Izklopite svoje službene aplikacije in se sprostite: 6 nasvetov

Veliko ljudi se želi odklopiti od svojega dela in se sprostiti, vendar jih je težko izvajati v realnem času. Glavni razlog za to so aplikacije in orodja, nameščena na mobilnih napravah, ki vam nikoli ne pustijo, da bi se umaknili z dela.

Lahko se vrnete domov po dolgem, napornem dnevu ali ste na počitnicah z družino in še vedno preverjate e-pošto ali sporočila Slack. Zaradi tega je vaše delo vedno povezano z vami in otežuje potegniti mejo med vašim osebnim in poklicnim življenjem. Spremenimo to danes s šestimi neverjetnimi nasveti.

1. Uživajte v času tako, da začasno ustavite svoj delovni profil

Če ste kot večina ljudi in mislite, da ni nič hudega, če odgovorite samo na eno e-poštno sporočilo, a končate če imate cel pogovor za naprej, ki se spremeni v hiter sestanek, potrebujete pomoč, da zapustite službo zadaj.

Na srečo vam Google omogoča, da začasno ustavite svoje delovne profile – aplikacije, kot so Gmail, Office in druge –, če uporabljate telefon Android. tukaj kako vam Google svetuje, da to storite.

Vendar se lahko te nastavitve v vašem telefonu razlikujejo. Če je tako, lahko nastavite tudi časovnik ali urnik, kako dolgo na dan želite uporabljati te aplikacije, tako da prilagodite nastavitve na ta način:

1. Pojdite na svojo napravo Nastavitve.
2. Išči Digitalno dobro počutje.
3. Kliknite na Čas zaslona.
4. Izberite aplikacije, ki jih želite začasno zaustaviti.
5. Nastavite časovnik za njihov aktivni čas.
6. Kliknite V REDU.

Ko je dnevna omejitev porabe dosežena, bo te aplikacije samodejno začasno zaustavila. Časovnik lahko nastavite na 8-9 ur in začasno ustavite svoj delovni profil, ko se delovni čas izteče.

Pomembno je upoštevati, da se časovnik ponastavi ob polnoči. Toda nastavitev Digital Wellbeing na vašem telefonu omogoča tudi nastavitev ure za spanje. Ko ura doseže čas za spanje, vaš telefon zasenči.

Če ga želite omogočiti:

1. Pojdite na nadzorno ploščo Digitalno dobro počutje.
2. Kliknite na Način za spanje.
3. Izberite Na podlagi urnika.
4. Vnesite čas spanja in čas vstajanja.

In je nastavljeno. Nastavitve lahko tudi prilagodite in omogočite Ne moti način skupaj s sivino telefona med spanjem.

2. Uporabite aplikacijo FocusMe

Focus me je neverjetna aplikacija, ki vam iz kakršnega koli razloga pomaga blokirati dostop do določenih aplikacij. Lahko blokirate uporabo aplikacije, zagone na dan ali si zagotovite odmore med zagoni.

Ne omogoča urejanja pravil, zato ne boste mogli uporabljati blokiranih aplikacij za časovno omejitev, ki ste jo nastavili. Tako boste morali v najslabšem primeru, če boste morali uporabiti katero koli od teh aplikacij, ubrati daljšo pot, ki je dostop do njih s prenosnika ali računalnika.

Ker teh naprav ne morete imeti vedno pri sebi, vam bo pomagalo ostati stran od službe in uživali v svojem osebnem času, kot želite. Poleg tega obstajajo še drugi na voljo je več aplikacij, ki vam pomagajo pri sprostitvi.

Prenesi: FocusMe za Android | iOS (Prost)

3. Izogibajte se nameščanju delovnih aplikacij v telefon

Še en odličen način za izogibajte se uporabi telefona po delovnem času sploh nimate službenih aplikacij na osebnem mobilnem telefonu.

Večina ljudi svetuje, da telefon popolnoma držite stran, da ga ne bi uporabljali, in morda je res, ko ste doma ali greste spat, vendar ni idealno v vseh situacijah. Iz očitnih razlogov ga morate imeti pri sebi, na primer, ko greste ven. Vendar je mogoče te aplikacije obdržati na napravah, ki jih ne nosite vedno s seboj, na primer v prenosnem računalniku ali tabličnem računalniku.

Tako jih lahko pospravite, kadar koli je to potrebno. Še posebej dobro je, ko potujete ali preživljate čas s svojo družino ali prijatelji. Torej, če imate svoje službene aplikacije naložene v telefon, je to vaš znak, da jih odstranite.

4. Postavite meje dela

Perfekcionistom je pogosto rečeno, naj skrbijo malo manj. Dejansko velja za vse. In eden od načinov za to je postavljanje meja za delo in osebno življenje. Obvestite svoje sodelavce, da se ob vikendih ne morete udeležiti službenih klicev ali odgovarjati na službena e-poštna sporočila.

Bistveno je postaviti prava pričakovanja, če res želite sprostite se po službi brez stresa zaradi tega. In njihovo obveščanje opravi svoje delo – na primer vedo, da pošiljajo to e-pošto, vendar lahko ne prejmete odgovora z vaše strani do ponedeljka, ker ne preverjate vklopljenih e-poštnih aplikacij vikendi.

5. Pustite FOMO

Znebite se strahu pred zamudo. Če niste v pisarni in vas še vedno skrbi, kaj bi se lahko zgodilo tam, vas morda zamika, da preverite e-pošto, pogovore v Slacku ali pokličete sodelavca, da vas hitro pozdravi. Vendar pa lahko povzroči pogovor o projektu, novi politiki ali sproži kakršno koli drugo razpravo, povezano z delom.

Da se to ne bi zgodilo, se vključite v nekaj, kar radi počnete, in se izogibajte dejavnostim, ki vas ne zanimajo, na primer čiščenje verande samo zato, da nekaj počnete. Namesto tega razmislite, preberite knjigo, preživite čas v naravi ali počnite nekaj, kar vam je všeč, a zaradi časovne omejitve nikoli ne dobite priložnosti.

6. Ustvarite načrt, če se želite izklopiti dlje

Če se odpravljate na dopust, o tem vnaprej obvestite svoje sodelavce in si vzemite zadnji dan ali dva v pisarni, da zavijete zadevo.

Na primer, kaj naj storijo v vaši odsotnosti za stvari, za katere ste odgovorni, na koga naj se obrnejo in kje najti določene dokumente. Poleg tega, če bodo morda morali dostopati do vašega sistema v vaši odsotnosti za določene podatke, razmislite o pogovoru s svojim upraviteljem o skupni rabi gesel iz varnostnih razlogov.

Če pa ste samostojni podjetnik, je lahko izklop iz delovnih aplikacij nekoliko težji kot za zaposlene s polnim delovnim časom, saj ste za večino stvari odgovorni sami. Ni komu drugemu prenesti nalog.

Kljub temu je bistveno, da svojim strankam sporočite, kako dolgo boste odsotni iz pisarne in ne morete izvajati novih projektov. Torej vam ne pošiljajo nobenih posodobitev ali zahtevajo v zvezi z delom, ko ste zunaj, zaradi česar na potovanju preverjate e-pošto ali službene aplikacije. Končno nastavite samodejni odgovor na vaša e-poštna sporočila, da zagotovite, da ne pričakujejo nujnega odgovora z vaše strani.

Če ste uporabnik Gmaila, lahko nastavite samodejni odziv tako, da odprete General nastavitve, pomikanje do konca in shranjevanje besedila odgovora v prazno polje. Nato določite datum, kako dolgo želite poslati to e-pošto. In to je storjeno.

Izklopite in se sprostite: delo lahko počaka

Če ste ves čas vključeni v svoje delovne dejavnosti, lahko mislite, da se vaše življenje vrti okoli kariere, vendar ni tako. Zato uporabite te nasvete, da izklopite svoje službene aplikacije in prevzamete popoln nadzor nad svojim časom ter se sprostite.

Se počutite izgoreli od dela? Tukaj je 6 korakov

Preberite Naprej