Z vsemi razpoložljivimi napotki o zdravi prehrani se zlahka preobremenimo s preveč informacijami. In obstaja toliko modnih diet in ljudi, ki ponujajo netočne nasvete, da se včasih morda sprašujete, komu zaupati.
Zdrava prehrana in ustrezen vnos hrane za vaše dnevne potrebe sta ključnega pomena za vaše dobro počutje. Tukaj je nekaj najboljših podcastov, ki vas navdihujejo in izobražujejo.
River Café v Londonu je že dolgo središče umetnikov, pisateljev, politikov in aktivistov. Gostiteljica Ruth Rogers, ki je soustanovila ikonično italijansko restavracijo, sedi za mizo 4, blizu odprte kuhinje, s tedenskim gostom. Skupaj raziskujeta spomine na hrano, kulturo in dediščino. Toplina gostiteljice in njeno kulinarično znanje kar zasije.
Navdušili vas bodo pogovori z gosti, kot so Stanley Tucci, Nancy Pelosi in David Beckham. Morda boste celo preizkusili enega izmed najljubših Rečna kavarna recepte, ki jih gostje delijo v vsaki epizodi.
Zdaj v svoji 13. sezoni je Food for Thought ustvarila britanska nutricionistka Rhiannon Lambert, ki vodi vodilno zasebno prehransko kliniko Rhitrition. Hrana za misel se razbije skozi mite in psevdoznanost, da bi ponudila resnico o zdravi prehrani. Vsaka epizoda temelji na nasvetih, ki temeljijo na dokazih, ki jih ponujajo Lambert in številni strokovnjaki za dobro počutje.
Teme, kot so vadba, dodatki in predelana hrana, so obravnavane v jasnih in prebavljivih tedenskih razpravah. Naučili se boste toliko o zdravem načinu življenja, da je vredno vaše ure vsak teden. In na spletni strani Rhitrition lahko najdete veliko več nasvetov, vključno z recepti.
Dietetik Christy Harrison je gostitelj tega dolgotrajnega tedenskega podcasta, enega izmed 100 najboljših Applovih podcastov o zdravju. Tako kot Food for Thought želi tudi Food Psych preusmeriti pogled na hrano, spodbujati telesno pozitivnost in spodbujati celosten pristop k zdravju namesto modnih diet in neurejenega prehranjevanja.
Ko je premagala svoje težave s hrano, ima Harrison naravno empatijo do težav, ki se lahko soočajo z ljudmi, in se vedno želi osredotočiti na samooskrbo. Obširne opombe, ki spremljajo vsako oddajo, so na spletni strani Food Psych, kjer boste našli tudi spletne tečaje.
Kat Rentas je certificirana zdravstvena trenerka, ki ženske z visokimi dosežki uči, kako trajno spremeniti svoje prehranjevalne navade, da se ne bodo več počutile preobremenjene s svojim nezdravim pristopom do hrane. Svojo modrost deli v podcastu Zdrava prehrana za zaposlene ženske.
Psihologija, ki stoji za vašim pristopom do hrane, tako kot tisto, kar jeste, motivira Rentas. Ponuja enostavne rešitve, ki vam bodo pomagale prehranjevati zdravo, ne da bi padli v stare navade. Če ste siti preizkušanja modnih diet in pogosto posežete po čokoladni tablici za udobje, poskusite poslušati ta podcast in se poučiti o boljšem pristopu.
Healthier Together je wellness podcast, ki ga vodi novinarka in avtorica Liz Moody. Do raznolikih tem, ki jih obravnava vsak teden, sprejme tako prijazen pristop, da boste kmalu začutili, da poslušate zaupanja vrednega prijatelja. In to olajša sprejemanje njenih biserov nasvetov in njihovo uveljavitev v svojem življenju.
Čeprav Healthier Together presega zgolj pokrivanje zdrave prehrane, si mesto na tem seznamu zasluži z rednim pokrivanjem zdravja prehrane.
Z epizodami, kot sta Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) in Ask the Doctor: Diet and Miti o hujšanju (S1 Ep 67), boste izvedeli veliko o tem, kako preseči napačne informacije in priti do resnica.
Deliciously Ella je izjemno uspešna platforma za prehrano rastlinskega izvora, ki je v zadnjih desetih letih zrasla in vključuje številne knjige, restavracija, linije hrane v trgovinah, aplikacija in ta podcast, ki uteleša Ellino filozofijo o zdravih veganskih in vegetarijanskih prehranjevanje.
Presega hrano in pokriva širša vprašanja duševnega zdravja in dobrega počutja v celostnem pristopu do zdravja. Ella vabi strokovne goste iz sorodnih okolij, da se pridružijo razpravi.
Ko je pravkar praznoval deset let Ellinih prehranskih nasvetov, je ta podcast zbral več kot 10 milijonov poslušanj. Če vam je všeč, kar slišite, poskusite nekaj receptov na spletni strani Deliciously Ella, da boste razumeli, za kaj gre.
Srečna hruška sta Dave in Steve, karizmatična dvojčka iz Greystones na Irskem, ki imata misijo, da "naredita sadje in zelenjavo seksi". Znani so po Swimrise, njihovem dnevnem sončnem vzhodu plavajo v Irskem morju in svojih rastlinskih knjigah o zdravi prehrani, kmetiji, trgovini in kavarna. V parih potekajo tečaji in YouTube kanal Happy Pear, ta podcast pa je odlična spodbuda, če razmišljate o rastlinski prehrani.
Tako kot mnogi podcasti na tem seznamu tudi Dave in Steve vabita številne zanimive goste, da raziščejo svet zdrave prehrane. Naročite se na navdihujoče navdušenje, s katerim se brata lotevata življenja.
Zdravstveni križar Abel James, voditelj oddaje The Fat-Burning Man Show, je v 40 dneh izgubil 20 kilogramov in radikalno izboljšal svoje zdravje s sprejetjem tako imenovane divje diete. Ta prehranjevalni načrt, ki temelji na paleo, spodbuja telo k izgorevanju maščob in s tem hujšanju.
Podcast je v času pisanja junija 2022 številka 1 na lestvicah podcastov o zdravju v ZDA in Združenem kraljestvu, življenjski slog divje prehrane pa je zdaj iščejo svetovni trg Jamesove ciljne publike: ljudi, ki so poskusili in niso uspeli pri vseh drugih pristopih k teži izguba.
Če je divja dieta The Fat-Burning Man privlačna, zakaj ne poskusite teh blogi o paleo dietah in spletna mesta za zdrave in okusne recepte?
Prehrana z Judy se osredotoča na znanost in življenjske izkušnje ljudi, ki so ugotovili, da je ketogena dieta na osnovi mesa uspešen pristop k dobremu počutju. Kot mnoge od teh oddaj tudi Judy Cho, avtorica Carnivore Cure, intervjuva zdravnike in medicinske specialiste, nudi pa tudi nasvete za dobro počutje in zdravstvene vpoglede za vsakdanje življenje.
Če ste bolj ljubitelj morskih sadežev, zakaj ne poskusite teh bloge in spletna mesta, ki vas spravijo na pescatarian dieto?
To je oddaja za vas, če iščete majhen podcast, ki ga lahko poslušate med 10-minutnim odmorom. Monica Reinagel obravnava prehranske teme, pogosto kot odgovor na vprašanja poslušalcev, in poda kratek govor, poln dobrih nasvetov za lažjo zdravo prehrano.
Je del Hitri in umazani nasveti vrsto podcastov, vključno z Get-Fit Guy, če želite podoben pristop k nasvetom za vadbo.
Poslušajte podcast o hrani za zabavo in nasvete
Če se v kuhinji sprašujete, kaj bi pripravili za svoj obrok, zakaj ne bi poslušali enega od teh podcastov, da bi vam delali družbo? Morda boste našli nova spoznanja, ki bi lahko spremenila vaš odnos do prehrane.
Številne aplikacije in kanali v YouTubu vam lahko pomagajo tudi na vaši poti zdrave prehrane, zato si jih oglejte, če želite več navdiha.