Kako izboljšati svojo plavalno tehniko: oglejte si teh 7 kanalov v YouTubu

Plavanje je neverjetna oblika vadbe, vendar je za pravilno tehniko potrebno veliko vaje. Da se vaše roke, noge in glava učinkovito premikajo po vodi, zahteva nekaj resne koordinacije. Ti kanali v YouTubu lahko pomagajo izboljšati vašo tehniko plavanja, ne glede na to, ali zgladite prosti udarec ali izpopolnite svoj metulj.

Naučite se izboljšati svoj prosti slog, se boriti proti utrujenosti in še več z ogromno zbirko plavalnih vsebin na SwimUp. Vodi tekmovalni trener plavanja Evgeny Lomtev, kanal vsebuje veliko vsebine, ki je zasnovana za pomoč plavalcem na različnih ravneh, ne glede na to, ali se samo učite ali poskušate dobiti nekaj sekund hitreje.

Kako hitreje plavati

V tem videoposnetku izveste, kako položaj glave, čas zategovanja roke in celo postavitev nog vplivajo na vašo hitrost v vodi. Čeprav se morda zdi protiintuitivno, čim močnejše kitovanje z rokami v vodi ne pomeni nujno hitrejših časov v bazenu. Včasih je boljši lažji dotik.

Plavanje v prostem slogu: 5 pogostih napak

S temi nasveti odpravite težave s svojo tehniko prostega sloga. Naučite se, zakaj je visoko komolec tako ključnega pomena in kako učinkovito določiti čas za dihanje. Na voljo so tudi vaje, ki vam pomagajo odpraviti te težave, tako da lahko izboljšate veliko tehnik v enem kratkem videoposnetku.

Freestyle Kicks: najboljši nasveti za idealno tehniko

Čeprav so vaše roke upravičeno deležne veliko pozornosti, ko gre za plavalno tehniko, je tudi brcanje pomembna. V tem videoposnetku Lomtev razlaga, kako vam lahko pravilna vrsta brcanja pomaga pri manjšem uporu vode, zaradi česar je vaše plavanje nekoliko lažje.

Delajte na rotaciji, dihanju in postavitvi rok s podrobnimi videoposnetki iz Skills N' Talents. Ta skupnost plavalcev je namenjena izboljšanju v vodi in zabavi pri tem procesu.

Gladko plavanje korak za korakom

Ohranjanje gladkih gibov med plavanjem vam pomaga pri učinkovitejšem premikanju po vodi, poleg tega pa izgleda super kul. Ta video prikazuje več vaj, ki vam lahko pomagajo plavati bolj gladko sčasoma z zmanjšanjem nepotrebnih gibov.

Vadnica za plavanje v prostem slogu za roke

Pri plavanju je vse pomembno in nekaj tako preprostega, kot je postavitev rok, vpliva na vašo splošno formo. Ta videoposnetek prikazuje, kako zdrsniti z rokami v vodo in gladko drseti skozi preostali del poteza. Pomislite na uporabo roke kot vesla, da se potegnete naprej.

Nasveti za začetnike, plavalne vaje in triki so del vsebine o plavanju na robustnem kanalu GTN. Z vpogledom profesionalnih športnikov in športnikov na olimpijski ravni je na tem kanalu veliko nasvetov o izboljšanju vašega plavanja v prostem slogu.

5 plavalnih nasvetov za začetnike za odrasle!

Tudi če se niste naučili plavati kot otrok, se je vsekakor mogoče naučiti plavati – in celo sodelovati na tekmovanjih – kot odrasel. S tem videoposnetkom se naučite, kako zmanjšati upor, dihati med vrtenjem in se učinkovito vleči. Film, posnet tako v vodi kot iz nje, nudi jasen pogled na vsako vajo in njeno utemeljitev.

Kako preprečiti tonenje nog med plavanjem

Noge, ki se potopijo v vodo, so pogosta težava pri plavalcih in lahko povzročijo neželeno vlečenje. Toda z rahlimi prilagoditvami položaja glave in gibanja z brcami lahko vaše noge ostanejo višje.

V videoposnetkih SwimGyma so razloženi čas udarca, vaje za skuliranje in drugo. SwimGym, ki ga vodijo profesionalni trenerji, ustanovil pa ga je dobitnik olimpijske plavalne medalje Johan Kenkhuis, ponuja lekcije za športnike na različnih ravneh zmogljivosti.

Prednosti scullinga

Hitro gibanje naprej in nazaj, povijanje vam lahko pomaga razviti občutek za vodo, da postanete učinkovitejši plavalec. Ta hitri video prikazuje sprednji lobanj, zadnji lobanj, srednji lobanj in kombinirani lobanj, ki ga lahko dodate svojemu kompletu vaj.

KAKO PLAVATI: Prosti slog z eno roko

S tem enoročnim vrtalnikom se bolj osredotočite na svoj udarec. Svoj ulov, položaj telesa in splošno tehniko lahko preverite v tem videoposnetku.

Na kanalu MySwimPro je zajeto vse, od začetne vsebine do nasvetov o vadbi na suhem. Ustanovil plavalni trener Fares Ksebati, MySwimPro je tudi aplikacija za usposabljanje in plavalna skupnost.

Kako hitreje trenirati plavanje s plavutmi

Napolnite svoje plavanje s parom plavut. Ta videoposnetek ponuja kupčev vodnik za različne vrste plavuti in nasvete, kako jih vključiti v svoje vadbe.

In če kupujete plavalno opremo, si omislite fitnes sledilnik, ki ga lahko uporabljate v bazenu. Mnogi od najboljše Garminove pametne ure so varni za vadbo plavanja, z enim modelom, Garmin Swim 2, ki je zasnovan predvsem za vadbo v vodi.

6 nasvetov za udobno plavanje v odprti vodi

Plavanje v odprti vodi je povsem drugačen svet v primerjavi z vašim svetlim, bistrim bazenom brez valov. Če plavate s prijateljem in ostanete blizu obale in plitve vode, lahko pomagate ublažiti te strahove v odprti vodi.

Izboljšajte svoje dihanje, plavajte bolj sproščeno in se na splošno izboljšajte kot športnik s koristnimi videoposnetki o plavanju brez napora. Videoposnetki, ki jih je ustanovil zmagovalni plavalni trener Brenton Ford, lahko pomagajo plavalcem iz vseh okolij, da postanejo hitrejši in bolj samozavestni v vodi.

Očistite svoj sprednji del (za bolj gladek udarec)

Po vodenju klinike za stotine plavalcev je Ford opazil eno skupno značilnost: napačna nastavitev udarca oteži učinkovito premikanje roke skozi vodo. V tem videoposnetku Ford razlaga, kako najučinkoviteje vstopiti v vodo, najprej s prsti, da se izognete uporu. Tudi te drobne podrobnosti lahko vplivajo na vašo hitrost.

Zategnite to in občutite hitrost | Povratne informacije petek

Oglejte si videoposnetek o analizi možganske kapi za resnični primer treninga plavanja. V tem primeru se boste naučili, kako pomembno je ohraniti svojo držo v bazenu in ne brcati prenizko, kar ustvarja upor. Kot se je izkazalo, je eden od načinov, da ohranite ta položaj na mestu, vključitev zadnjice. Upoštevajte to, če se borite proti potapljanju nog.

Poleg tega, če želite posneti video o analizi podvodnega plavanja, še enkrat preverite, ali je vaša kamera vodoodporna ali vodoodporna. Tudi bazeni s slano vodo postajajo vse pogostejši, vendar se nekatere naprave, ki so v sladki vodi, lahko poškodujejo zaradi slane vode.

Delajte na rotaciji, udarcu in skoraj vsem ostalim z informativnimi videoposnetki iz Swimvice. Videoposnetki tega kanala, ki jih vodi trenerka Mandy, dolgoletna tekmovalna plavalka in triatlonka, so zanimivi in ​​polni koristnih nasvetov.

Naučite se rotacije v prostem slogu!

Tehnika prostega sloga zahteva, da se vaše telo ziba od strani do strani, in to gibanje se lahko sprva zdi nerodno in protiintuitivno. Ta videoposnetek vas nauči, kako zasukati pravilno količino, ne preveč ali premalo, trenerka Mandy pa prikazuje tako pravilne kot nepravilne oblike. S tem hitrim 5-minutnim videoposnetkom boste bolje razumeli pravilno rotacijo prostega sloga.

Hitri nasveti za tehniko dveh hrbtnih!

Seveda lahko dihate med hrbtnim zaveslajem, vendar se s tem zaveslajem še vedno veliko dogaja tehnično. Ta videoposnetek ponuja nasvete, kako olajšati gibanje s sprostitvijo ramen.

Kako začeti s tehniko metulja!

Naučite se, kako obvladati čas in ritem tehnike metulja s to vadbo. To je odličen način za vadbo za vse, ki želijo izboljšati to potezo.

Povečajte skozi bazen s pomočjo teh YouTubovih plavalnih kanalov

Izpopolnjevanje vaše plavalne tehnike lahko traja leta, deloma zato, ker so nekateri najhitrejši in najučinkovitejši načini plavanja nekoliko protiintuitivni. Naučiti se meriti svoje dihanje, udarce z roko in brcanje naenkrat je lahko težavno. Toda s pomočjo teh odličnih plavalnih kanalov v YouTubu, ki jih vodijo dolgoletni tekmovalci in trenerji, se lahko hitreje odpravite v bazen in se pri tem zabavate.

5 aplikacij za sledenje plavalnih vadb

Preberite Naprej

O avtorju