Meditacija ima številne pozitivne koristi za vaše duševno zdravje, pa tudi za vaše fizično zdravje. Ta preprosta praksa lahko zmanjša stres, vam pomaga pri osredotočenosti, izboljšanju samozavedanja in uravnavanju razpoloženja. Nekatere fizične koristi vključujejo bolj zdravo srce in močnejši imunski sistem.
Torej, potrebujete pomoč pri meditaciji? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte teh šest kanalov v YouTubu o pomirjujoči vodeni meditaciji in imeli boste pozitiven in produktiven dan.
Vodena meditacija ni samo za odrasle; lahko pomaga tudi otrokom in na to se osredotoča YouTube kanal New Horizon.
Odrasli lahko izbirajo med izborom vodenih meditacij, ali želite bolje spati, odpreti tretje oko, se naučiti astralnega projektiranja ali narediti hitro 10-minutno meditacijo. Obstaja tudi različna glasba za spanje in zgodbe, ki vas zazibajo v spanec.
Poleg tega imajo otroci na voljo neverjeten izbor vodenih meditacij. Radi se bodo odpravili na oceanske dogodivščine, obiskali deželo vil, se ustavili v vasi veveric ali se sprehodili po valovitih gričih. Najstniki lahko uživajo celo v seznamu predvajanja, ki je namenjen vodenim meditacijam in meditacijam spanja, ki so primerne za njihovo starost.
Poleg svojega neverjetnega kanala v YouTubu imajo tudi visoko ocenjeno aplikacijo, ki vam bo pomagala pomiriti svoj um. Aplikacija je brezplačna in vsebuje zgodbe o spanju, meditacije in vodene meditacije za vso družino!
Prenesi: Novo obzorje: meditacije spanja za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Začutili boste popoln občutek miru, miru in spokojnosti, ko boste poslušali vodene videoposnetke meditacije Michaela Sealeyja. Michael uporablja moč svojega glasu, da pomaga ljudem najti svoj namen, prenehati pretirano razmišljati in opustiti svoje skrbi.
S kombinacijo samohipnoze in meditacije vas Michael popelje v globoko stanje sprostitve. Toda tukaj je opozorilo; ne počnite tega, ko vozite ali upravljate s težkimi stroji!
Njegovi videoposnetki so dolgi, tako da lahko dobite hitro 15-minutno meditacijo, preden se odpravite v službo, ali pa naredite celo uro, da boste hitro zaspali in se pozdravili, ko sanjate.
Po navedbah CredibleMind, Michael je usposobljen in certificiran za hipnozo in klinično hipnoterapijo, zato je njegov YouTube kanal tisti, na katerega se morate nedvomno naročiti.
Umirjenost je priljubljena aplikacija za meditacijo, ki se uporablja za izboljšanje vaše pozornosti in spi. Vendar je Calmov uradni YouTube kanal skoraj tako osupljiv kot aplikacija. Ponuja izbor pomirjujočih videoposnetkov, od zgodb o spanju za otroke do dnevnih prenosov v živo.
Pod vodstvom Tamare Levitt, ki je preučevala meditativne prakse in tradicije zadnjih 30 let, je Calm namenjen krepitvi vašega samozavedanja z meditacijo.
Če ste novinec v meditaciji, začnite z 10-minutnimi meditacijami Daily Calm. Hitro in enostavno jih je spremljati, kar je odlično za tiste, ki imajo naporne dneve.
Kanal Calm ponuja čudovit 31-dnevni izziv z vrsto različnih stvari za uživanje, kot so nežna glasba, dihalne vaje in vodene meditacije. Vodene meditacije želijo pomagati vaši produktivnosti, tesnobi, zdravim mejam in opuščanju zamere.
Ta kanal v YouTubu se nekoliko razlikuje od ostalih, vendar zaradi tega ni nič manj prijeten. Budistična družba Zahodne Avstralije ponuja pronicljive videoposnetke, kot so redni pogovori, delavnice in umiki, ki vse prikazujejo menihe in redovnice v Zahodni Avstraliji.
Če iščete ogromno knjižnico vodenih meditacij, je ta prava za vas. Kanal je poln na stotine vodenih videoposnetkov o meditaciji in vsak od njih se v živo prenaša iz budističnega centra Dhammaloka v Perthu.
Več različnih učiteljev uči ponavljajoče se meditacije v živo; nekateri izmed najbolj priljubljenih so Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali in Ajahn Hasapanna.
Ljudje imajo zelo radi njihove nauke in vodene meditacijske seje, zdaj pa lahko ljudje po vsem svetu uživajo v njih na kanalu Buddhist Society of Western Australia.
Meditacija vam pomaga izboljšati svoje čustveno počutje in vaše splošno zdravje. YouTube kanal Jessice Connor, Your Youniverse, je popolnoma posvečen temu.
Predvidevamo, da želite meditirati z izkušenim učiteljem, je Jessica magistrirala iz metafizičnih znanosti in doktorirala. v filozofiji. Njen kanal je, kjer z vami deli, kaj se je naučila, pa naj gre za starodavne tehnike, afirmacije, življenjske lekcije ali vrsto meditacij.
Vodene meditacije na njenem kanalu se razlikujejo od hitrih sej pod 10 minutami do meditacije kvantnih skokov, ki bi lahko povzročila izkušnjo izven telesa! S široko knjižnico videoposnetkov, ki je na voljo na Youniverse, vam nikoli ne bo zmanjkalo stvari za poslušanje.
Poleg Jessicinega kanala v YouTubu si lahko na njeni spletni strani ogledate njen brezplačni mojstrski tečaj transformacije, kjer boste izvedeli o manifestaciji. Za tiste, ki iščejo razsvetljujoč kanal v YouTubu, ki je namenjen ustvarjanju življenja, ki ga imate radi, je Your Youniverse nujen.
Glede vodene meditacije ni treba preveč komplicirati; najbolje je, da ostane preprosto. Navsezadnje je bistvo meditacije zmanjšati stres in izboljšati vašo osredotočenost.
Lahko bi uporabil aplikacije za obvladovanje stresa in tesnobe ali pa si preprosto oglejte videoposnetke na YouTube kanalu Great Meditation. Ta kanal se osredotoča na to, da so stvari kratke in preproste z lahko razumljivimi in jasnimi videoposnetki.
Vodene meditacije pokrivajo več tem, od lucidnih sanj in zdravljenja energije čaker do meditacije, ki vam bo pomagala zaspati. Glede na vaše želje lahko izberete vodene meditacije z ženskim ali moškim glasom.
Izberete lahko tudi meditacijo glede na to, koliko časa imate. Morda imate na voljo le pet minut; če je tako, je na voljo seznam predvajanja z več kot 50 petminutnimi meditacijami, med katerimi lahko izbirate.
Počutite se eno z vesoljem s temi YouTubovimi kanali za vodeno meditacijo
Meditacija vam lahko pomaga pri neštetih stvareh v vašem življenju, ne glede na to, ali se želite znebiti tesnobe ali povečati svojo ustvarjalnost. Vse, kar morate storiti, je, da poskusite, pa čeprav za dokaj kratek čas.
Če si preprosto vzamete nekaj minut dneva, se lahko počutite, kot da so vaš um, telo in duša popolnoma nahranjeni. Teh šest kanalov v YouTubu o vodeni meditaciji vam bo pomagalo na vaši poti, zato si jih oglejte in se prepričajte, da vas puščajo občutke.
6 brezplačnih spletnih tečajev vadbe za vso družino
Preberite Naprej
Povezane teme
- Wellness
- Duševno zdravje
- Zdravje spanja
- Sprostitev
- YouTube kanali
O avtorju
Christine je ustvarjalka vsebin z več kot petimi leti izkušenj s pisanjem o tehnologiji in smešno široki paleti drugih tem. Je ponosna domača kuharica, mama rastlin in samooklicana degustatorka vina.
Naročite se na naše novice
Pridružite se našemu glasilu za tehnične nasvete, ocene, brezplačne e-knjige in ekskluzivne ponudbe!
Kliknite tukaj, da se naročite