Meditacija je neboleča praksa, ki vam lahko pomaga, da se napolnite, ponovno osredotočite in se sprostite, in to je le nekaj velikih prednosti. Toda ko gre za pravilno meditacijo, lahko postane malo zahtevno.
Na srečo je Atom aplikacija, ki lahko pri tem pomaga! Berite naprej, če želite izvedeti, za kaj je ta aplikacija Atom ter prednosti in slabosti, ki jih je treba upoštevati, preden jo prenesete.
Kako vam aplikacija Atom pomaga pri meditaciji?
Atom je aplikacija za vodeno meditacijo, ki temelji na raziskavah vedenjskih znanosti, in je popolna aplikacija za meditacijo za začetnike, ki vas drži za roko in vas vodi skozi meditacijsko pot. Začnete s kratkimi sejami mediacije – vsaka le nekaj minut – in ko napredujete, se vaše seje daljšajo.
V bistvu je namen Atoma preprost – pomagati vam zgraditi navado meditacije v samo 21 dneh. Ko začnete z navado meditacije, boste morda začeli opažati pozitivne spremembe v svojem življenju. Na primer, bolj produktivni, sproščeni, pozitivni in prisotni. To so prednosti in slabosti uporabe Atoma kot motivacije za meditacijo.
Prenesi: Atom za Android (Prost)
Prednosti uporabe Atoma
Estetsko prijeten dizajn, čudovite animacije in poenostavljen vmesnik aplikacije so nekatere od prvih stvari, ki jih opazite, ko uporabljate Atom. Tukaj je še nekaj odličnega v aplikaciji.
1. Sistem za sledenje navadam
Preden sploh vstopite v svojo prvo sejo meditacije, vam aplikacija Atom zastavi vrsto vprašanj. To vam pomaga izbrati sidrno navado, s katero boste svojo navado meditacije zgradili na tem metoda sledenja navadam se je tako lažje držati!
Svojo meditacijsko prakso lahko na primer povežete s trenutno navado, kot je umivanje zob ali zajtrk. Poleg tega morate izbrati tudi čas in lokacijo, na primer spalnico, dnevno sobo, pisarno itd.
2. Dnevne meditacijske seje
Aplikacija Atom vam vsak dan predstavi novo meditacijo za ta dan. V 21 dneh se boste udeležili vrste edinstvenih sej mediacije. Vsaka je drugačna, od vizualizacije in skeniranja telesa do zdravilne svetlobe in fokusa na dihanje. Zaradi tega je razburljivo početi, ne da bi vam bilo dolgčas.
Na srečo so uvodne meditacije dolge le nekaj minut. Ta vidik aplikacije je kot nalašč za tiste, ki prvič meditirajo, ki še niso obvladali umetnosti prisotnosti in ignoriranja zunanjega hrupa. Poleg tega obstaja možnost, da nastavite opomnik za prejemanje obvestila, da ne pozabite sedeti, se sprostiti in meditirati.
3. Članki in kvizi
Po vsaki meditaciji prejmete več manjših podpornih člankov. Članki so enostavni in razumljivi. Poleg tega imajo malo humorja, zaradi česar jih je branje bolj prijetno.
Na koncu je običajno kratek kviz, ki temelji na tem, kar je bilo obravnavano v članku, zato se prepričajte, da članek dejansko berete in ga ne preskakujete.
4. Pridobivanje XP
Da bi bila aplikacija Atom še bolj prijetna, so ustvarjalci dodali igralni element. Vsakič, ko dokončate članek in njegove kvize, vam Atom podeli XP. Ko greste skozi več meditacij in več člankov, pridobite vedno več XP. Sčasoma lahko nadgradite na naslednjo raven, nadgradnja pa pomeni, da boste odklenili različna drevesa!
Dodajanje takšne igralne funkcije v aplikacijo je zabaven in pameten način za motiviranje ljudi, da ostanejo dosledni in vsakodnevno meditirajo.
5. Virtualna drevesa
Poleg pridobivanja XP med napredovanjem boste nagrajeni tudi s čudovitimi virtualnimi drevesi, ki jih lahko posadite v svojem gozdu. Gozd je še ena zanimiva igralna funkcija aplikacije, zaradi katere se želite vedno znova vračati in opazovati, kako raste vaš gozd.
Ko končate meditacijo, preprosto izberite drevo, ki ga boste posadili. Kmalu lahko zrasteš cel gozd, poln dreves. Lahko posadite toliko dreves, kot želite, in odklenete več vrst, ko se dvignete.
6. Popolnoma brezplačno in brez oglasov
Lahko se zdi, da je malo aplikacij in mobilne igre, ki nimajo oglasov in so 100% brezplačni. Aplikacija Atom je izjema: želi vam pomiriti življenje, nima oglasov in ne zahteva naročnin ali plačil za uporabo katere koli funkcije.
Slabosti uporabe Atoma
Aplikacija Atom uporablja edinstven, inovativen način pristopa k meditaciji. Vendar ima vsaka aplikacija eno ali dve slabosti. Tukaj so slabosti, ki jih morate pogledati, preden prenesete aplikacijo.
1. Ni veliko možnosti meditacije
Za razliko od drugih aplikacij, kot je priljubljena aplikacija za meditacijo Calm, Atom vam ne ponuja veliko možnosti. Prejmete le eno dnevno meditacijo in je na žalost ne morete zamenjati za kaj drugega. Namesto da bi zagotovili samo eno vnaprej posneto sejo, bi bilo koristno, da uporabnikom dovolite, da izberejo tehniko meditacije, ki bi jo želeli izvajati za ta dan.
2. Kakovost pripovedi
En vidik, ki za nekatere ljudi ne deluje, je standard pripovedi. Kakovost zvoka ni tako kakovostna, kot bi morala biti, in bilo bi lepo, če bi imeli možnost preklopa med pripovedovalko ali pripovedovalko.
Druga težava pri pripovedovanju je, da na nekaterih meditacijskih sejah vodnik govori več, kot je potrebno. To je lahko težava, še posebej, ker vas odvrne od same meditacije.
3. Omejena navidezna drevesa
Ne glede na to, kolikor je gozdna lastnost Atoma fantastična, bi lahko koristila nadgradnjo. Čeprav lahko posadite toliko dreves, kolikor želite, obstaja omejeno število vrst dreves, ki jih lahko odklenete v drevesnici. Dodajanje različnih drevesnih vrst, rastlin in cvetov, skupaj z možnostjo premikanja po gozdu, bi bil prijeten dodatek.
Ali bi morali prenesti aplikacijo Atom?
Za tiste, ki si želijo meditacije pridobiti navado, je težko vedeti, kaj storiti in kje začeti. Atom je čudovita, nezapletena aplikacija, ki je še posebej priročna za začetnike. Funkcije, ki jih ponuja, so točno tisto, kar želite v aplikaciji za meditacijo, še posebej, če ste novi v praksi.
Na splošno ni napačnega načina za vadbo meditacije. Lahko spremljate vodeno sejo meditacije na YouTubu ali se celo osebno pridružite predavanju. Da pa bo postopek lažji in manj stresen, meditirajte iz udobja svojega doma z aplikacijo Atom.
