5 aplikacij za iPhone, ki vam bodo pomagale za vedno odložiti cigarete

Če ste eden od 1,1 milijarde kadilcev po vsem svetu, veste, kako težko je prenehati. Na srečo je vaš iPhone lahko eno največjih orodij, ki vam pomaga odložiti cigarete.

Ne glede na to, ali ste začeli kaditi tako, da ste se utihotapili z očetovim paketom, vam ga ponudili na zabavi ali zgolj iz čiste radovednosti, se to zlahka spremeni v vsakodnevno navado. Če ste kadilec, je ena najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete za svoje zdravje, opustitev tobaka. Medtem ko so se kadilci v preteklosti morali zadovoljiti s knjigo ali zgolj z močjo volje, vam lahko danes prava aplikacija za iPhone pomaga olajšati vašo pot opuščanja kajenja.

Tukaj je naš izbor petih najboljših aplikacij za iPhone, ki vam bodo pomagale za vedno odložiti cigarete.

1. Brez kajenja

Ena največjih prodajnih točk Smoke Free je, kako vizualna je. Takoj boste dobili velik kazalnik svojega napredka, ki bo spremljal, kako dolgo ste bili brez kajenja in kako se je vaše zdravje do zdaj izboljšalo.

Misije Smoke Free so vsakodnevna opravila, ki vam pomagajo pri opuščanju. Začnejo se do enega tedna, preden prenehate s kajenjem, so zasnovani tako, da vas spodbujajo in izobražujejo o razlogih za prenehanje kajenja. Lahko segajo od vodenja dnevnika, raziskovanja informacij in dajanja nasvetov, ki vam bodo pomagali pri uspehu.

Obstaja tudi integriran dnevnik, kamor lahko pišete o svoji poti, ko ste prenehali. Pisanje in vodenje dnevnika vam lahko pomagata obvladovati hrepenenje, tako da vam omogočita izražanje svojih občutkov, organiziranje misli in beleženje napredka. Smoke Free ima tudi integracijo družbenih medijev. Svoje dosežke lahko objavite na Facebooku, Instagramu ali Twitterju, samo poskrbite ne pretiravaj z družabnimi mediji.

Premium funkcije vključujejo več dnevnih misij, dostop do klepetalnika ter več značk in dosežkov, ki jih lahko zaslužite.

Prenesi:Brez kajenja (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Odnehaj zdaj!

Medtem ko so ljudje kritizirali aplikacije za pametne telefone in njihovo nenehno igranje iger v našem vsakdanjem življenju, so lahko za vedno moč. Odnehaj zdaj! poskuša opustitev kajenja spremeniti v igro, v kateri lahko zmagate. Ko boste napredovali na poti, da postanete brez kajenja, si boste prislužili nagrade za doseganje pomembnih mejnikov, kot so prihranjeni dolarji in dnevi, ko niste kadili. Če ste tip osebe, ki ima rad zbirati dosežke medtem ko igrate video igre, vam bo QuitNow všeč!.

Odnehaj zdaj! Uporablja odvisnost od družbenih medijev, da vam pomaga prenehati. Na oglasni deski, podobni Twitterju, lahko naložite fotografijo, nekoga omenite in klepetate z drugimi ljudmi po vsem svetu, ki so v postopku prenehanja. Nakup v aplikaciji vam omogoča, da odstranite oglase QuitNow!, odklenete dodatne dosežke in vam omogoči dostop do dodatnih družabnih funkcij.

Prenesi:Odnehaj zdaj! (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Kwit

Večina aplikacij, zasnovanih za pomoč pri prenehanju kajenja, predvideva, da ste že ugasnili zadnjo cigareto, vendar Kwit uporablja drugačen pristop. Ko prvič odprete aplikacijo, vas bo Kwit vprašal, ali ste že nehali kaditi ali se pripravljate na prenehanje. Če ste pripravljeni prenehati kaditi, a se še niste odločili za to, vas bo Kwit začel s programom v devetih korakih, ki je zasnovan tako, da vas izobražuje in začne vašo pot do tega, da postanete brez kajenja.

Koraki vključujejo vaje, ki poudarjajo, zakaj kadite, napačne predstave o kajenju in alternativna vedenja, ki jih lahko poskusite namesto cigarete.

Če ste že pokadili zadnjo cigareto in potrebujete podporo, da nadaljujete, vam bo Kwit pomagal motivirati, da nadaljujete. Tako kot druge aplikacije za opuščanje kajenja tudi Kwit spremlja zdravstvene statistične podatke, kot je zmanjšano tveganje za srčni infarkt in količina ogljikovega monoksida, pred katerim ste prihranili svoja pljuča.

Kwit bo spremljal tudi cilje, ki jih morda niste upoštevali. Če ste okoljsko ozaveščeni, lahko Kwit spremlja, koliko vode ste prihranili pred uporabo proizvodnjo tobaka ali koliko CO2 je vaša odločitev o prenehanju kajenja prihranila pred izpustom v vzdušje. Kwit je brez oglasov in ponuja sedemdnevno brezplačno preskusno različico, toda za dostop do vseh korakov in funkcij boste morali kupiti naročnino.

Prenesi:Kwit (Brezplačno, na voljo je naročnina)

4. MyQuit trener

Če iščete poenostavljen pristop k opuščanju kajenja, si oglejte MyQuit Coach iz LIVESTRONG. Ko prvič odprete aplikacijo, boste začeli z vnosom svojih kadilskih navad in cene na paket. MyQuit Coach bo nato začel spremljati število cigaret, ki ste jih preskočili, in količino denarja, ki ste ga prihranili.

Če čutite željo po kajenju, pritisnite hrepenim gumb vam bo poslal hitro motivacijsko sporočilo, ki vas bo obdržalo na pravi poti. Sporočila lahko vključujejo potrditve, ki vam sporočajo, da niste na tej poti sami, informacije o številnih zdravstvenih koristih prenehanja kajenja ali druge razloge, da ne opustite prenehanja.

Čeprav lahko vsakdo navede razloge za opustitev kajenja, je prav tako koristno vedeti, da se tudi drugi soočajo s podobnimi težavami. Na srečo integrirane družabne funkcije aplikacije vključujejo oglasno desko, kjer lahko objavite svoje dosežke in izkušnje ali pomagate drugim, ki opuščajo kajenje, na njihovi poti, da postanejo brez kajenja.

Še bolje, MyQuit Coach je popolnoma brezplačen. Dobili boste dostop do vseh prednosti in funkcij aplikacije brez kakršnih koli nakupov ali naročnin.

Prenesi:MyQuit trener (Prost)

5. Nehaj kaditi

Opustitev kajenja vam lahko pomaga spremljati svoj čas, ki ste ga preživeli brez cigaret, in denar, ki ste ga prihranili, medtem ko vam daje nasvete, prilagojene za pomoč, ko začutite to hrepenenje.

Za razliko od večine aplikacij, Quit Smoking cilja na različno motivacijo vsake osebe za opustitev. Medtem ko vam lahko veliko aplikacij pomaga spremljati, koliko denarja ste prihranili z opustitvijo tobaka, vam opusti kajenje omogoča, da določite svoje edinstvene finančne cilje. Torej, ne glede na to, ali varčujete za novo obleko, nov telefon ali nov avto, vam lahko opusti kajenje pomaga spremljati, kako vas opustitev cigaret približuje vašim ciljem.

Medtem ko vam bo veliko aplikacij dalo splošne nasvete o tem, kaj storiti, ko začutite željo po kajenju, Opustite kajenje ponuja posebne scenarije in nasvete, kdaj se lahko pojavi želja. Če ste na primer na zabavi ali v baru in začutite željo, da bi prižgali, vam lahko vodnik za prenehanje kajenja poda nasvete, ki vam bodo pomagali v boju proti hrepenenju. Nasveti, kot je poskus pijače, ki je še niste jedli, ali odmik od mesta, kjer ljudje kadijo, vam lahko pomagajo, da ostanete brez dima.

Za popoln dostop do celotnega nabora scenarijev, nasvetov in 100-dnevnega programa za opustitev kajenja v programu Quit Smoking je potreben nakup v aplikaciji.

Prenesi:Nehaj kaditi (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

Če poskušate nehati, ne obupajte

Ne glede na to, kako dolgo ste kadilec, nikoli ni prepozno za prenehanje. Ne pozabite, da je odločna odločitev o prenehanju kajenja prvi korak k veliko bolj zdravemu življenju. Ne glede na to, katero aplikacijo ali orodje izberete, opustitev kajenja ni lahka, za vedno pa odložite cigarete pa je vseživljenjska obveza.

Ustrezna sredstva in podpora vam lahko olajšajo pot do opuščanja tobaka. Ne glede na to, kdo ste, je mogoče odnehati.

Opustite svoje slabe navade za vedno s temi 5 aplikacijami za iPhone

Se trudite prekiniti svoje slabe navade? Te aplikacije za iPhone vam lahko pomagajo.

Preberite Naprej

O avtorju