6 brezplačnih videoposnetkov K-Pop vadbe, s katerimi se boste nasmehnili in znojili

Če ne veste, kaj je K-pop, je tu kratka razlaga. K-pop pomeni korejsko popularno glasbo in združuje elemente pop, hip-hopa, elektronske, rapa in plesne glasbe.

V zadnjih nekaj letih je postala senzacija po vsem svetu, predvsem zaradi privlačnih pesmi in natančnih, izbrušenih plesnih gibov.

Ples je zabaven način za ohranjanje kondicije in kurjenje kalorij, zato je smiselno, da se lahko K-pop plesne vadbe podvojijo kot kardio vaje.

Ti brezplačni videoposnetki o vadbi v YouTubu so kot nalašč za tiste, ki želijo združiti ples in fitnes s svojo ljubeznijo do K-popa.

Ne glede na to, ali plešete s Pussycats Dolls ali Britney Spears, raste z YouTube kanalom ima več zabavni video posnetki plesne vadbe. Eden najboljših načinov, kako se gibati kot K-pop zvezda in se še vedno dobro potiti, je Jo's K-pop plesna vadba.

Na tej intenzivni plesni zabavi plešete ob K-pop uspešnicah, kot sta Butter skupine BTS in Kill This Love skupine Blackpink. Čeprav so gibi dovolj zabavni in jih je enostavno slediti, se boste na koncu vadbe še vedno potili.

Če menite, da se na koncu vadbe potrebujete dobro ohladitev, se obvezno oglasite Jo se hitro petminutna ohladi ki vam pomaga pri raztezanju in okrevanju.

Twice je K-pop dekliška skupina, ki ima neverjetnih devet članov! Njihovi plesni gibi in koreografije so neverjetno uglajeni, zakaj se torej ne bi pridružili zabavi in ​​na poti pokurili nekaj kalorij?

Vadba Elizabeth Chu vas spodbuja k vsem najboljšim pesmim Twice, vendar je plesne gibe spremenila tako, da delujejo kot živahna kardio vadba.

Vadba je sestavljena iz različnih hitrih vaj, ki jih Elizabeth zamenja vsakih 16 sekund. Torej, čeprav je le hitra vadba, ki traja nekaj več kot 14 minut, je dovolj živahna, da se znojite.

Če ta ena vadba ni bila dovolj za kanaliziranje vašega K-pop idola, Elizabetin kanal v YouTubu ima še nekaj treningov, kjer lahko zaplešete ob Blackpinku in BTS.

Ali želite zaplesati ob svojih najljubših pesmih Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet in ITZY? Video Teagan Dixon je popolna plesna vadba za vas.

Teagan ima strast do plesa in fitnesa, kar lahko jasno vidite na njenih tečajih vadbe. Uživa v ustvarjanju K-pop plesnih vadb in vanje vloži veliko dela in truda.

Celotna K-pop vadba je dolga le približno 13 minut, zato je dovolj kratka, da se prilega vašemu dnevu, a vam kljub temu daje čudovito razpoloženje.

Če torej iščete vadbo, ki je zabavna, enostavna za spremljanje in se počutite polni energije, brskajte po YouTube kanal Teagan Dixon, ki ponuja veliko vadb, ki jih navdihuje K-pop, med katerimi lahko izbirate.

Verjetno najbolj priljubljena K-pop skupina tam je BTS. Torej, BTS Army vstani, ker ti bo ta plesna vadba popolnoma všeč!

Kanal Vivian Yuan je namenjen združevanju njenih najljubših stvari na svetu: plesa, K-popa in fitnesa. Označuje se kot navdušena odvisnica od K-popa in fitnes fanatik.

Ta K-pop vadba je sestavljena iz 10 minut visoko intenzivnih kardio vaj, ki se začnejo s priljubljeno skladbo BTS, MIC Drop. Med kratkim petminutnim odmorom vzemite malo vode in se pripravite na naslednjo polovico vadbe, ki vam bo omogočila prehod na naslednjo skladbo Idol.

Oglejte si ostalo Vivianin YouTube kanal, in našli boste ogromno knjižnico drugih vadb, ki jih navdihuje K-pop. Preizkusite njen 11-dnevni K-pop izziv za trbušne mišice, K-pop kardio izziv in celo nekaj K-pop dietnih videov.

Če želiš naučite se plesati na spletu in se počutite, kot da ste član najbolj priljubljene K-pop skupine na svetu, ta plesna vadba je za vas.

Na YouTube kanal Sunny Funny Fitness, Sunny si prizadeva zagotoviti, da so vse njene plesne vadbe kar se da profesionalno koreografirane. Torej, vsi člani skupine BTS Army, MIDZY, Cheshire in Blink, poskusite ta tečaj K-pop vadbe zdaj.

Sunny se je izpopolnjeval v plesnem športu in dela kot inštruktor Zumbe in spletni tečaji pilatesa. Prevzame svojo ljubezen do plesa in vadbe ter gledalcem nudi zabavne, živahne plesne vaje. In čeprav je predavanje manj kot 14 minut in je zelo zabavno, boste presenečeni, koliko kalorij boste pokurili.

Ste pripravljeni povečati svoj srčni utrip, medtem ko se premikate kot vaši idoli BTS? Če je tako, se morate udeležiti te intenzivne vadbe za celotno telo.

Priljubljeni fitnes guru in YouTuber Chloe Ting je ustvarila živahno K-pop vadbo, osredotočeno na pesem BTS Idol. Izdelala je vaje, ki jih navdihujejo različni plesni gibi BTS, kot so skoki, zamahi s komolci, izmenični udarci in visoki udarci.

Ta K-pop kardio vadba je sestavljena iz 40 sekund vadbe in 10 sekund počitka. Traja le 10 minut, vendar se izkaže za precej zahtevno in zagotovo se boste potrudili. Če ste član vojske BTS ali se želite samo zabavati, poskusite!

Energične vadbe, s katerimi razkrijete svoj notranji K-Pop idol

Ni nujno, da je vaša vadba vedno znova sestavljena iz istih, dolgočasnih starih vaj. Vaje so lahko živahne in zabavne, tako da pozabite, da dejansko kurite kalorije.

Te videoposnetke K-pop vadbe lahko spremljate kar doma, če vas skrbi, da bodo neznanci presojali vaše plesne gibe. Skoraj vsi gibi so energični, a preprosti za izvedbo, najpomembnejši del pa je, da se boste zabavali.

6 poučnih spletnih tečajev tai chija, ki se jim morate pridružiti takoj

Preberite Naprej

O avtorju