Pripravljate se, da se odpravite na sproščujoče počitnice, a nenadoma se znajdete pred dilemo. Ubijate ga z zadnjim nizom fitnesa z Apple Watch, vendar niste prepričani, kako to obdržati na svojem potovanju.

Tudi če se držite blizu doma, morda iz prejšnjih izkušenj veste, da težko dosežete svoj cilj, ne da bi zaradi vrveža vaše običajne rutine odgovarjali.

Torej, kaj lahko storite s svojimi Apple Watch Activity Rings, medtem ko si še vedno privoščite prepotreben počitek in sprostitev? Tukaj je nekaj rešitev.

Še naprej polnite jabolčne obročke na dopustu

Na dopustu si boste verjetno želeli odmora od svojih običajnih fitnes aktivnosti, vendar to ne pomeni, da morate popolnoma opustiti vadbo. Obstaja veliko načinov, kako se razgibati, ki vam ne vzamejo časa iz načrta potovanja ali se počutijo kot običajna vadba.

Glede na to, kam greste, lahko storite nekaj od naslednjega:

  • Rezervirajte voden ogled peš ali s kolesom.
  • Raziščite tematski park, živalski vrt ali muzej.
  • Uživajte v dejavnosti, kot je mini golf, zip-line, plavanje ali pohodništvo.
    • instagram viewer
  • Sprehodite se med restavracijami in trgovinami.
  • Ustvarite lov na mrhovinarje s fotografijami.
  • Oglejte si nekaj lokalnih tečajev fitnesa.
  • Pojdi plesat.

Ni treba, da so dejavnosti, v katerih sodelujete, naporne, da se lahko gibate in porabite kalorije. Pravzaprav so ples, fitnes igre in igre nekatere izmed njih manj znane vrste vadbe Apple Watch lahko spremljate v svoji napravi.

Seveda ni nič narobe, če poležavate in nadoknadite zamujeno, a s spremembo stvari boste popestrili počitnice in ostali aktivni.

Zjutraj napolnite obroče dejavnosti Apple Watch

Če se želite držati običajne vadbene rutine, ko ste zdoma, jo poskusite opraviti zjutraj. Nekateri ljudje temu pravijo "jedo žabo". Če najprej opravite svojo najzahtevnejšo nalogo, prejmete ga umaknite, tako da lahko uživate v preostanku dneva, ne da bi vam bilo treba skrbeti, ali ga boste namestili ne.

Čeprav se sprva morda ne bo zdelo tako, če niste razpoloženi za vadbo, boste dan začeli dobro. In ko boste končali, boste imeli ugodnosti, da postanete aktivni, in občutek dosežka, da boste napredovali.

Ne skrbite, če vaša jutranja seja ne bo v celoti zapolnila vašega obroča za gibanje ali vadbo. Morda boste lahko preživeli preostanek poti s sprehodom ali samo z drugimi dejavnostmi, ki se jih udeležujete čez dan. Najverjetneje boste želeli iti ven in raziskati cilj, medtem ko ste tam.

Jutranja vadba prav tako ne bo izpolnila vašega cilja, vendar se bo štela k njemu, tako da ga boste lažje dosegli med dnevom.

Znižajte cilje dejavnosti Apple Watch

Čeprav je vsakodnevna vadba dobra za vas, je možna izgorelost pri vadbi, zlasti pri tistih z intenzivnimi rutinami. Ko potrebujete odmor (ne pozabite, da je pomemben tudi počitek), a vseeno želite biti nekoliko aktivni, lahko svoje cilje ustrezno prilagodite.

Če želite spremeniti cilje dejavnosti Apple Watch, sledite tem korakom:

  1. Odprite aplikacijo Activity na uri.
  2. V prvem zavihku, ki prikazuje vaše tri obroče na vrhu, se pomaknite na dno in tapnite Spremenite cilje.
  3. Prilagodite svoj Move Goal z uporabo simbolov plus in minus na obeh straneh številke, prikazane na zaslonu.
  4. Hit Naslednji da storite enako s svojim ciljem vadbe in ciljem stoje.
  5. Tapnite Končanoin pripravljeni ste na odhod.

Stand Reminders lahko izklopite tudi z aplikacijo Watch na vašem iPhoneu. Ko ste v aplikaciji, pojdite na Moja ura strani in se pomaknite navzdol do dejavnost. Tam boste našli Opomniki za stojala preklop. Izklopite opomnike, če ne želite občutiti draženja, ko sedite na plaži ali spite dodatno.

Tudi če se ne odpravljate na dopust, je pomembno, da si privoščite oddih, ne samo od pretiravanja, ampak tudi od obvestil in pozivov, ki to omogočajo.

Pozabite na obročke dejavnosti Apple Watch

Navsezadnje sami veste, kaj je za vas najboljše. Prekinitev niza na vaši uri ne bo uničila napredka, ki ste ga dosegli pri doseganju splošnega cilja. Pravzaprav bi lahko nekaj koristil oddih za dan ali dva. Zato je morda idealna možnost, da to opustite in za nekaj dni pozabite na svoj niz, gole in prstane. Vzemite si čas in uživajte na počitnicah.

Čeprav se lahko zdi, kot da vam ura sporoča, da začenjate znova, veste, da niste. Ko se vrnete z dopusta, boste nadaljevali tam, kjer ste končali.

Prenehajte deliti obročke dejavnosti Apple Watch

Če tekmujete s prijateljem, lahko utišate njegova obvestila in skrijete svoj napredek, tako da sledite tem korakom:

  1. Odprite aplikacijo Activity na uri.
  2. Povlecite do druge poklicane strani Skupna raba.
  3. Dotaknite se prijateljeve statistike.
  4. Pomaknite se do dna in izberite Izklopi obvestila oz Skrij mojo dejavnost.

En razlog morda se boste želeli izogniti izzivom korakov ali drugih fitnes tekmovanj s prijatelji je, da ne upoštevajo različnih življenjskih slogov in ravni telesne pripravljenosti. Tekmovanja, ki temeljijo izključno na številkah, lahko povzročijo nezdrave primerjave z drugimi, kar bi lahko imelo negativen vpliv. Morda je najbolje, da tekmujete sami s seboj ali da konkurenco obravnavate rahločutno in navijate za svoje prijatelje ob strani, medtem ko si vzamete odmor.

Vaša telesna pripravljenost je vaša stvar. Če svoje statistike ne delite z drugimi, nihče ne bo vedel, da ste prekinili svoj niz, razen če jim to poveste!

Uživajte na počitnicah z obročki za aktivnosti Apple Watch ali brez njih

Počitnice naj bi bile osvežujoče. Namesto da dovolite, da vas Activity Rings ovirajo, naredite nekaj prilagoditev, na primer preizkusite novo dejavnosti, najprej začnete s fitnesom, znižate svoje cilje ali pozabite nanje skupaj.

Čeprav so Activity Rings v pomoč pri spremljanju vaših ciljev in njihovem doseganju, vam ni treba dovoliti, da vodijo vaše življenje.