Ali vam lahko pametna steklenica za vodo pomaga ostati hidrirani?

Ohranjanje ustrezne hidracije s pitjem več vode je ključno za dobro fizično in duševno zdravje. Vendar pa boste morda pogosteje zamudili cilje glede dnevnega vnosa vode. Tu lahko pomaga rešitev za sledenje vode, kot so pametne steklenice za vodo.

Vsakodnevne motnje, kot so dolgi delovni čas ali družbeni mediji, lahko motijo ​​​​vaš naravni cikel pitja in preglasijo vaš naravni nagon žeje. Pametne steklenice za vodo lahko pomagajo preusmeriti vašo pozornost na pitje več vode, medtem ko aktivno spremljate svoj vnos tekočine.

Pomen hidracije in sledenja vode

Pitje vsaj osmih kozarcev vode na dan je pomembno za številne telesne funkcije, od uravnavanja telesne temperature do absorpcije hranil. Voda igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja. Vendar se je lahko težko držati smernice osmih kozarcev na dan. Po navedbah Medicinski dnevnik, več kot 75 odstotkov Američanov ne pije dovolj vode.

Dolgoročno pitje manj vode lahko vpliva na vaše fizično zdravje in vas psihično izčrpa. Zato je spremljanje količine vode, ki jo dnevno zaužijete, odličen začetek. Ideja je, da se izogibamo sladkim in gaziranim pijačam, hkrati pa spremljamo porabo navadne vode.

Če imate iPhone, lahko uporabite enega od več aplikacij za hidracijo za spremljanje vnosa vode. Ko pa stalna obvestila v aplikaciji še vedno niso učinkovita, lahko pametne steklenice za vodo zapolnijo to vrzel.

Kako delujejo pametne steklenice za vodo?

Pametna steklenica za vodo se poveže z vašim telefonom in mnoge imajo funkcije, ki vključujejo sledenje vode, vizualne opomnike in obvestila aplikacij. Poleg tega so številne pametne steklenice dobro izolirane, kar pomaga ohranjati temperaturo vode. Odvisno od zasnove ima lahko steklenica nekaj senzorjev, nameščenih v pokrovčku, na dnu ali na pokrovu steklenice. Ti senzorji lahko spremljajo nivo vode in temperaturo vode ter lahko načrtujejo opomnike. Te informacije se brezžično posredujejo vašemu telefonu.

Življenjska doba baterije se razlikuje glede na funkcije in vrsto baterije. Večina zamenljivih litijevih gumbnih baterij lahko zdrži več kot šest mesecev. Vendar pa je pri steklenicah z LED trakovi, vibracijskimi motorji in litij-ionskimi baterijami morda potrebno pogostejše polnjenje. Nekatere izmed najbolj priljubljenih pametnih steklenic na trgu danes vključujejo naslednje možnosti.

HidrateSpark je bilo eno prvih podjetij, ki je na trg predstavilo pametne steklenice za vodo. The HidrateSpark Pro je vakuumsko izolirana steklenica iz nerjavečega jekla, ki ima na dnu pritrjeno LED senzorsko ploščo. LED senzor sveti, da vas opomni, da pijete vodo, in spremlja nivo vode v steklenici. Steklenica te podatke sinhronizira z brezplačno aplikacijo HidrateSpark prek Bluetooth. Poleg tega, če izgubite steklenico, jo lahko spremljate prek aplikacije.

Prenesi: HidrateSpark za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

REBO steklenica

REBO je napredna steklenica za vodo, ki ima številne prednosti poleg le opomnikov vode. Sledi vašemu dnevnemu vnosu vode in predlaga prilagojen načrt hidracije glede na vašo dejavnost. Aplikacija REBO prikazuje tudi več kot 230.000 vodnih fontan, kjer lahko napolnite svojo steklenico. Najpomembneje je, da za vsakih 16 oz porabljene vode REBO podjetje financira čiščenje ene plastične steklenice.

Prenesi: REBO za Android | iOS (Prost)

LifeFuels

Če ste želeli preizkusiti vodo z okusom in dobiti dnevni odmerek mikrohranil, Plastenka za vodo LifeFuels vam lahko pri tem pomaga. Sledi vašemu vnosu vode in s pritiskom na gumb v vodo vlije stroke s hranilnimi okusi.

Prenesi: LifeFules za Android | iOS (Prost)

Nasveti za izbiro pametne steklenice

Na trgu je več pametnih steklenic, ki pa delujejo po enakih principih. Ena stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri pametne steklenice, je vrsta tekočine, ki jo lahko prenese. HidrateSpark Pro na primer ni primeren za vroče tekočine. Torej, če želite shraniti vroče in hladne tekočine, poskrbite, da bo steklenica toplotno izolirana.

Prednosti pametnih steklenic za vodo

Ustvarjanje novih navad je lahko zahtevna naloga, a aplikacije lahko pomagajo. Na primer, lahko sledite novim navadam s Habitify. Pametne plastenke za vodo delujejo podobno kot fitnes sledilci. Z opomniki vam pomagajo pri premišljenem ukrepanju. Poleg tega pametne steklenice za vodo dodajo v svoje opomnike element igerifikacije, zaradi česar so zabavne in enostavne za spremljanje. HidrateSpark Pro na primer zažari, ko je čas za pitje.

Sledenje aplikacij, ki je priloženo tem steklenicam, je še en razlog, da jih razmislite. Aplikacije za sledenje vode vam lahko dajo podrobne statistike o vaši aktivnosti hidracije, tako da lahko vidite, kako ste napredovali skozi čas. Nekatere aplikacije bodo za vas ustvarile tudi prilagojen načrt hidracije na podlagi vaše stopnje aktivnosti.

Poleg sodobnih funkcij pametne steklenice vam bo morda koristilo povečanje vnosa vode. Glede na študijo v Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano, že samo 2 % izgube vode lahko opazno vpliva na vašo fizično zmogljivost. Zato vam lahko pitje več vode pomaga, da se počutite bolj energični, zmanjšate glavobole in pomagate pri izgubi teže.

Pametne steklenice za vodo podpira znanost

Nekatere klinične študije so potrdile, kako učinkovite so pametne steklenice za vodo. Poleg tega, da so orodje za ustvarjanje navad, so pametne steklenice zelo uporabne v zdravstvenem varstvu. Še posebej pri bolnikih z ledvičnimi kamni. Študija iz leta 2017, objavljena v Urolitiaza ugotovili, da so ljudje, ki so pili vodo iz steklenice HidrateSpark, zaužili za 0,5 litra večji vnos tekočine kot drugi.

Glavna ovira za pravilno hidracijo je bila težava, da bi se spomnili piti več vode. Približno 60 odstotkov udeležencev zaradi tega ni pilo dovolj vode. Uporaba pametne steklenice za vodo je pomembno vplivala na vnos tekočine udeležencev, zaradi česar so si veliko lažje zapomnili piti več vode.

Ali bi morali preiti na pametno steklenico vode?

Za večino od nas se pametna steklenica za vodo morda zdi dodaten kos tehnologije, ki jo morate polniti in vzdrževati. Kljub temu bi vam lahko integrirana povratna zanka, kot je pametna steklenica za vodo, pomagala občutiti prednosti ustrezne hidracije.

Skupaj z lastniškimi aplikacijami, LED obvestili in sledenjem nivoju vode uporablja vse možne podatke, da vas opomni, da morate čez dan piti več vode. Navsezadnje je težje pozabiti, če imate na mizi utripajočo steklenico, ki vas opomni. Pametne steklenice za vodo so nedvomno dražje od običajnih, vendar so zaradi njihove uporabnosti, dizajna in trdne kakovosti izdelave vredna naložba.

Kako zabeležiti vnos vode na vašem iPhoneu

Preberite Naprej

O avtorju