Želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, se znebiti napihnjenosti in imeti čistejšo kožo? Morda je čas, da opustite mlečne izdelke in začnete slediti dieti brez mlečnih izdelkov.
Prehod na novo prehrano je lahko zahteven in strašljiv, vendar ni nujno. Če vas zanima zamenjava, je spodaj osem odličnih spletnih mest in blogov z okusnimi recepti brez mlečnih izdelkov.
Lyndsay je blogerka za mamo brez mleka. Njen blog je sestavljen iz receptov brez mlečnih izdelkov, ki so enostavni za pripravo, in vseh najnovejših izdelkov brez mleka, ki jih lahko naročite na spletu ali najdete v trgovinah, kot je Whole Foods. Nekateri njeni najljubši izdelki brez mlečnih izdelkov iz Whole Foods so masleni namaz Earth Balance ter sojini in brezmlečni ravioli Kite Hill. Če želite izvedeti več, si lahko ogledate njeno celotno objavo na blogu: Moje najljubše jedi brez mlečnih izdelkov pri Whole Foods.
Poleg tega ima Milk Free Mom urejen načrt obrokov, če ste novi na dieti brez mlečnih izdelkov – ali če imate težave pri pripravi novih, vznemirljivih jedi za kuhanje. Lahko prenesete načrt obrokov; vsak obrok ima priročno povezavo do ustreznega recepta na blogu.
Odpovedati se svojemu ljubljenemu sladoledu Baskin-Robbins je težko, vendar lahko še vedno uživate v okusnih sladicah brez mlečnih izdelkov. Annie, avtorica knjige My Life After Dairy, ima več receptov, ki jih morate poskusiti – na primer popolnoma veganski kremasto čokoladne fudgesicles. Nihče od vaših gostov ne bo niti opazil, da je brez mlečnih izdelkov!
Annie deli tudi svoje nasvete in trike, s katerimi vam bo olajšala odhod brez mlečnih izdelkov. Njena objava: Prvi koraki do brez mleka je neverjetno koristen, zato morate prebrati celoten članek, preden začnete z novo dieto.
Go Dairy Free je spletna revija in spletno mesto za vse stvari, povezane z življenjem brez mleka. Je poln navdihujočih in okusnih receptov brez mlečnih izdelkov. Ne samo to, na spletnem mestu je veliko koristnih virov, kot so ocene izdelkov, e-knjige in vodniki za živila.
Spletna stran ponuja celoten seznam priporočenih živil glede na vašo lokacijo. Če živite v ZDA, je najbolje, da nakupujete v trgovinah Good Eggs, Trader Joe's, Whole Foods itd. Poleg tega je na voljo obsežen seznam restavracij s hitro prehrano, ki ponujajo okusne jedi brez mlečnih izdelkov. To je še posebej uporabno za tiste, ki radi jedo zunaj, a se jim pri dieti brez mlečnih izdelkov zdi težavno.
Ne glede na to, ali se odpovedujete mlečnim jedem iz etičnih razlogov ali zaradi bolj zdrave prehrane, ima lahko prehrana brez mlečnih izdelkov številne izjemne prednosti. Vendar pa je lahko zelo težko kuhati brez mlečnih izdelkov. Da, zahteva nekaj truda, vendar lahko na poti uporabite bližnjice. Melisin blog Simply Whisked je obvezno prebrati, če želite kuhati juhe, omake ali sendviče brez mlečnih izdelkov.
Stran z viri je idealna, če se trudite narediti prehod in opustiti svoje najljubše mlečne dobrote. Sir je ena izmed živil, ki jih je najtežje prenehati jesti, a na srečo lahko izbirate med številnimi alternativnimi izdelki brez mlečnih izdelkov. Preden greste v nakupovanje, preberite Simply Whisked's Končni vodnik po siru brez mleka.
Obstaja tudi objava z imenom Najboljši vodnik po shrambi brez mleka, ki vam lahko pomaga založiti svoje omare brez frustracij ali kaosa.
Ker je na trgu toliko veganskih izdelkov in živil brez mlečnih izdelkov, je težko vedeti, katere izdelke je najbolje kupiti. Make It Dairy Free ima na svojem spletnem mestu stran z navodili brez mleka in a veganski YouTube kanal kjer degustirajo te izdelke preizkusijo in pregledajo, da olajšajo vaše potovanje brez mleka. Nekaj predmetov, ki so jih pregledali in primerjali, vključujejo rastlinska mleka, veganske beljakovinske praške in sedem različnih veganskih sirnih dipov.
Ne znorite, če ne morete priti do svežih, cenovno ugodnih idej za obroke brez mlečnih izdelkov; na njem je toliko odličnih videov YouTube kanal Make It Dairy Free. Za zdravi veganski recepti, si oglejte enega ali dva videoposnetka »Kaj jem na dan« ali si oglejte Seznam predvajanja Easy Vegan Dinner Ideas.
I Hate You Milk vsebuje vse vaše najljubše lokale s hitro hrano. Ne glede na to, ali želite jesti v Dominos, Taco Bell, Pizza Hut ali McDonald's, je vredno preveriti sestavine, ki jih naročite za svoj obrok. Na primer, v ZDA McDonald'sov krompirček vsebuje mleko; ampak v Združenem kraljestvu jih ne. Lahko pa tudi prenesete aplikacija, ki vam pove, kaj je v vaši hrani.
Za tiste, ki bi raje pripravljali lastne recepte brez mlečnih izdelkov in se izogibali hitri hrani, si lahko ogledate stran z recepti na blogu. Tukaj lahko pripravite slastne dobrote brez mlečnih izdelkov, npr bananine palačinke iz dveh sestavin oz beljakovinski piškoti.
Samo zato, ker prehajate na način življenja brez mlečnih izdelkov, še ne pomeni, da ne morete jesti dobre hrane. Vsi vaši obroki so lahko še vedno okusni, zdravi in enostavni za pripravo.
My Dairy-Free-Free-Free Life Life ponuja vse vaše najljubše udobne jedi brez mlečnih izdelkov, kot so lazanje, staromodni koruzni kruh in kremaste piščančje pite. Avtorica Colleen predlaga uporabo Daiya ali Tofutti kot njene alternative brez mlečnih izdelkov.
Nekateri uporabni viri na njenem blogu vključujejo natisljivo vodnik o nadomestkih za mlečne izdelke in objavo o različnih korakih za dobro zdravje črevesja.
Daisy, avtorica Dairy Free Daisy, z veseljem deli svoje recepte brez mleka, ocene ter nasvete in trike. Daisy dokumentira vse izdelke brez mlečnih izdelkov, ki jih najde v velikih supermarketih, kot sta Tesco ali Aldi. Njen zadnji test okusa so bile Moser-Rothove vijolične kreme.
Za tiste, ki so sladkosnedi, je na spletni strani nekaj receptov, ki jih morate poskusiti: torta brez mlečnih izdelkov z limonino kapljico in Torte Fireball. Daisy ima zanimiv podcast, ki ga lahko najdete na številnih različna spletna mesta za gostovanje podcastov. Obvezno poslušajte epizodi 11 in 12, kjer Daisy razpravlja o alternativah masla in sladoleda brez mlečnih izdelkov.
Če želite biti na tekočem z vsemi najnovejšimi recepti in izdelki brez mleka, ne pozabite spremljati Dairy Free Daisy na drugih platformah družbenih medijev, kot sta Facebook in Instagram.
Sprejmite življenjski slog brez mlečnih izdelkov
Uživanje diete brez mlečnih izdelkov vam lahko pomaga, če ne prenašate laktoze ali imate alergijo. Morda pa želite le opustiti mlečne izdelke, da bi videli nekaj neverjetnih koristi. Na srečo ima skoraj vsak mlečni izdelek dandanes ekvivalent brez mlečnih izdelkov – pa naj bo to sir, mleko, maslo ali sladoled.
Teh osem odličnih spletnih virov vam lahko pokaže, da kuhanje jedi brez mlečnih izdelkov ni tako grozljivo, kot se zdi na prvi pogled.