7 wellness aplikacij, ki samooskrbo spremenijo v igro

Čeprav se danes veliko govori o samooskrbi, je lahko enostavno pustiti, da se vaše potrebe umaknejo drugim dnevnim zahtevam. Zakaj se torej ne bi malo zabavali in se občasno spomnili postaviti sebe na prvo mesto?

Spodaj bomo našteli nekaj aplikacij, ki poigravajo vašo rutino samooskrbe in vam pomagajo, da se veselite tega dela dneva.

Pomagajte svojemu virtualnemu ljubljenčku rasti tako, da dokončate dejavnosti samooskrbe z aplikacijo Finch. Izpolnite vsakodnevne refleksije o svojih trenutnih občutkih, zastavite si določene cilje za prihodnost in uživajte v sproščujočih dihalnih vajah.

Izpolnjevanje teh vsakodnevnih dejavnosti samooskrbe je tisto, kar pomaga vaši srčkani hišni ptici uspevati. Vsak dan vaš ščinkavec raste, se uči, se podaja na pustolovščine in nato z vami deli spoznanja.

Aplikacija vključuje tudi raztezanje in vaje, sproščujoče zvočne pokrajine in razdelek za prvo pomoč, ki vam pomaga v trenutkih intenzivnega stresa. Sčasoma lahko spremljate svoj napredek pri samooskrbi in rast svojega ščinkavka.

Prenesi: Finch za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Seznam NI opravil

Aplikacija NOT To Do List vas prosi, da se vzdržite izvajanja seznama opravil.

Elementi pod zavihkom Zdravje na primer vključujejo "Ne pozabite nositi kreme za sončenje" in "Ne sedite dlje časa". Poleg tega lahko na seznam dodate tudi svoje lastne predmete.

Nekaj ​​o preoblikovanju osnovnega seznama opravil na ta način lahko naredi aplikacijo bolj privlačno.

Prenesi: Seznam NI opravil za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Dnevnik sledilnika vode Plant Nanny²

Z aplikacijo Plant Nanny² Water Tracker Log popijte dovolj vode in zabeležite svoj dnevni vnos, da ohranite svoje ljubke rastline pri življenju.

Aplikacija vam ves dan pošilja obvestila, da pijete vodo. Natančna količina je odvisna od velikosti vašega telesa in stopnje aktivnosti. Zaslužite si nagrade za doseganje ciljev hidracije in oblecite svoje rastline z lončki po meri.

Ko boste dosegli cilj hidracije, boste ves dan prejemali pozitivna sporočila in spodbudo.

Čeprav jih je veliko odlične aplikacije za vlaženje Na voljo, je Plant Nanny zagotovo ena najbolj čudovitih.

Prenesi: Plant Nanny² Water Tracker Log for iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

4. Walkr - Gamified Fitness App

Vsak dan naredite dovolj korakov za pogon svoje raketne ladje z aplikacijo Walkr. Odpravite se na 25 fascinantnih planetov, pomagajte vesoljskim bitjem in poslušajte nasvete svojega zvestega prijatelja Doggiija.

Vaši koraki se v igri pretvorijo v energijo hoje. Čez dan preprosto več hodite, da potujete dlje v vesolje in nadaljujete svoja raziskovanja.

Poleg tega lahko v aplikacijo dodate prijatelje, da skupaj dokončate misije. Dodatna energija izboljša vaše igranje in imeli boste dodatno motivacijo, da boste vsak dan naredili korake za podporo svojim soigralcem.

Prenesi: Walkr za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. Standland

Zbirajte čudovita 3D bitja tako, da vstanete in se pogosteje premikate z aplikacijo Standland. Namenjen je odpravljanju navade predolgega sedenja.

Vstajanje in premikanje vsaj eno minuto enkrat na uro se šteje kot stojalo. Na dan lahko zaslužite največ 24 stojal. Zaslon Cilji vas nagradi, če v določenem mesecu dosežete skupno 30 stojnic ali zaslužite določeno število stojal. Poleg tega lahko izberete misijo. Če izpolnite 12 stojal v petih zaporednih dneh, boste dobili določenega hišnega ljubljenčka.

Na splošno je Standland preprosta, enostavna aplikacija, ki prinaša večjo ozaveščenost o vaših sedečih navadah. Poleg tega je zbiranje čudovitih živali lahko fantastično orodje za motivacijo. Aplikaciji boste morali dovoliti dostop do vaših zdravstvenih podatkov, da boste lahko izmerili svoje dnevne stojnice.

Prenesi: Stojalo za iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

6. SleepTown

Zahvaljujoč aplikaciji SleepTown dosežete svoje cilje spanja za gradnjo hiš in drugih zgradb v vašem mestu.

Aplikacija vas poziva, da vsak večer odložite telefon. Ko izberete čas za spanje, morate iti spat pred to uro, da se vaše zgradbe začnejo graditi. Ko ste pripravljeni na nočno izklop, pritisnite gumb Sleep v aplikaciji. Aplikacijo boste morali pustiti odprto.

Po drugi strani pa se morate zbuditi pred izbranim jutranjim časom, da dokončate gradnjo. Ko zjutraj vstanete, je na voljo gumb za prebujanje. Po sprožitvi jutranjega alarma prejmete 10-minutno obdobje mirovanja, in če ne boste pravočasno pritisnili gumba, bo vaša stavba uničena.

Aplikacija omogoča nekaj prilagodljivosti in si lahko vzamete do dva dneva dopusta na teden, ne da bi ovirali napredek pri gradnji.

Dobiš vstopnico za vsakih sedem dni ohranjanja uspešnih navad spanja. Vstopnice lahko povečajo vaše možnosti, da boste prejeli redko zgradbo v vašem mestu.

S to aplikacijo je usoda celega mesta odvisna od vaših običajnih spalnih navad. To je zabaven in prepričljiv način, da se držite svojih ciljev spanja.

Prenesi: SleepTown za iOS ($1.99) | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

Usmerite jadrnico proti sončnemu zahodu, dokler ne zadremate s pomirjujočo aplikacijo Scroll to Sleep. Če ste nekdo, ki rad brska po telefonu, dokler ne zaspite, kar je zelo pogosto, potem odprite to ohlajevalno aplikacijo, namesto da se pomikate po noči.

Povlecite po zaslonu v katero koli smer, da poganjate majhno jadrnico mimo nihajočih boj in napihnjenih oblakov. Številke se tudi redno premikajo po zaslonu in aplikaciji dodajo meditativni element. Zvok nežnih valov dodaja še en sproščujoč element.

Od spi poleg telefona ni vedno dobra ideja, poskusite jo odložiti stran od postelje, ko se umirite in ste pripravljeni zadremati.

Prenesi: Pomaknite se do možnosti Spanje za iOS (Prost)

Igrive aplikacije pomagajo, da je samooskrba odlična

Dejavnosti samooskrbe, kot so pitje vode, dovolj spanja in upravljanje svojega duševnega zdravja, se ne bi smele počutiti kot opravilo. Večinoma lahko nekatere igerirane aplikacije za samooskrbo pomagajo narediti vašo vsakodnevno nego bolj zabavno in prijetno.

Začnite izboljševati svoje življenje s temi 8 blogi za samopomoč

Preberite Naprej

O avtorju