6 manj znanih vrst vadbe Apple Watch, ki jih lahko preizkusite

Beleženje vadb z vašo uro Apple Watch je preprost način za spremljanje vaših fitnes ciljev. Nastavite lahko cilje vadbe, merite trajanje vadbe in merite svojo raven napora tako, da spremljate svoj srčni utrip med vadbo.

Če vam je običajna rutina vadbe dolgčas in izgubljate motivacijo, boste morda lahko našli navdih med možnostmi v aplikaciji Apple Watch Workout. Njegov podroben seznam vključuje številne najbolj priljubljene vadbe, kot so plavanje, hoja, tek in trening moči. Vsebuje pa tudi nekatere manj znane možnosti in vsakodnevne dejavnosti, za katere morda ne veste, da so tudi učinkovite vaje. Tukaj so najmanj pričakovane vadbe, ki jih lahko spremljate na vaši Apple Watch.

1. Lokostrelstvo

Iščete ustvarjalno vadbo za krepitev zgornjega dela telesa? Razmislite o lokostrelstvu in ga zabeležite na Apple Watch. Lokostrelstvo vključuje napenjanje loka, vlečenje puščice nazaj in držanje loka pri miru, medtem ko ciljate in streljate na tarče na strelišču. To zahteva presenetljivo količino moči in koncentracije, kar omogoča dobro vadbo. Poiščite lokalni obseg in ga poglejte

nakup lokostrelske opreme na spletu dati priložnost za lokostrelstvo.

2. Fitnes igre

Niste v tradicionalni rutini vadbe? Poskusite igrati fitnes. Upoštevajte, da se vse video igre ne dvignejo na raven fitnes iger. Ta kategorija je na splošno namenjena sledenju video iger, ki vključujejo vadbeno komponento, kot so Wii Sports, Ring Fit Adventure in drugi fitnes igre. Vendar pa lahko igre VR vključujejo več gibanja kot tradicionalne igre in lahko delujejo kot hitra vaja. Če vas video igra spravi s sedeža in vam priteče kri, začnite vadbo za fitnes na svoji Apple Watch, da vidite, koliko kalorij porabite, in spremljate svoj srčni utrip.

3. Kolebnica

Iščete vadbo doma, ki ne bo zahtevala obsežne in drage opreme? Poskusite skakanje z vrvjo, vajo, ki je pogosto spregledana, vendar je težja, kot si mislite. Vadba s skakalno vrvjo je odličen način, da povečate srčni utrip in se prikradete na kardio vadbo, kadar koli in kjer koli imate čas. Skakanje z vrvjo res ni samo igra za otroke.

Povezano: Kako uporabljati aplikacijo Apple Watch Workout

4. Družabni ples

Ali lahko nočni klub služi kot telovadnica? Začnite vadbo Social Dance na svoji Apple Watch, da vidite, koliko kalorij porabite v nočnem plesu s prijatelji. Družabni ples lahko spremljate v nočnem klubu, koncertu, zabavi, poroki ali drugem družabnem srečanju. Apple ima tudi kategorijo Ples v meniju za vadbo, ki se osredotoča posebej na ples za fitnes – kardio, Zumba, hip-hop ali Bollywoodski plesi štejejo za to kategorijo.

5. Tai Chi

Tai Chi je kitajska borilna veščina, sestavljena iz počasnih, meditativnih gibov celega telesa. Apple Watch spremlja vadbo Tai Chi s prilagojenim algoritmom srčnega utripa in gibanja, ki je bil ustvarjen samo za vadbo Tai Chi in Pilates in uveden v WatchOS 8. Čeprav ti ne bo pomagalo naučite se borilnih veščin, je odličen način za spremljanje vaše dejavnosti, ko izvajate lastne vadbe ali obiskujete lokalne tečaje.

Povezano: Funkcije za zdravje in fitnes Apple Watch, ki jih morate uporabiti

6. Igraj

Če imate otroke ali hišne ljubljenčke, verjetno kurite kalorije in se gibate, ne da bi se tega sploh zavedali, tako da se igrate z njimi. Ko se boste naslednjič znašli, da tečete po dvorišču s svojimi otroki ali psom, začnite vadbo, da vidite, koliko telovadite v resnici. To je tudi odličen način za korake in vadbo, če nimate časa za obisk telovadnice.

Več načinov za spremljanje vaših treningov

Programi za vadbo in fitnes na vaših Apple Watch in iPhone sta odličen način za snemanje vseh vaših vadb. Od tradicionalnih vadb, kot sta hoja in HIIT, do bolj kreativnih fitnes aktivnosti, kot so fitnes igre in lokostrelstvo, lahko spremljate vse svoje meritve telesne pripravljenosti na enem mestu.

Vendar pa boste morda morali preseči vgrajene aplikacije za podrobnejše sledenje vadbi. Na srečo je v App Store veliko aplikacij, ki vam pomagajo spremljati vadbo z Apple Watch.

Najboljše aplikacije za fitnes in vadbo Apple Watch

Kateri je najboljši način za uporabo ure Apple Watch za fitnes? Tukaj so najboljše aplikacije za fitnes in vadbo Apple Watch!

Preberite Naprej

O avtorju