7 najboljših vadb izven kolesa na Openfitu

Če imate radi dobro vadbo doma, je Openfit eden najboljših virov vse-v-enem za profesionalne vadbene rutine, ki si jih lahko ogledate kar na telefonu ali kolesarskem zaslonu MYX II. Na Openfitu za poživljajočo vadbo doma ne potrebujete niti kolesa.

Tukaj je nekaj najboljših vadb izven kolesa, ki jih lahko poskusite.

1. Kardio kickboxing

Ta tečaj MYX ni za tiste s šibkim srcem – gre za 40 minut čistega besa in počutili se boste neverjetno, ko boste uspeli do konca.

In če želite okusiti, kakšna je vadba kickboxinga na platformi, lahko poskusite Stuntwoman Workout iz Openfit Rough Around the Robes program.

Kickboxing je popolna vadba za krepitev vzdržljivosti in moči in je odličen kraj za začetek, če se šele pridružite skupnosti Openfit. Nekaj ​​je v tem, da sledite inštruktorju v živo, zaradi česar je ta rutina vadbe veliko bolj zabavna kot samo samostojno.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX-jev pogled na vadbo z barre je vedno svež. Za začetek boste potrebovali stol ali kateri koli drug kos pohištva do višine in joga podlogo, bodisi tisto, ki je priložena vašemu MYX II Plus, ali svojo.

Trenerka Andrea Rogers ponuja veliko koristnih nasvetov in prepotrebno motivacijo, ko greste skozi ta program.

Če vam je všeč moč krepitve in podaljševanja vadbe z barre, vendar ne morete prenašati, kako počasen je običajen razred barre, je vadba Xtend Barre morda le vstopnica.

Povezano: Aplikacije, zaradi katerih je fitnes bolj zabaven

3. Vsak korak: Intervali Hoja

The Openfit Vsak korak serija programov je sestavljena iz izzivov hoje na prostem in teka. V tej seriji so vaje, primerne za ljudi vseh ravni telesne pripravljenosti: izjemno nežni vodniki za hojo namenjen rehabilitaciji in starejšim ter intenzivnim kardio vadbam na prostem, ki se izvajajo v intervalih.

Ti razredi ne zahtevajo nobene opreme, razen pametnega telefona in podpornega para čevljev. Vzemite Openfit s seboj v mesto na vadbo, ko boste naslednjič imeli dolg seznam opravkov, ki jih morate opraviti.

4. Kardio: LIIT

Ta zabavni tečaj ponuja vse, kar ponuja tradicionalna vadba HIIT, z enim glavnim bonusom: brez skakanja. Hvala bogu.

Če šele začenjate in se morate nadgraditi na intenzivnejšo rutino, vam je ta nizkointenzivna intervalna vadba pomagala. Preden se boste lotili naprednejših vadb HIIT, se boste lahko okrepili. Preverite Openfit urnik v živo za prihajajoče čase.

Povezano: Najboljše aplikacije za tečaje fitnesa v živo in na zahtevo

5. Joga: kipi

Mnogi ljudje obožujejo jogo, vendar včasih vinjasa preprosto ni dovolj intenzivna, da bi dvignila vaš srčni utrip. Vstopite v serijo MYX+Openfit Yoga: Sculpt, rutino joge s pretokom moči, ki vključuje uteži in visoko intenziven kardio trening.

Če je vaša forma že odlična in ste razpoloženi, da bi jo spodbudili, skočite na sejo tega tečaja v živo. Če želite povečati svojo vzdržljivost, lahko svoj niz srednje ali težke teže nadomestite z lahkim kompletom, ki ga ta razred privzeto priporoča.

6. 10-minutni abs

En odličen vidik Openfit 10-minutni abs Serija vadbe za moč je, da lahko izberete razred, ki ustreza vaši trenutni ravni telesne pripravljenosti: 1., 2. ali 3. stopnja.

Stopnja 1 je kot nalašč za začetnike, ki se šele orientirajo. Vendar 3. stopnja? To je, kot da bi vas spustil ravno v sredino dejanskega CrossFit boxa in to za delček cene.

Povezano: Aplikacije za socialno vadbo za vadbo s prijatelji

7. Mat za pilates

Pilates je verjetno eden najučinkovitejših načinov za delo na vsakem delu telesa. Vaši trebušni mišici, ramena, prsni koš, spodnje okončine in roke bodo občutili opekline na najboljši možni način. Te 40-minutne vaje pilatesa so mučne, a so tako, tako vredne bolečine.

Če je na vašem seznamu izboljšanje vaše prožnosti, gibljivosti in drže, ne boste želeli zamuditi dnevne vaje za pilates mat. Preverite Openfit urnik za prihajajoče ure za vse te vadbe.

Potenje na daljavo: Openfit vam prinaša telovadnico

Zgodnje vstajanje? Pozno nočni bojevnik? Vabljeni vsi. Celoten urnik tečajev MYX v živo najdete na spletni strani Openfit. Prijavite se, rezervirajte svoje mesto in se pripravite, da boste presenečeni nad tem, kaj zmorete.

MYX II Pregled: Ta alternativa Peloton nas spodbuja, da se vračamo po več

Spin bike MYX II Plus prinaša toploto na mizo. Če želite vsak dan občutiti opekline brez napora v telovadnici, priporočamo, da se to obrnete.

Preberite Naprej

O avtorju