Obstajajo nekateri elementi, ki jih mora vsakdo upoštevati, če želi voditi zdrav življenjski slog. Zdrava prehrana, redna vadba, dober spanec in čas za pozornost in razmislek so ključnega pomena za vaše splošno dobro počutje.
Za vsakega od teh elementov dobrega počutja lahko dobite pomoč na spletu. Obstaja veliko aplikacij in tehničnih orodij, ki vas vodijo in spodbujajo, a kaj, če obstaja ena aplikacija, ki pokriva vse štiri elemente? Natančno to je cilj aplikacije Feel Better – opisane kot »Popolna aplikacija za dobro počutje« –. Pobliže si oglejte njegove funkcije, da se odločite, ali je vredno nadgraditi na premium naročnino.
Kaj je boljše počutje?
Feel Better je aplikacija za samooskrbo, ki so jo lansirali ljudje, ki stojijo za fenomenalno uspešnimi Slastno Ella rastlinsko gibanje. Aplikacija je bila sprva vir receptov z imenom Deliciously Ella, ki se je razvil v popoln wellness prostor.
Feel Better vsebuje štiri področja:
- Recepti
- Premikanje
- Čuječnost
- spi
Prenesi: Počutite se bolje za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
Ko se prvič prijavite, ni vsiljivih vprašalnikov. Namesto tega vam je na voljo vrsta načrtov za začetek vašega potovanja skozi aplikacijo. Ti vključujejo Uvod v čuječnost, celostni načrt Feel Better ter 7-dnevne načrte obrokov in spanja.
Načrtovalnik rastlinskih receptov
V središču Feel Better je nabor ponujenih receptov. Filozofija Ella je preprosta zdrava prehrana na rastlinski osnovi. V Združenem kraljestvu je izvirna knjiga Deliciously Ella najhitreje prodajana veganska kuharska knjiga vseh časov.
Če ste kdaj uporabljali kuharske knjige ali obiskali Spletna stran z recepti Deliciously Ella, boste imeli nekaj ideje o tem, kaj lahko pričakujete. Aplikacija deli nekaj receptov s temi viri in dodaja še veliko več ter ponuja več kot 700 zdravih in okusnih jedi za vse ure dneva in vse letne čase.
Po receptih je enostavno krmariti, saj so razvrščeni po kategorijah. Navodila so jasna in jedrnata, čas kuhanja in velikosti porcij so vključeni, najboljše od vsega pa je, da sta na voljo razdelek za načrtovanje obrokov in funkcija nakupovalnega seznama.
Z letno naročnino, ki stane malo več kot nekaj kuharskih knjig Ella, je samo ta razdelek vreden plačila. Če po drugi strani želite brezplačne vire navdiha, poskusite te YouTube kanali, ki ponujajo veganske recepte.
Gibajte se in počutite se bolje
Veliko je še za raziskati. Oddelek za vadbo v aplikaciji ima naslov Premikanje, in vsebuje jogo, pilates, kardio, raztezne vaje, barre in vaje za moč. Trajanje tečaja je od 10 do 60 minut, svoje priljubljene pa lahko shranite za lažji dostop ali sestavite celotno rutino.
Zajete so vse ravni sposobnosti in obstajajo posebne rutine za delo z različnimi deli vašega telesa ter predporodni tečaji. Ko izberete razred, aplikacija predlaga podobne možnosti. Spet je vse jasno in enostavno za navigacijo.
Vaje za čuječnost
The Čuječnost razdelek Feel Better si prizadeva izboljšati vaše duševno zdravje z zagotavljanjem obsežne banke dejavnosti za sprostitev in pozitivnost. Rutine vključujejo:
- Vodene meditacije za različna stanja duha, ki trajajo od 5 do 40 minut.
- Dihalne vaje, ki vam bodo pomagale dobro začeti dan, poiskati mir med napornim dnevom ali se sprostiti in pripraviti na spanje pred spanjem.
- Zvočne kopeli za zvočno meditativno izkušnjo.
- Videoposnetki o masažah z navodili za izvajanje refleksoterapije z masažo.
Redka funkcija v aplikacijah za dobro počutje je refleksologija odličen dodatek k Feel Better. Obstaja odlična dvominutna rutina refleksoterapije rok, ki pomaga pomiriti tesnobo, ki se je lahko naučite in nato uporabite, kadar koli se počutite napeto in se morate ponastaviti. Dobra alternativa bi lahko bila Prilagojena izkušnja meditacije aplikacije Balance.
Rešitve za spanje
Končno, spi razdelek aplikacije vam ponuja dve možnosti za pomoč ob koncu dneva: sprostitev in odplavljanje. Razdelek za sprostitev vključuje nekaj meditacij in videoposnetkov, ki jih najdete drugje v aplikaciji. Tukaj pa so zbrani, da se boste lažje pripravili na dober spanec. Drift Off ponuja vrsto pomirjujočih zvokov, kot so dež, oceanski valovi in beli šum.
Na žalost ni na voljo nobenih nastavitev spanja, ki bi te zvočne posnetke izklopile ob določenem času. Če želite to nadzorovati, se boste morali zanesti na nastavitve svoje naprave.
Dodatne funkcije Feel Better
Obstaja wellness tracker, imenovan Moj sledilnik, vključeno v Feel Better, ki vam omogoča spremljanje hrane, vnosa vode, gibanja, spanja in minut pozornosti. Poleg vsakega razdelka aplikacije boste našli tudi različne članke in podcaste, ki vam bodo pomagali pri nadaljnjih informacijah.
Ali se splača naročiti, da se počutite bolje?
Na splošno ta aplikacija vsebuje obsežen nabor funkcij. Čeprav je na voljo veliko podobnih aplikacij, je le redko najti tako dobro zaokroženo aplikacijo za dobro počutje, kot je Feel Better. Preprosto je priporočiti Feel Better za recepte, vaje in funkcije pozornosti. Če želite boljši spanec, pa lahko najdete več poglobljenih aplikacije za izboljšanje spanja.
Vsestranska aplikacija za vodenje vašega dobrega počutja
Uporaba aplikacij in omogočanje njihovih obvestil vam lahko pomaga, da ves dan ostanete pozorni na svoje zdravje in tako ohranite dobre navade. Poskusite lahko tudi voditi dnevnik kot orodje za dobro počutje, ki vam pomaga vsak dan vaditi hvaležnost in pozornost.
