Kako ustvariti poudarek na fitnesu na vašem iPhoneu

Vadba je odličen način, da se sprostite od službe in osebnih obveznosti – razen če vas nenehno motijo ​​obvestila. Ne glede na to, ali preverite telefon ali ne, vas lahko dodaten hrup teh obvestil odvrne od seje in vpliva na vašo uspešnost.

Kljub temu vas morda skrbi, da boste zamudili nekaj pomembnega, če jih popolnoma izklopite. Tu je priročna funkcija Focus vašega iPhone-a. Naučite se nastaviti fitnes Focus, da boste med uživanjem v tišini mirni.

Kako ustvariti fokus vadbe na vašem iPhoneu

Če ste novi v tej funkciji, Applova funkcija Focus je kot bolj nastavljiva različica Ne moti. Čeprav bi lahko po potrebi že vklopili način Ne moti, včasih ste lahko bolj odprti za komunikacijo ali pa morate poskrbeti, da nekateri ljudje pridejo do njega. Najpogostejša uporaba načinov Focus so delo, spanje in osebni čas, vendar lahko vaše vadbe zahtevajo drugačno raven omejitev.

Če želite ustvariti fitnes Focus, pojdite na Nastavitve in se pomikajte, dokler ne najdete menija Fokus z ikono lune. Nato pojdite v nastavitve Focus in tapnite Plus gumb v zgornjem desnem kotu zaslona.

Vaš iPhone bo vprašal, na kaj se želite osredotočiti, in vam ponudil nekaj možnosti za začetek, vključno s fitnesom, igranjem iger, vožnjo in delom. Če ste že ustvarili fitnes Focus, ga ne boste našli na seznamu. Namesto tega se vrnite na prejšnji meni in s seznama odprite obstoječi fitnes Focus, da upravljate njegove nastavitve.

Eden najpomembnejših korakov pri ustvarjanju Focusa na vašem iPhoneu je določitev, kdo lahko pride do vas. Nekatere načine ostrenja je lažje nastaviti kot druge. Če imate delovno osredotočenost, boste verjetno želeli, da vaš šef, sodelavci ali stranke pridejo do vas v različnih aplikacijah.

Ko gre za vadbo, bi bilo morda najbolje, da z njo ravnate podobno, kot če bi spali. Pomislite na to kot na vaš čas za vadbo in počitek, saj boste le za kratek čas nedosegljivi točke, verjetno je v redu, da blokirate vse, razen ljudi, ki bi vas želeli doseči nujne primere. Omejite ga na ljudi in aplikacije, ki bi takoj potrebovali vašo pozornost.

Če ste že nastavili seznam priljubljenih z istimi osebami, lahko preprosto izberete Priljubljene možnost, da dovolite klice iz te skupine. Če želite, da določena oseba pride do več kot ene aplikacije, jo lahko dodate v Dovoljene osebe oddelek.

Poleg tega boste na naslednjem zaslonu imeli možnost preklopa Dovoli ponavljajoče se klice vklopljen ali izklopljen. To preprosto pomeni, da če vas nekdo zunaj oseb, ki jim dovolite, poskuša poklicati več kot enkrat v kratkem času, bo vaš telefon ocenil, da je nujno in dovolil, da klic ali sporočilo pride.

Omejite, katere aplikacije vas lahko dosežejo

Tako kot stiki, ki jih prepuščate, so tudi aplikacije, ki jim dovolite pošiljanje obvestil, stvar osebnih preferenc. Vendar ne pozabite, da je vaša vadba verjetno le kratko obdobje brez obvestil.

Ker želite, da vaša pozornost ostane na dejavnosti za optimalne rezultate, razmislite o dovolitvi samo aplikacijam z nujnimi obvestili. Če pa uporabljate Apple Fitness ali drugo aplikacijo za vadbo in želite od nje prejemati obvestila, jo postavite v Dovoljene aplikacije oddelek.

Medtem, če uporabljate aplikacijo Workout na Apple Watch in ne želite, da Siri objavi vaše mejnike, lahko izklopite glasovne povratne informacije in vaša ura bo zvonila, da vas o tem obvesti.

Avtomatizirajte svoj način ostrenja

Fitnes Focus je edinstven od drugih načinov Focus, saj ga konfigurirate tako, da se samodejno vklopi, ko začnete vadbo Apple Watch. Če nimate Apple Watch ali bi jo raje vklopili ročno, lahko to preskočite.

Kot vsi načini osredotočenosti iOS-a lahko tudi vi načrtujete, da se osredotočenje na fitnes vklopi ob načrtovanem času. Morda pa boste ugotovili, da je ta funkcija uporabna samo za dejavnosti, ki se vedno začnejo in končajo hkrati.

Poiščite ravnovesje s svojim fitnesom

Funkcija iPhone Focus je odličen način za umiritev misli med delom, spanjem in igro. To je še posebej koristno med vašimi vadbami, saj vam omogoča, da se osredotočite na nalogo in kar najbolje izkoristite svojo vadbo.

Če ugotovite, da niste mogli vaditi brez prekinitev, je Fitness Focus morda rešitev, ki jo iščete.

10 najboljših aplikacij za vadbo za pripravo

Preberite Naprej

O avtorju