8 aplikacij za krepitev samozavesti in izboljšanje počutja

Bolj kot ste samozavestni, večja je verjetnost, da boste sprejemali modre odločitve in odkrili svoj polni potencial. Vendar pa vsi nimajo prave mere samozavesti. Ko je vaša raven samozavesti nizka, obstaja težnja, da se spremenite in zamudite odlične priložnosti za izboljšanje svojega življenja.

Čas je, da si okrepite samozavest – in ni vam treba, da vse naredite sami. S temi učinkovitimi aplikacijami lahko izboljšate svojo samozavest za boljše življenje.

1. ThinkUp - dnevne afirmacije

ThinkUp je zasnovan tako, da vam s programom izboljšav pomaga graditi samozavest. Če niste prepričani o aplikaciji, je število pozitivnih povratnih informacij in potrditev, ki jih ima, dovolj dokaz, da deluje. ThinkUp pomaga pri zmanjševanju stresa in izboljšanju vzorcev spanja.

Kar zadeva samozavest in samozavest, je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij, ki so na voljo. Dober vir za vsakodnevne pozitivne afirmacije, ponuja veliko v smislu izboljšanja vaše samopodobe. Ta aplikacija je odlična način, da se počutite bolj samozavestno, s uporabnimi funkcijami in intuitivnim uporabniškim vmesnikom.

ThinkUp vas motivira, da spremenite svoje razmišljanje na bolje in vidite sebe v bolj pozitivni luči. Mnogi uporabniki so izkazali hvaležnost za to programsko opremo in verjamejo, da jim je pomagala, da se počutijo bolj samozavestne.

Prenesi: Razmislite za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Mindfit

Aplikacija Mindfit je najbolj primerna za tiste, ki so pripravljeni vložiti čas in trud, ki sta potrebna za njihovo samooskrbo. Norveški psihologi, ki stojijo za programom, vam zagotavljajo, da boste v njihovem tritedenskem programu dobili oprijemljive in dolgotrajne izboljšave.

Program samozavesti ima tri vidike.

• Prvi del vam omogoča, da si vzamete nekaj časa, da opredelite, kdo ste in kaj trenutno poganja ali ovira vaš napredek.
• Za drugi del načrta samooskrbe lahko uporabite dnevnik razpoloženja, kjer beležite svoje uspehe ter druge prijetne občutke in dogodke med programom.
• Tretji del vključuje vrsto strategij in mini izzivov, namenjenih dvigu vaše samozavesti.

Mindfit uči uporabnike, da opustijo nadzor v situacijah, ko ga nimajo. Na voljo imate različne programe, ki so enostavni za uporabo, tudi za samo minuto naenkrat.

Prenesi: Mindfit za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Sijaj: umiri tesnobo in stres

Shine je na rezultate usmerjena aplikacija za samooskrbo, ki uporablja besedilna sporočila za redno spodbujanje in motiviranje uporabnikov. Poleg besedil vam aplikacija omogoča beleženje in ustvarjanje orodij za samospoštovanje.

Druga zanimiva lastnost Shine je zvezek hvaležnosti. Uporabnike spodbuja, da vsak dan zapišejo eno dobro dejanje, ki so ga naredili.

Aplikacija Shine prav tako pomaga uporabnikom povečati njihovo samozavest s kratkimi zvočne meditacije in afirmacije.

Prenesi: Sijaj za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

4. HelloMind: Hipnoterapija - globlje od meditacije

HelloMind je precej fascinanten v smislu, da vam pomaga prekiniti negativne navade, hkrati pa vas uči novih, bolj koristnih. To je odličen način za uporabite tehnologijo za dober spanec in premagati stres. Namen aplikacije je pomagati ljudem, da spremenijo svoje slabe navade na bolje. Torej, medtem ko ljudje gojijo zdrave navade, lahko izboljšajo tudi svoje duševno in fizično zdravje.

Med programom morate biti popolnoma iskreni do sebe, še posebej, če želite kar najbolje izkoristiti aplikacijo HelloMind. Ponuja vam vodnik po korakih za izboljšanje vaše samozavesti. Aplikacija ima tudi dodatna orodja, kot sta "Quick Fix" in "Booster", ki bosta pospešila reševanje težav.

Prenesi: HelloMind za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. Hipnoza samozavesti in motivacije - Paul McKenna

Sedemdnevni program I Can Make You Confident je najbolj primeren za tiste, ki se lahko zavežejo k rednim prijavam in dejavnostim. Če želite premagati slabo samopodobo, omejujoča prepričanja in negativno samogovorenje, je aplikacija I Can Make You Confident tisto, kar potrebujete.

Ustvaril Paul McKenna, strokovnjak nevro-lingvističnega programiranja iz Združenega kraljestva, je aplikacija v celoti opremljen s funkcijami, ki vključujejo dnevne vaje, ki vam pomagajo doseči pričakovane mejnike med samooskrbo proces.

Prenesi: Hipnoza samozavesti in motivacije za Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: za stres in skrbi

Delanje stvari, ki vas osrečujejo, krepi vašo samozavest. Aplikacija Happify vam pomaga prepoznati te stvari, da se boste lahko počutili bolje. Če se želite naučiti nadzorovati svoja čustva, vam Happify pride prav. Pri izdelavi aplikacije so skupaj sodelovali vodilni znanstveniki in strokovnjaki s področja pozornosti, pozitivne psihologije in kognitivno-vedenjske terapije.

Happify uporablja igre in druge interaktivne dejavnosti, ki temeljijo na ciljih duševnega zdravja, ki jih določi uporabnik. Lahko igrajo te igre in nato spremljajo svoj splošni užitek, da dosežejo želene cilje sreče.

Prenesi: Veselite se iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

7. Meditacija Simply Being Guided

Simply Being je učinkovito orodje za dvig samozavesti. Uporabniku omogoča nadzor nad tem, kako dolgo želi vsak dan meditirati. Aplikacija Simply Being ponuja tudi enostavna navodila za sprehod skozi celoten postopek.

Aplikacija Simply Being ponuja glasovni vodnik po korakih, ki vam pomaga skozi sejo. Izberete lahko meditacijo z ali brez glasbe ali zvoka narave. Dolžina vaše meditacije je v celoti odvisna od vas, saj lahko izbirate med različnimi dolžinami, ki so na voljo v aplikaciji.

Redno meditiranje z aplikacijo lahko uporabnikom pomaga pri obvladovanju depresije. Uporaba aplikacije vam lahko dolgoročno pomaga izboljšati samozavest.

Prenesi: Preprosto Biti za Android ($1.99) | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

8. Unstuck - Coaching for Grow

Unstuck je učinkovita aplikacija za izhod iz kolotečine. Pomaga vam odločno ukrepati in voditi bolj izpolnjeno življenje.

Takoj, ko odprete aplikacijo Unstuck, boste imeli možnost odgovoriti na vprašanje »Kako se počutite ta zataknjen trenutek?" Nato vam je na voljo seznam treh občutkov, med katerimi lahko izbirate, vključno z oblačno, visoko in suha. Lahko tudi odgovorite, da se počutite neodločeni, utrujeni, nepripravljeni ali nevedni.

Naslednji korak uporabe aplikacije vam omogoča, da prepoznate intenzivnost vsakega čustva, ki ga občutite. Ko se odločite za vrsto čustva, v katerega ste obtičali, vam bo aplikacija pomagala ugotoviti, kako se boste rešili. Sledi priložnost, da razložite, zakaj se ne morete izvleči iz čustev, in si ogledate primere, ki vas bodo navdihnili, da boste imeli samozavest vase in svoje sposobnosti.

Prenesi: Odpet za iOS ($0.99)

Gradite samozavest s podporo

Izgradnja samozavesti zahteva voljo in odpornost. Zgoraj naštete aplikacije za samooskrbo so učinkovite, če se potrudite in upoštevate smernice za njihovo uporabo.

Te aplikacije za krepitev samozavesti vam bodo nudile podporo, ki jo potrebujete za izboljšanje vaše samozavesti. Tudi ko se ne boste počutili kos, vas bodo pozvali, da vstanete in se potrudite, da se izboljšate.

6 najboljših kanalov za vodeno meditacijo v YouTubu za pomiritev uma

Preberite Naprej