od večih
načine za premagovanje stresa je dihalne vaje, Thyself pa ponuja hitro dihalno vajo, če se želite sprostiti.Čez čas lahko dostopate do svojega grafikona razpoloženja, da vidite svoj napredek. To bo pomagalo tudi pri razumevanju čustvenih vzorcev. Če si vzamete nekaj minut odsotnosti z dela, da podprete svoje duševno zdravje, ste lahko dolgoročno srečnejši in bolj produktivni. Thyself ponuja tudi vrhunsko naročnino za več funkcij, kot so vpogled v razpoloženje in komentarji.
Prenesi: Sebe za Chrome (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Piščanec za prijavo
Check-In Chicken je za uporabo enostaven sledilnik produktivnosti in razpoloženja. Aplikacija temelji na ilustraciji piščanca z imenom Gappy. Začnete z nastavitvijo časovnika za učenje in odmor. Ko se časovnik študija konča, vas razširitev opomni, da si vzamete odmor. Gappy se oglasi pri vas, ko se začne vaš odmor.
Če se počutite zaskrbljeni, žalostni ali razburjeni, razširitev ponuja povezave do virov za duševno zdravje, kot je brezplačna telefonska številka za krizne situacije. Glavni cilj te razširitve je oblikovati zdrave delovne navade, hkrati pa vas spodbuja k pogostim odmorom. Zaradi preprostega uporabniškega vmesnika in interaktivne ilustracije je uporaba te razširitve zabavna.
Obstaja več funkcij, ki jih je še treba izboljšati. Na primer, ko si vzamete odmor, se učni časovnik ne ponastavi samodejno. Razširitvi tudi manjka možnost ogleda zgodovine sledenja razpoloženju. Vendar pa je zaradi preprostosti tega časovnika produktivnosti uporabno orodje.
Prenesi: Prijava Piščanec za Chrome (Prost)
3. Gozd
Gozd je ena najbolj priljubljenih aplikacij za produktivnost. Njegova razširitev je poenostavljena različica aplikacije. Poleg izboljšanja produktivnosti, Forest pomaga pri odpravljanju zasvojenosti z internetom. V svojem bistvu je razširitev časovnik za fokusiranje. Vendar vas spodbuja, da nadaljujete s sajenjem dreves.
Ko se želite osredotočiti na nalogo, začnite z nastavitvijo časovnika. Ko zaženete delovni časovnik, Forest namesto vas posadi virtualno drevo. Ko nadaljujete s svojo nalogo, vaše drevo še naprej raste. V tem delovnem obdobju lahko uporabite Forestov "seznam blokiranih" za začasno blokiranje dostopa do določenih motečih spletnih mest med delom.
Če opustite svoj delovni časovnik, virtualno drevo umre. V meniju z nastavitvami lahko uredite svoj seznam blokiranih. Tukaj se bodo pojavila tudi vsa drevesa, ki ste jih posadili. S premišljeno prakso sajenja dreves vam Forest omogoča bolj produktivno delo, hkrati pa omejuje motnje. Poleg tega virtualna drevesa služijo kot vizualizacija časa, vloženega v vsako nalogo.
Prijavite se v svoj račun Forest prek nastavitev, da sinhronizirate podatke aplikacije z razširitvijo. Prijava vam omogoča tudi nakup različnih vrst dreves in ustvarjanje virtualnega gozda po vaših željah.
Prenesi: Gozd za Chrome (Prost)
4. Coffeelings
Coffeelings je vizualno privlačna razširitev na temo kave. Služi kot mini dnevnik in sledilec razpoloženja. Ne zahteva nobene prijave in zgodovino razpoloženja si lahko ogledate neposredno v razširitvi. Ta razširitev služi istemu namenu kot najboljše mobilne aplikacije za sledenje razpoloženja vendar živi v vašem brskalniku. Ker so vaši dnevni vnosi razpoloženja barvno kodirani, dobite vizualno predstavo o svojih čustvenih vzorcih že s pogledom na koledar.
Vmesnik je razdeljen na dva dela. Prvi je zaslon za prijavo. Tukaj lahko izberete čustveno stanje. Čustva so kategorizirana podobno kot različna pražena kava. Tako se, ko miškin kazalec premaknete nad vrsto, spremeni tudi barva ilustracije kave. Dnevnik lahko prosto beležite v besedilnem polju, ki je tik pod to grafiko.
Drugi del razširitve je koledar razpoloženja. Tukaj so vidna vsa vaša razpoloženja (razvrščena po različnih barvah pečenke) in vnosi v dnevnik. Vendar lahko zaradi velikih ilustracij besedilo izgleda majhno in utesnjeno. Poleg tega razširitev nima dnevnega opomnika. Toda to razširitev je vseeno vredno preizkusiti zaradi njene preprostosti in enostavnega dostopa.
Prenesi: Kafe za Chrome (Prost)
5. zore
Če želite razširitev za pozornost in fizično zdravje, je Daybreak dobra možnost. Prilagodi razširitev na podlagi začetne ankete. Nastavite lahko, kako pogosto želite opomnik za odmor, in Daybreak vas bo opomnil, da si vzamete majhen odmor. Poleg standardnega sledilnika razpoloženja ima še nekaj drugih priročnih orodij.
Daybreak ima tri razdelke: pozornost, telesno zdravje in odmori po meri. V razdelku za čuječnost lahko poslušate pomirjujoče zvoke narave ali meditirate. Razdelek o fizičnem zdravju predlaga raztezanje hrbta in vaje za preprečevanje obremenitve oči. Nazadnje lahko ustvarite prelom po meri in ga shranite za hiter dostop.
Edina slaba stran razširitve je, da se ne odpre v novem zavihku ali oknu. Ko ga izberete, znova naloži vaš trenutni zavihek, tako da lahko izgubite nekaj, kar je v teku. Zato ne pozabite odpreti novega zavihka, preden izberete Daybreak.
Prenesi: Zore za Chrome (Prost)
Poskrbite za svoje duševno zdravje med delom
Čeprav so aplikacije in razširitve koristna orodja, je za izboljšanje duševnega zdravja in produktivnosti potrebno premišljeno ukrepanje. Redni odmori in preverjanje s temi orodji bodo ustvarili navado skrbi zase. V idealnem primeru ne bi smeli čakati, da se počutite pod stresom ali preobremenjeni, da si vzamete odmor. Zato so te razširitve odlična naloga kot proaktivni opomniki za duševno zdravje.
