8 izboljšanih mobilnih aplikacij, ki vam bodo pomagale skozi proces žalovanja

Številni dogodki lahko sprožijo občutek žalosti. Lahko se zgodi, da je umrla ljubljena oseba, se je končalo pomembno razmerje ali je umrl dragocen družinski ljubljenček. Ne glede na okoliščine je žalovanje naravno in doživljanje je pomembno.

Vendar pa je žalost lahko težko delo. To je včasih močno čustvo, ki jemlje veliko energije in povzroča veliko bolečine. Spodaj je nekaj navdihujočih mobilnih aplikacij, ki lahko nekoliko olajšajo proces žalovanja.

1. Žalost deluje

Ali se spopadate z žalostjo, tesnobo, osamljenostjo, jezo ali občutkom krivde? Žalost deluje je dobro premišljena aplikacija, ki vam pomaga krmariti po teh občutkih. Aplikacija temelji na knjigi Julie Samuel, ki je ugledna psihoterapevtka.

Nekaj ​​interaktivnih orodij, ki jih boste lahko uporabljali, vključujejo vodnike za meditacijo in pozornost ter vaje za spanje in dihanje. Ena izmed najboljših funkcij, ki jih uporabniki obožujejo pri tej aplikaciji, je možnost pisanja v svoj osebni dnevnik.

Če želite dokončati tečaj v aplikaciji, ki je sestavljen iz 28 sej, boste morali nadgraditi na premium izdajo. Nadgradnja odklene tudi dodatna orodja in prakse.

Prenesi: Žalost deluje za iOS | Android (Brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Razplet

Zaradi procesa žalovanja se lahko počutite neverjetno osamljeni. Aplikacija Untangle zagotavlja gostoljubno in toplo skupnost, tako da se ne počutite tako sami. To aplikacijo lahko uporabite, če se počutite slabo in se želite povezati s podobno mislečimi ljudmi, ki se soočajo z enakimi težavami kot vi. Ne glede na to, ali ste izgubili prijatelja ali družinskega člana, lahko raziščete skupine in skupnosti ter poiščete tiste, ki vam najbolj ustrezajo.

Odkrijte ljudi, ki živijo blizu, in delite svojo osebno zgodbo na varnem mestu s tistimi, ki razumejo vašo žalost. Poleg tega je na voljo ekipa usposobljenih strokovnjakov, ki so vedno na voljo za pomoč in klepet. Razplet ponuja tudi izbrane storitve, kot je iskanje terapevta, odvetnika ali pogrebnega direktorja.

Prenesi: Razplet za Android (Prost)

3. Ellie's Way

Ni ti treba žalovati sam; Ellie's Way je aplikacija, ki je polna neverjetnih virov in prijaznih ljudi, ki želijo ponuditi svojo podporo.

To ni najsodobnejša mobilna aplikacija, a ni nujno, da je. To je osnovna aplikacija, ki je enostavna za uporabo, in to je vse, kar mora biti. Aplikacija vsebuje izbor strani, kot je tista, namenjena dragocenim virom, kot so žalostne pesmi in citati. Če iščete nekoga, s katerim bi se lahko pogovarjali in vam lahko pomagal na vaši žalostni poti, se pridružite skupini Ellie's Way.

Ali potrebujete druge, da vam pomagajo deliti breme? V aplikaciji lahko oddate molitveno prošnjo, da bodo lahko drugi molili za vas in z vami.

Prenesi: Ellie's Way for iOS | Android (Prost)

4. Zdravljenje po smrti

Zdravljenje po smrti je aplikacija, ki uporablja moč meditacije, da vas popelje na potovanje zdravljenja. Vendar pa ima aplikacija nekoliko drugačen pristop. Kontrast med običajnimi vodena meditacija in ta je, da podpira tako tiste, ki so živi kot tiste, ki so prešli na drugo stran.

Za uporabo te aplikacije ali koristi od nje ni treba biti budist. Sploh ni pomembno, ali pripadaš določeni veri. Vse, kar potrebujete, je ljubezen, motivacija in 20 minut.

Ne glede na to, ali imate opravka z družinskim članom ali dragim prijateljem, ki je umrl, lahko vodena meditacija prinese čudovito, močno izkušnjo. Poleg tega ima aplikacija dnevnik, kamor lahko zapišete svoje osebne izkušnje, pa tudi ekipo, s katero lahko klepetate.

Prenesi: Zdravljenje po smrti za iOS | Android (Prost)

5. Razen mene

Obstaja veliko načinov za delo skozi proces žalovanja. Lahko se zgodi, da raje klepetate s podobno mislečimi ali sodelujete v meditaciji. Možno pa je tudi igrati mobilno igro, ki lahko pomaga. Razvili so ga strokovnjaki za pomoč mlajši generaciji pri soočanju z izgubo in žalostjo, Razen mene je terapevtsko, brezplačna mobilna igra.

Igra se začne s potovanjem skozi nevihto na očarljiv otok, kjer se dotaknete in srečate vodnika. Koristni vodnik vas pozdravi in ​​vas začne učiti, da sami postanete vodnik.

Igra je lepo oblikovana, enostavna za igranje in kot nalašč za odrasle in otroke. Za igranje se dotaknite zaslona, ​​kamor želite iti, ali pridržite prst. Od tam lahko komunicirate s predmeti, ki zasvetijo, in srečate različna prijazna bitja, ki vam pomagajo dokončati naloge.

Prenesi: Poleg mene za iOS | Android (Prost)

6. Aktivno naprej

Ko žalujete, je težko najti ljudi, ki se lahko povežejo s tem, kar preživljate, ne glede na to, ali ste mlad odrasel ali delavec.

Aktivno naprej, ali AMF, je aplikacija, ki je kot nalašč za tiste, ki želijo klepetati z ljudmi, ki ne obsojajo, in vzpostaviti osebne povezave z drugimi, ki prav tako trpijo.

Na domači strani aplikacije lahko aktivno iščete različne dogodke in skupnosti, polne ljudi, kot ste vi. Poleg tega ima aplikacija AMF kul funkcijo, ki vam omogoča stresanje telefona, da se povežete z ljudmi v bližini.

Prenesi: Aktivno naprej za iOS | Android (Prost)

7. Wysa

Predstavljajte si, če bi imeli ob sebi ves čas majhnega terapevta? No, lahko! Wysa je čudovita, vse-v-enem aplikacija, ki vam lahko pomaga pri tesnobi, žalost in še veliko več. Ta aplikacija deluje kot vaš prijatelj sreče, sledilnik razpoloženja, trener pozornosti, vodnik po meditaciji, klepetalnica, ki jo poganja umetna inteligenca, in na splošno tesen prijatelj.

Aplikacija vam daje svoj zasebni prostor, kjer lahko spremljate svojo pot. Ne skrbite, če potrebujete nekoga za pogovor; preprosto začnite klepet z Wyso in odstranite vse, kar vas moti. Wysa vam ponuja vse, kar potrebujete, na dlani, od zgodb o spanju in zvokov do vaj za samooskrbo o premagovanju žalosti in osamljenosti.

Prenesi: Wysa za iOS | Android (Brezplačno, na voljo je naročnina)

8. Upanje in zdravljenje izgube hišnih ljubljenčkov

Žalovanje ne vključuje samo ljudi. Morda boste potrebovali tudi pomoč pri žalovanju zaradi izgube svojega ljubljenega ljubljenčka. Izguba hišnega ljubljenčka je lahko tako srčna kot izguba pomembne osebe, aplikacija Pet Loss pa je za tiste, ki se težko sprijaznijo s svojo izgubo.

Aplikacija Pet Loss je lepa in enostavna za uporabo. Preprosto je najti tisto, kar iščete, pa naj bo to nasvet za živali ali zanimiv članek. Aplikacija ima nekaj zanimivih funkcij, kot je seznam dragocenih virov, an Vprašajte strokovnjaka stran, kjer lahko oddate svoja vprašanja, in celo zasebni dnevnik.

Prenesi: Izguba hišnih ljubljenčkov za iOS | Android (Prost)

Uporabite te mobilne aplikacije za pomoč pri obvladovanju žalosti

Ni pomembno, kakšno žalost doživljate; ni enega samega pravega načina za spopadanje s tem. Obstajajo samo sredstva, ki vam bodo pomagala na vaši poti, tako da se vaši občutki pozneje ne bodo vrnili in vas preganjali.

Če potrebujete pomoč, vas lahko te spodbudne mobilne aplikacije vodijo skozi obvladovanje žalosti. Ne glede na to, ali prenesete samo enega ali vse, boste morda ugotovili, da vam pomagajo pobrati dele in napredovati.

9 najboljših spletnih mest za pogovor o svojem duševnem zdravju

Preberite Naprej