V teoriji obstajajo neskončne prednosti nošenja merilnikov telesne pripravljenosti. Prej so se merilniki telesne pripravljenosti uporabljali predvsem za sledenje preprostim stvarem, kot so koraki in porabljene kalorije. Dandanes lahko naredijo veliko več, na primer spremljajo temperaturo, srčne napade in drugo.

Vendar pa tako kot vse vrste tehnologije tudi merilniki telesne pripravljenosti niso namenjeni nikomur. Čeprav običajno ne predstavljajo neposrednega tveganja, lahko povzročijo težave na druge načine. Evo zakaj.

Zakaj fitnes sledilniki niso za vsakogar

Večina komercialno izdelanih fitnes sledilcev je zasnovanih tako, da ustrezajo povprečnemu človeku. Na ta način lahko podjetja čim bolj povečajo svoje dobičke z manj odtenki pri oblikovanju.

Čeprav je to super za večino ljudi, ki lahko uživajo v prednostih spremljanja telesne pripravljenosti po dostopni ceni, pomeni tudi, da merilniki telesne pripravljenosti niso narejeni za ljudi s posebnimi pogoji.

V nekaterih primerih lahko sledilniki telesne pripravljenosti celo poslabšajo slabe navade, spodbudijo strupeno miselnost o gibanju in dajo prevelik poudarek doseganju tarč namesto poslušanja svojega telesa.

Če ste negotovi glede naložbe v enega zase, je tukaj nekaj možnih posebnih razlogov, zakaj nakup sledilnika telesne pripravljenosti morda ni primeren za vas.

1. Morda ste nagnjeni k prekomerni vadbi

Za ljudi z zasvojenostjo je lahko skušnjava zaradi povišanega dopamina med vadbo oslepujoča. V kombinaciji s sledilnikom telesne pripravljenosti, ki vam čestita, ko ste presegli svoje cilje, je to lahko nevarna kombinacija.

Z lovljenjem za cilji lahko prezgodaj naredite preveč in se poškodujete. Poleg tega lahko prekomerna vadba vodi do netrajnostnih fitnes praks, pri katerih potrebujete dolge odmore, da si opomorete od slabe vadbe. S prekomerno vadbo, ki jo povzroči sledilnik telesne pripravljenosti, lahko odložite svoje dolgoročne cilje telesne pripravljenosti.

2. Skupnosti lahko povečajo vašo negotovost

Številne aplikacije za spremljanje telesne pripravljenosti spodbujajo k pridružitvi skupnostim, da ostanete na dobri poti pri svojih ciljih glede telesne pripravljenosti. Medtem ko so skupnosti bistvenega pomena za namene odgovornosti, lahko hitro postanejo strupene, zlasti če jih ne moderirajo usposobljeni strokovnjaki za fitnes.

Sodelovanje v skupnostih lahko vodi v večjo negotovost, še posebej, če vas življenjski dogodek vrže iz ciljev telesne pripravljenosti, kot so bolezen, poškodba, nosečnost itd. Ko ste nagnjeni k primerjanju s svojimi vrstniki, ki niso doživeli podobnih stvari, je lahko demotivirajoče videti, da vaše številke na vašem sledilniku ne dosegajo vaših ciljev.

3. Morda ste nagnjeni k neurejenemu prehranjevanju

Medtem ko je prehrana bistvenega pomena za izboljšanje vaše splošne telesne pripravljenosti, je resničnost taka, da so lahko nekateri ljudje z njo obsedeni do te mere, da se neurejeno prehranjujejo.

Po navedbah Healthline, nezdravo obsedenost z zdravim prehranjevanjem imenujemo ortoreksija ali ortoreksija nervoza. Ortoreksija ljudi prepriča, da se odrečejo družbenim odnosom in pomembnim izkušnjam, da bi ohranili zdravo prehrano.

Na žalost je ortoreksija vse pogostejša med ljudmi, ki poskušajo shujšati, še posebej z miselnostjo, da si morate hrano zaslužiti na podlagi zaužitih kalorij. V nekaterih skupnostih se obsedenost z zdravo prehrano celo spodbuja.

Čeprav merilniki telesne pripravljenosti neposredno ne povzročajo ortoreksije, je obsedenost s štetjem kalorij temeljni vidik in je povezana s porabljenimi kalorijami.

4. Morda imate telesne okvare in osnovne zdravstvene težave

Številni merilniki telesne pripravljenosti niso narejeni za merjenje stvari, ki vplivajo na ljudi s telesnimi motnjami, kot so manjkajoči udi. Na primer, štetje korakov ni tako koristno, če ste priklenjeni na invalidski voziček.

Poleg tega pri merjenju napredka ne upošteva določenih bolezni in poškodb. Na primer, če imate pomanjkanje hranil ali avtoimunsko motnjo, morda niste zgrajeni za cilje, priporočene za povprečnega človeka.

Nazadnje, nekatere zdravstvene težave zahtevajo občutljivost na vašo raven energije, kar pomeni, da morda niste tako dosledni svojim fitnes ciljem kot nekdo z naravno zdravim telesom. Zaradi tega je lahko frustrirajuće, če zamudite vadbo ali se trudite doseči cilje, ki so vam bili prej lahki.

5. Sledilnik ne more izmeriti vsega vašega napredka v telesni pripravljenosti

Medtem ko imajo mnogi fitnes cilji napredek, ki ga je mogoče enostavno izmeriti s porabljenimi kalorijami ali minutami v območju kurjenja maščobe, je možno, da se vaši cilji ne merijo.

Če na primer vaš fitnes cilj vključuje večjo mobilnost, sledilnik telesne pripravljenosti ne bo mogel dodati nobenih pomembnih podatkov. S tem vam je veliko bolje, če namesto tega religiozno sledite svojim fotografijam z aplikacijo za dnevnik.

Druga možnost je, da nekateri športi ne priporočajo nošenja merilnikov telesne pripravljenosti, ker lahko vplivajo na vašo varnost. Na primer, če nosite fitnes uro, ko boks ni priporočljiv, ker lahko vpliva na podporo zapestja v rokavicah.

Poleg tega večina merilnikov telesne pripravljenosti ne more natančno prešteti korakov med sparingom, ker se gibanje razlikuje od običajne hoje.

6. Morda imate pomisleke glede zasebnosti podatkov

Skozi leta je prišlo do porasta kršitev zasebnosti podatkov, zlasti v zvezi z zdravstvenimi podatki. Zdravstveni podatki veljajo za dragoceno točko za posrednike podatkov, saj določajo veliko vaših potencialnih potrošniških navad, ko se starate.

S časom postaja vse več podjetij za spremljanje telesne pripravljenosti tarča hekerjev. Poleg tega so nekateri izrazili zaskrbljenost uporabnikov Fitbita glede varnosti njihovih zdravstvenih podatkov potem ko je blagovno znamko za sledenje fitnesu prevzel Google.

Odvisno od države ustanovitve so mnoga podjetja zaradi predpisov prisiljena predati podatke v zvezi z zdravjem vladam.

7. Vaš življenjski slog morda ne ustreza merilniku telesne pripravljenosti

Da bi bili podatki merilnika telesne pripravljenosti koristni, je potrebna določena stopnja doslednosti. Iz tega razloga, če niste zelo marljivi pri nošenju naprave večji del dneva ali če vaše delo ne dovoljuje, da bi jo nosili, morda ne bo mogla prikazati koristnih informacij.

Poleg tega komercialno merilniki telesne pripravljenosti morda niso primerni za športe, s katerimi se redno ukvarjate, kot so vodni športi, potapljanje ali motoristične dirke. Druga možnost je, da boste morda želeli investirati v naprave, zasnovane posebej za vaš šport.

Ne hitite z nakupom

Čeprav so mnogi prepričani, da je treba stvari izmeriti, da se izboljšajo, ni nujno, da to drži za vas. Čeprav imajo sledilniki telesne pripravljenosti veliko prednosti, ni nujno, da so prilagojeni vašim potrebam in temu, kje ste na svojem potovanju v fitnesu.

Če veste to, je najbolje, da si vzamete čas in ocenite sebe, svoje fitnes cilje, svoj življenjski slog in svoje potrebe, preden investirate v napravo za sledenje telesni pripravljenosti. Navsezadnje ni nobenega načina, kako postati bolj zdrav, in zdravi ljudje so obstajali že dolgo pred merilniki telesne pripravljenosti.