6 najboljših YouTubovih kanalov za vadbo Barre za vrhunski fitnes na domu

Barre vadbe so mešanica joge, pilatesa in baleta. To je tehnika vadbe, ki se osredotoča predvsem na raztezanje, kardio trening in trening moči. Tako ni ravno tako, kot da bi se vrnili v baletni razred. Barre ima več prednosti, kot so izboljšano ravnotežje in drža, zmanjšan stres in povečana splošna moč.

Če želite sami preizkusiti vadbo z barre, pa nimate časa ali samozavesti, da bi to storili osebno, ne stresajte! Na YouTubu je na voljo izbor čudovitih in brezplačnih spletnih tečajev in vadb.

BodyBarre trdi, da je vrhunska vadba barre, ki združuje moč pilatesa z lepoto baleta.

Pridružite se Paige, Jill, Ally, Aniti in številnim drugim inštruktorjem, ko vas učijo o vadbah z barre. Nekateri tečaji so bolj intenzivni od drugih in včasih lahko trajajo skoraj eno uro. Po drugi strani pa so na voljo kratki in sladki tečaji, ki bodo trajali manj kot 10 minut.

Spletno mesto BodyBarre ponuja dostop do njihovih vadbene ure v živo in spletni studio, ki se ponaša z več kot 150 celovečernimi spletnimi predavanji, ki niso na voljo na YouTubu. Vse to je za majhno dnevno ali mesečno naročnino.

Poleg tega se lahko celo prijavite za certifikat virtualnega inštruktorja, če želite sami postati inštruktor vadbe barre.

Želite biti seksi, samozavestni in neverjetno prilagodljivi? No, Jacquelyn je tukaj, da vam pomaga delovati in dobiti telo, ki ga želite!

Z vrsto različnih seznamov predvajanja vadbe, ki so na voljo, kot so balet body boot camp, dviganje booty booty in vadba pilatesa, vam nikoli ne bo zmanjkalo tečajev. Za tiste, ki se želijo osredotočiti predvsem na barre, ima Jacquelyn več kot 90 vadb za barre in balet, ki jim lahko preprosto sledite.

Ena izmed njenih najbolj priljubljenih vadb doma je 30-minutni skulptura celega telesa. Ta razred barre je sestavljen iz treh krogov, ki bodo zažgali vaše mišice, čemur sledi nežen ohlajevalni razteg. Poleg tega ne potrebujete popolnoma nobenih izkušenj, oprema za vadbo pa je izbirna!

Barre treningi so namenjeni ohranjanju vašega telesa močnega, zdravega in lepega, ne da bi vam bilo treba do popolnosti uporabiti plesne tehnike.

YouTube kanal Barre Fitness vam ponuja brezplačne tečaje barre, ki jih lahko izvajate iz udobja svojega doma. Ne bodi zaveden. Tečaji so morda zabavni, a intenzivni.

Če se želite potruditi, se lahko udeležite vznemirljivega 31-dnevnega izziva barre fitnesa. Treningi segajo po dolžini od petminutne vadbe za prsi in jedro 16. dan do 50-minutne skupne vadbe na 31. dan.

Obiščite spletno mesto Barre Fitness, če se želite pridružiti enemu od njihovih tečajev barre v živo v realnem času. Vsi tečaji so posneti, tako da si jih lahko ogledate pozneje, če ne boste prišli pravočasno na predavanje.

Nourish More Love, ki ga je ustvarila Lindsey Bomgren, je popoln in navdihujoč YouTubov kanal, ki vas spravi v gibanje, pa čeprav le za nekaj minut.

Lindsey ima na desetine vadbenih tečajev, namenjenih barreju, od hitre 10-minutne vadbe z blazino do daljših 45-minutnih kardio vadb za celotno telo.

Ne odvračajte se od udeležbe na vadbi barre, če imate žemljico v pečici, obstaja tečaj barre, ki je primeren za vas. Na voljo je veliko nosečnosti prijaznih vadb, tudi če imate na voljo le 15 minut.

Obstaja tudi čudovito spletno mesto Nourish More Love, kjer lahko izveste več o Lindseyjinih vadbah, receptih za zdrave obroke, materinstvu, potovanjih in posvetih.

Potem ko je bila več kot 20 let navdušenka nad fitnesom, se je Linda odločila ustvariti lastne videoposnetke vadbe, ki jih je mogoče izvajati iz udobja svojega doma. Za ustvarjanje svojih vadb združuje različne vaje, kot so pilates, barre, balet, joga, tradicionalni kardio in toniranje.

Na YouTube kanalu Barlates Body Blitz je veliko brezplačnih tečajev vadbe. In ne glede na to, ali ste začetnik, srednji ali napredni, boste lahko našli nekaj, kar ustreza vaši ravni spretnosti.

Če ste novinec, poskusite začeti z učinkovita vadba za začetnike, kot je vadba balet barre za začetnike. To je nežna vadba, ki vam bo vzela le 29 minut in vključuje vaje, kot so počepi na nogah, podaljški nog in raztezanje za ohlajanje na koncu.

Oglejte si Lindino spletno mesto, če vas zanima nakup nekaterih njenih videoposnetkov o vadbi Barlates kot DVD-jev ali pa jih lahko prenesete za majhno plačilo.

Tracey je znana, svetovno znana strokovnjakinja za fitnes, znana tudi kot Pilates Barre Queen. Pojavljala se je na televiziji in je avtorica Sexy in 6 in Super Fit Mama.

Poleg vse svoje mednarodne slave ima Tracey na svojem kanalu v YouTubu izbor brezplačnih tečajev barre vadbe, ki jih je enostavno slediti. Če te zanima, nudi tudi druge spletne vadbene ure, kot je pilates, jogo in vadbo z odpornimi trakovi.

Če ste začetnik, začnite s Traceyjino petminutno vadbo stoje. Je dovolj kratek, da se prilega napornemu dnevu in dovolj enostaven za novince. Nekateri drugi tečaji, ki jih morate preizkusiti, vključujejo 10-minutno vadbo s booty barre HIIT in kardio vadbo za spodnji del telesa.

Tracey je s svojim nasmehom in optimistično osebnostjo popolna prijateljica za vadbo, ki vas bo motivirala, da se še naprej gibate.

Visoko intenzivni tečaji z nizkim učinkom, ki jih lahko dodate vaši vadbeni rutini

Barre je neverjetna vadba, ki jo lahko izvaja vsak, ne glede na to, ali šele začenjate svojo fitnes pot ali ste izkušen mojster. Na tečajih se boste počutili graciozno kot balerina, hkrati pa kurili kalorije in krepili svoje telo.

Barre ni le vrsta vadbe, ki bo izboljšala prožnost in tonizirala vaše mišice, ampak lahko pomaga zmanjšati stres in se osredotočiti na povezavo med umom in telesom.

Zakaj morate zapustiti udobje dnevne sobe in oditi v elegantno telovadnico ali studio, saj je na YouTubu na voljo toliko brezplačnih tečajev vadbe barre?

6 poučnih spletnih tečajev tai chija, ki se jim morate pridružiti takoj

Preberite Naprej

O avtorju