Kaj je Samsung Health in kako se primerja z drugimi aplikacijami za fitnes?

Če iščete način, kako priti v formo, shujšati ali bolje jesti, lahko izbirate med različnimi aplikacijami za fitnes in zdravje. Toda kako najdete aplikacijo, ki je prava za vas?

Samsung Health ponuja široko paleto funkcij za spremljanje vaših zdravstvenih in wellness ciljev. Povezuje se z nosljivimi napravami Samsung in drugimi zdravstvenimi napravami. Uporabljate ga lahko na pametnem telefonu, vendar boste za njegovo učinkovito uporabo potrebovali združljivo napravo Samsung. Oglejmo si podrobneje nekatere njegove funkcije in kako se ujemajo z drugimi aplikacijami.

Kaj je Samsung Health?

Samsung Health je uporabna aplikacija za upravljanje zdravja za sledenje vadbi, prehrani in ravni stresa. Aplikacija vam pomaga postaviti cilje in spremlja vašo telesno aktivnost, spanje, težo, srčni utrip in druge vitalne vrednosti ves dan, nato pa postreže s prilagojenimi in lahko razumljivimi vpogledi v vaše zdravje vzorci.

Na voljo za naprave Android in iOS, je še posebej uporaben za tiste, ki uporabljajo Samsungove nosljive naprave. Začnete lahko tako, da ustvarite osebni zdravstveni profil in ga sinhronizirate s svojim računom Samsung, kar vam omogoča upravljanje podatkov v več napravah.

Prenesi: Samsung Health za Android | iOS (Prost)

1. Sledenje aktivnosti in spanja

Če želite skrbeti za svoje zdravje, je Samsung Health odličen kraj za začetek.

Začnite tako, da vnesete nekaj osnovnih podatkov o sebi, kot so višina, teža, spol in datum rojstva. V aplikaciji lahko nastavite dnevni cilj korakov, urnike spanja, cilje glede vnosa kalorij in še veliko več.

Dodajte sledilnike dejavnosti

Samsung Health uporablja kombinacijo senzorjev in informacij o lokaciji za zbiranje podatkov o ravneh vaše aktivnosti. Vse te informacije si lahko ogledate na eni strani ali jih razčlenite na tedenski ali mesečni pogled, tako da lahko vidite, ali se sčasoma razvijajo kakšni trendi.

Prva stvar, ki jo boste želeli narediti, je dodati enega od številnih sledilcev aktivnosti Samsung Health. Če želite to narediti, sledite spodnjim korakom:

1. Odprite Samsung Health aplikacijo in pojdite na Zavihek Domov v spodnjem meniju.
2. V zgornjem desnem kotu se dotaknite ikone meni s tremi pikami > Upravljanje elementov.
3. Če želite dodati sledilnik po svoji izbiri ali ga odstraniti, tapnite zeleni znak plus ali rdeči znak minus v zgornjem desnem kotu sledilnika.

The Dnevna aktivnost razdelek prikazuje, koliko kalorij ste porabili, število korakov, ki ste jih opravili med hojo ali tekom, in čas, ki ga je vsaka aktivnost porabila v vašem dnevu. Te informacije si lahko ogledate tudi v obliki grafa v obliki srca.

Preverite napredek vadbe

Ko gre za vadbo, vam Samsung Health omogoča preslikavo in spremljanje vaših vadb v realnem času ter preverjanje napredka na časovnici.

V Vaja ploščice, si lahko ogledate podatke iz različnih vadb, ki ste jih opravili. Če ste na primer izvajali kardio trening ali trening za moč, bo Samsung Health prikazal te vrste vadbe kot ločene kategorije.

Pri Samsung Health ne gre le za spremljanje samega sebe – gre tudi za pridružitev skupnosti ljudi s skupnimi interesi. The Skupaj zavihek v aplikaciji vam pomaga pri povezovanju z drugimi, ki si prizadevajo za podobne cilje v fitnesu.

Spremljajte svoje vzorce spanja

Napredne zmogljivosti za sledenje spanja Samsung Health lahko spremljajo vaše vzorce spanja, srčni utrip in kakovost spanja z vašo pametno uro ali mobilno napravo. V primerjavi z drugimi aplikacijami za fitnes, Samsung Health odlično prilagaja vaše cilje spanja glede na vašo starost, spol in druge podatke o profilu.

Samodejno bo zaznal vaše čase spanja in gibanje na vaši nosljivi napravi Samsung. Dobite lahko "oceno spanja" na podlagi vašega srčnega utripa, ravni stresa in drugih parametrov. Nekatere od teh funkcij spremljanja in dobrega počutja pa so morda omejene na določene nosljive naprave ali regije.

Če vaša nosljiva naprava ni povezana z aplikacijo ali je nimate, lahko celo ročno zabeležite čas spanja in zbujanja.

Poleg standardnih vadb aplikacija vključuje tudi funkcije sledenja za različne dejavnosti na prostem in v zaprtih prostorih, kar ji daje izrazito prednost pred drugimi aplikacijami za sledenje fitnesa.

2. Sledenje prehrani in prehrani

Kar zadeva spremljanje vaše prehrane, je Samsung Health precej soliden. Aplikacija priporoča cilj vnosa kalorij za vašo prehrano na podlagi vaše starosti, višine, teže in ravni aktivnosti.

Aplikacija vam pomaga beležiti dnevne obroke – zajtrk, kosilo ali večerjo, ter dodajati tudi slike. Vsak dan lahko spremljate svoj vnos vode. Obsežna vgrajena baza podatkov o živilih omogoča preprosto dodajanje obrokov ali porcij po meri.

Ta aplikacija ima tudi intuitiven palični graf, ki prikazuje, koliko kalorij ste pojedli v določenem časovnem obdobju. To vam omogoča, da vidite, kako ste s svojimi prehranjevalnimi navadami in ali morate kaj spremeniti.

Ogledate si lahko količino makrohranil (beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe) v vašem obroku ali prigrizku. Če ste alergični ali občutljivi na sestavine, priporočamo, da si ogledate tudi nekatere aplikacije za alergije, ki vam pomagajo pri boljši in varnejši izbiri hrane.

Je zelo enostaven za uporabo in zelo natančen v primerjavi z drugimi aplikacijami, ki uporabnikom omogočajo samo ročno vnos obrokov z vnašanjem sestavin ali uporabo črtnih kod. Vendar pa ne ponuja prilagojenih receptov, ki bi temeljili na vaši individualni izbiri hrane. Če iščete več možnosti zdrave prehrane, poskusite prenesti eno od teh aplikacije za načrtovanje obrokov.

3. Fitnes programi in izzivi

Samsung Health ponuja širok nabor fitnes programov. Medtem ko večina fitnes aplikacije se osredotočajo na štetje kalorij in dejavnosti sledenja, ima vsak program na Samsung Health poseben namen in prinaša številne prednosti. Zasnovani so glede na vašo raven udobja – začetni, srednji ali napredni. Program lahko izberete glede na vaše interese, težavnostne stopnje in trajanje programov.

Aplikacija ponuja fitnes programe po meri, kot so trening ravnotežja, vzdržljivostni trening, hujšanje, pa tudi vadbe, prilagojene izključno ženskam. Takole lahko dodate program svojemu urniku vadbe:

Aplikacija ima tudi možnost za vaje pozornosti, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi, lajšanju stresa in izboljšanju koncentracije. Lahko se celo udeležite razburljivih tekmovanj v manjših skupinskih izzivih ali tekmujete s kolegi uporabniki Samsung Healtha po vsem svetu kot del mesečnega globalnega izziva s štetjem korakov.

Glavna prednost Samsung Healtha je, da je popolnoma brezplačna za uporabo. Po drugi strani pa aplikacije, kot sta MyFitnessPal in Fitbit, zahtevajo, da plačate mesečno ali letno pristojbino za dostop do njihovega celotnega nabora funkcij, ki vključujejo prilagojene vadbe in izzive.

4. Združljivost z nosljivimi in zdravstvenimi napravami

Samsung Health se integrira z več napravami prek Samsungove lastne linije nosljivih pripomočkov, kot je npr fitnes pasovi, pametne ure, slušalke in pametni televizorji, ki vam pomagajo ostati na pravi poti s svojo telesno pripravljenostjo potrebe.

Poleg tega se je Samsung združil z več proizvajalci, da bi ustvaril obsežen ekosistem naprav, ki so združljive z aplikacijo. Deluje z zdravstvenimi napravami, kot so merilniki srčnega utripa, merilniki glukoze v krvi in ​​pametne tehtnice. Če si želite ogledati seznam združljivih naprav, lahko obiščete Moja stran oddelek. V zgornjem desnem kotu se dotaknite ikone meni s tremi pikami in izberite Nastavitve > Dodatki znotraj aplikacije.

Samsung Health je zasnovan predvsem z mislijo na izdelke Samsung – njegova integracija z drugimi nosljivimi napravami je še vedno omejena v primerjavi z drugimi aplikacijami za fitnes, kot je Google Fit.

5. Integracije z aplikacijami tretjih oseb

Če ste prej uporabljali Samsung Health, bi vedeli, da so podatki iz aplikacij tretjih oseb, kot je Google Fit, Garmin Connect, Fitbit in drugo bi lahko sinhronizirali s Samsung Health prek njegovih »Povezanih storitev« funkcija.

Trenutno ne deluje z nobeno aplikacijo tretjih oseb, razen s Stravo. Če je vaš račun nastavljen z drugo storitvijo, ne bo več deloval s Samsung Health. Prenesti boste morali druge združljive aplikacije, ki podpirajo takšne storitve.

Samsung Health: najboljši sledilnik dejavnosti za uporabnike Samsunga?

Za tiste, ki želijo aplikacijo za fitnes vse v enem, se zdi Samsung Health zelo dobra izbira. Ponuja veliko informacij in napotkov, da bo vaše fitnes potovanje bolj zabavno in lažje. Nagrade v obliki značk in "osebnih najboljših" vas spodbujajo, da opravljate več dejavnosti, da ostanete fit ali celo premagate lastne rekorde na treningih.

Vendar Samsung Health nima funkcij, kot so individualna priporočila za vadbo ali načrti prehrane ali wellness poročila ali podobno – ta so na voljo samo s plačanimi nadgradnjami aplikacij, kot sta MyFitnessPal ali Fitbit. Glede na vaše posebne potrebe se boste morda želeli zadovoljiti z eno od teh aplikacij.

Samsung Health ni popolna aplikacija za fitnes, vendar je odlična izbira, če ste že v ekosistemu Samsung.

Najboljše aplikacije za fitnes in vadbo Apple Watch

Preberite Naprej