Kako Spoke združuje glasbo in glas za svež pristop k meditaciji

Ste že kdaj posegali po telefonu sredi napornega dneva, da bi si vzeli hiter oddih, da bi na koncu spet brezglavo brskali po družbenih omrežjih? Kaj pa, če bi si namesto tega lahko vzeli nekaj minut, da se sprostite in sprostite svoj um?

Trenutek pozornosti ali meditacije je odgovor za mnoge, vendar ste morda ugotovili, da vam bolj tradicionalne oblike meditacije preprosto ne ustrezajo. Tu lahko SPOKE pomaga.

Kaj je SPOKE?

SPOKE trdi, da gre za novo generacijo pozornosti. To je aplikacija za meditacijo z razliko. Ustvarila skupina glasbenih umetnikov, ki sodelujejo z znanstvenimi svetovalci v Londonu, Združeno kraljestvo, GOVORILA želi zagotoviti meditacije za ljubitelje glasbe, ki bi radi izboljšali svoje duševno zdravje. Vsaka meditacija ali »epizoda« vsebuje kombinacijo glasbe in izgovorjene besede, ki ustvarja sproščeno stanje pri poslušalcu. SPOKE trdi, da lahko poslušanje teh poveča tudi vaše samozavest in izboljša vašo miselnost.

Prenesi: GOVORILA za iOS (Prost)

Začetek uporabe SPOKE

Ko prvič odprete SPOKE, boste na grafikonu prepoznali svoje trenutno razpoloženje. Nato boste odgovorili na nekaj preprostih vprašanj o tem, kaj vas je pripeljalo do aplikacije. Nato boste prejeli svojo osebno izkušnjo meditacije za ta dan z vrsto meditacijskih "epizod", skozi katere se boste podali.

Raziskovanje meditacije na SPOKE

Vsaka meditacija se začne z nekaj besedami napotkov, vključno z nasveti za poslušanje prek slušalk za najbolj poglobljeno izkušnjo.

Ko se začnejo prvi udarci, razlika v tonu od meditiranje s Calmom ali večino drugih aplikacij, ki ste jih preizkusili, je takoj razvidno. SPOKE svojo zvočno izkušnjo opisuje kot "Lo-Fi Hip Hop, pomirjujoči ritmi in zvoki iz ambientalnega sveta." Uporablja zdravilne frekvence znotraj vsakega zvočnega posnetka. Dodajte binavralne utripe, 8D zvoke, alfa valove in frekvence solfeggia in dobite kompleksno, večplastno izkušnjo. Sprva se zdi bolj kot seznam predvajanja Spotify kot meditacija.

Nato se začnejo besede, izgovorjene v južnolondonskem angleškem naglasu. To tudi označuje SPOKE out kot drugačno, saj je veliko priljubljenih aplikacij za meditacijo v ZDA. Govor je poetičen in liričen, vsako posredovano sporočilo pa pozitivno in sveže. Lahko zaprete oči, kot vam svetujejo, ali preberete besedila v vmesniku aplikacije.

Epizode so kratke in na koncu se na zaslonu prikaže, katere veščine ste pridobili po zaključku. Pridobivanje spretnosti odklene nadaljnje epizode, kar vas spodbuja, da se vračate vsak dan.

Uporaba zavihka Razišči za navigacijo SPOKE

Čeprav vas spodbujamo, da dokončate svoj prilagojeni dnevni načrt meditacije, lahko raziščete tudi funkcije SPOKE z uporabo Raziščite zavihek. Tukaj lahko izberete epizode po kategorijah, vključno s tistimi, ki so zasnovane tako, da vam pomagajo umiriti, pridobiti motivacijo ali okrepiti energijo. Druge vrste vključujejo instrumentale in meditacije spanja.

Svoje priljubljene lahko shranite za enostaven dostop v posebnem razdelku tukaj.

Meditirajte s svojimi najljubšimi izvajalci SPOKE

Drug način za raziskovanje pokrajine SPOKE je preko Umetniki zavihek. Če ste še posebej uživali v epizodi določenega producenta ali izvajalca, jih lahko poiščete tukaj, preberete kratek profil ali intervju in se odločite za poslušanje več njihovih posnetkov. To je odličen način, da se poglobite v aplikacijo in poiščete navdih pri nekoga, katerega pogled občudujete.

Omeniti velja, da so vsakega umetnika izšolali nevroznanstveniki, psihologi in terapevti, da bi bile njihove epizode čim bolj učinkovite.

Kako se SPOKE razlikuje od drugih aplikacij za meditacijo?

SPOKE se po pristopu k meditaciji razlikuje od skoraj vseh drugih aplikacij na trgu. Vsebina vsake epizode vabi k razmišljanju, edinstvena mešanica glasbe in izgovorjene besede daje raznolikost vsaki izkušnji poslušanja, zvočni posnetek pa je resnično neverjeten. Na voljo je več kot sedem ur vodenega zvoka z rednimi dodatki v katalog in vse je popolnoma brezplačno.

Če menite, da bi cenili bolj tradicionalno obliko meditacije, si oglejte kako kar najbolje izkoristiti Headspace.

Ponovno uglasite svoj um s Spoke

SPOKE ima ciljni trg ljudi, ki se morda počutijo odvrnjene od bolj tradicionalnih aplikacij za meditacijo. Če ste se vedno izogibali meditaciji, je SPOKE morda vaša vstopna pot do številnih prednosti.

Če iščete druge načine, kako biti pozorni, obstajajo številne aplikacije in podkasti, na katere se lahko obrnete za sprostitev in pozitivnost.

10 najboljših podcastov za pozitivnost in navdih

Preberite Naprej