8 spletnih tečajev pilatesa za izboljšanje vaše moči in nadzora

Mnogi ljudje bi raje vadili iz udobja svojega doma. Razlogi so lahko v tem, da si ne morejo privoščiti telovadnice ali pa preprosto nimajo časa za obisk. Pilates je metoda vadbe, ki je primerna za vsakogar in ne zahteva veliko prostora, časa ali opreme.

Zdravstvene koristi pilatesa so neomejene. To je vadba, ki lahko poveča moč vašega jedra, izboljša držo, zmanjša bolečine v hrbtu, prepreči poškodbe, poveča prožnost in okrepi imuniteto.

Tukaj bomo razpravljali, kje lahko najdete nekaj najboljših spletnih tečajev pilata na YouTubu.

Ne glede na to, ali ste začetnik ali napreden, Nicolini tečaji pilatesa ponujajo nekaj za vsakogar. Njen kanal v YouTubu ponuja izbor videoposnetkov o vadbi, od poze joge doma na vadbo barre/plesalca in HIIT.

Če preizkusite njene vaje pilatesa, boste ugotovili, da so preprosti in jih je enostavno slediti. Vsaka vadba se osredotoča na drugačen del vašega telesa, tako da lahko izberete enega glede na to, na kaj želite ciljati, pa naj bodo to vaše roke in trebuh, notranja stran stegen ali celotno telo.

Move With Nicole je kanal, ki ga morate gledati, kjer boste uživali v sproščujočem tečaju pilatesa, ki ga bo vodil Nicolin pomirjujoč glas ob osupljivem razgledu na plažo.

Z več kot 20-letnimi izkušnjami kot licencirana fizioterapevtka in učiteljica pilatesa ima Jessica Valant številne tečaje, ki bodo ustrezali kateri koli ravni spretnosti. Pilates je učinkovita vadba za začetnike, torej ne glede na to, ali iščete tečaje za prenovo ali hiter petminutni tečaj, njen kanal v YouTubu ponuja neskončno vsebino.

Jessica nenehno nalaga nove videoposnetke o vadbi pilatesa, njena optimistična, živahna energija in nasmejan obraz pa vas bosta motivirala, da ostanete v gibanju.

Obiščite Jessicino spletno mesto, da postanete član in se pridružite enemu od njenih številnih pilates programov za majhno mesečno ali letno pristojbino. Ima tudi blog, ki pokriva zanimive teme, kot so prehrana, plodnost in endometrioza.

Kanal Sanne Vloet se nekoliko razlikuje od prejšnjih kanalov YouTube, o katerih smo razpravljali, saj se osredotoča na različne zanimive vsebine. Njeni videoposnetki segajo od popotniških vlogov in vlogov o tem, kaj jem na dan, do videoposnetkov o njenem življenju kot manekenke.

Poleg tega ponuja vrsto fitnes vadb, kjer se ji lahko pridružite, saj vam pokaže, kako uporabljati pilates, da dobite popolno modelno telo.

Sanne je delila tudi 14-dnevni izziv za vadbo pilatesa, s katerim se boste izognili občutku zdravja in sreče. Vse vaje v izzivu niso preveč utrujajoče in dokaj enostavne za izvedbo, v dolžini od 30 do 50 minut.

POPSUGAR je podjetje, ki zagotavlja vse najnovejše trende, zabavo, modo in še več. Če pa vas zanima bolj zdravo in uravnoteženo življenje, je kanal POPSUGAR Fitness v YouTubu tisti, ki si ga vsekakor morate ogledati.

Ta fitnes kanal ima vrsto različnih seznamov predvajanja vadbe, vključno z vadbo pilatesa. Seznam predvajanja vključuje več tečajev pilatesa, ki jih poučujejo strokovnjaki, ki so trenirali slavne osebnosti.

Nekateri trenerji vključujejo Amy Rosoff Davis, ki je Seleni Gomez pomagala priti v formo, in Kit Rich, ki je sodeloval z Jennifer Lawrence in Kesho.

Blogilates je YouTube kanal, ki gledalcem ponuja ure pilatesa že več kot 10 let! Blogilates, ki ga vodi mega-priljubljeni YouTuber, vplivnež in certificirani inštruktor pilatesa, Cassey Ho, je namenjen iskanju veselja v fitnesu.

obstajajo prednosti in slabosti vadbe na spletu, vendar Casseyjev kanal ponuja redne, zabavne vadbe pilatesa, ki jih lahko izvajate doma. Nekateri njeni najbolj priljubljeni videoposnetki vključujejo POP pilates za začetnike, pilates vadbo za trebuh, pilates za sploščitev trebuha in vadbo pilatesa za telo plesalke z Julianne Hough.

Obiščite tudi spletno mesto Blogilates. Poln je uporabne vsebine, kot je mesečni koledar vadbe Blogilates, zdrave recepte in več pilates izzivov, pri katerih se lahko udeležite.

Naj vas Lottien sladek glas in prijeten nasmeh ne zavedeta; njeni tečaji pilatesa vas bodo prepotili, a se boste počutili močnejše. Lottiein YouTube kanal ima vadbo, ki temelji na tem, kar iščete, ne glede na to, ali pomirja pilates, da vam pomaga spati, ali pilates, ki uporablja opremo, kot so uporni trakovi.

Oglejte si Lottiejevo spletno mesto, če želite izvedeti več o njeni aplikaciji Pilates, ali postanite član in se pridružite skupnosti za majhno mesečno plačilo. Z njo lahko celo rezervirate tečaj pilatesa v živo prek Zooma.

Ne glede na to, ali ste začetnik, srednji ali profesionalec, obiščite kanal Lottie Murphy na YouTubu in se preizkusite v njenih tečajih pilatesa!

Če iščete kanal z ogromno knjižnico hitrih in učinkovitih vaj za pilates doma, potem razmislite o Pilatesu Balanced Life z Robinom Longom.

Robin podpira dejstvo, da je pilates najboljši način za krepitev moči, zmanjšanje stresa in dobro počutje. Ponuja vrsto tečajev pilatesa, ki bodo koristili vašim edinstvenim potrebam, na primer, če ste pravkar rodile in se želite olajšati nazaj v svoje vadbe.

Ker Robin pogosto nalaga nove videoposnetke, vam nikoli ne bo zmanjkalo tečajev pilatesa, v katerih bi se lahko udeležili. Poleg tega lahko obiščete njeno spletno mesto in postanete član, kjer boste prejeli koledarje vadbe, več kot 200 vadb pilatesa in več kot 450 zdravih receptov.

The Girl With The Pilates Mat je kanal, ki ga vodi Rachel, certificirana inštruktorica pilatesa z osupljivih 22 let prakse. Rachel želi deliti pilates z drugimi, da bi jim pomagala, da se bodo fizično in psihično bolje počutili.

Ne samo, da je Rachel ljubica za vadbo, ampak ima dober okus, da vključuje tečaje pilatesa, ki so namenjeni ljudem z zdravstvenimi težavami in poškodbami. Torej, preverite ta poseben seznam predvajanja, če imate artritis, menopavzo ali skoliozo.

Rachel vsak petek izvaja tudi zabavne ure pilatesa v živo, zato pojdite na njen kanal in se pridružite ali pozdravite.

Zabavni, brezplačni spletni tečaji pilatesa, ki jih lahko dodate svoji vadbeni rutini

Pilates je bil v 2000-ih povsem mainstream trend, vendar vam ni treba biti slavna oseba ali obiskati specializiran studio, da bi se udeležili uspešne vadbe pilatesa. Pilates je oblika vadbe, ki je dostopna vsem, izvajate pa jo lahko doma v dnevni sobi.

Zato zgrabite svojo vadbeno blazino, začnite gledati eno od teh čudovitih vadb pilatesa in se pripravite, da razsvetlite svoje jedro!

6 brezplačnih spletnih tečajev vadbe za vso družino

Preberite Naprej

O avtorju