6 najboljših ritualov samooskrbe, ki jih lahko naredijo pari

Ko razmišljate o skrbi zase, se običajno osredotočite samo nase. Vendar pa samooskrba ne mora biti vedno povsem samostojna praksa.

Opravljanje samooskrbe s svojo drugo drugo osebo lahko poveča vašo vez in izboljša vaš odnos. Ko gre za izgradnjo trdnega odnosa, je toliko vidikov, zakaj ne bi vključili tudi ritualov samooskrbe?

Namesto da bi se ukvarjali samo zase, spremenite to v nekaj, kar lahko počnete skupaj. Tukaj je šest najboljših ritualov samooskrbe, ki jih pari lahko naredijo skupaj.

1. Razčistite svoj dom

Razmetanje lahko naredi čudeže za vaše duševno počutje. Prav tako lahko nadgradi funkcionalnost in izboljša celotno organizacijo vašega doma. Seveda nihče ne mara porabiti časa za čiščenje in razvrščanje, vendar lahko to naredite v zabavno dejavnost tako, da jo počnete s svojo drugo osebo.

Nihče ne uživa ob pogledu na kup škatel, ki zapravljajo prostor, ali kupe neuporabne dokumentacije. Kaj pa zamrzovalnik, ki je napolnjen s pretečenimi ostanki? Vklopite glasbo in se skupaj lotite nereda kot par.

Še en prijeten način za razčistiti svoj dom je uporaba aplikacije Toss. Ta aplikacija vam ponuja vsakodnevno opravilo, ki ga lahko opravite, na primer pospravite predal za pripomočke, odvržete stare brisače, razvrščate svoje pisalne potrebščine in še veliko več.

Ne glede na to, ali darujete, reciklirate ali prodajate svoj nered, bo to učinkovita praksa samooskrbe, v kateri boste uživali s svojim partnerjem.

Prenesi: Vrzi za Android | iOS (Prost)

2. Poskusite meditirati skupaj

Meditacija je ena izmed najbolj priljubljenih praks samooskrbe, saj je odličen način, da se sprostite, poiščete ravnovesje in razčistite svoj um. Običajno boste o meditaciji razmišljali kot o nečem, kar lahko počnete sami, vendar je to nekaj, kar lahko pari počnejo skupaj, da izboljšajo tudi svoj odnos.

Ne glede na to, ali je zgodaj zjutraj ali pred spanjem, sedite drug poleg drugega, poskušajte sinhronizirati svoje dihanje in meditirajte skupaj.

Ogledate si lahko to spletno mesto in aplikacijo, imenovano Insight Timer, ki ima na tisoče brezplačnih vodenih meditacij, vključno z meditacijami, ki so izrecno namenjene parom in ljudem v odnosih. Z več kot 200 temami boste težko našli vodeno meditacijo, ki vam ne bo všeč.

Izberite tisto, v kateri lahko uživate s svojim partnerjem, med temami odnosa, kot so odpuščanje, ljubezen, starševstvo, sočutje in potrpežljivost.

Prenesi: Insight Timer za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

3. Postanite partnerji za vadbo

Ste že v skupnem razmerju, zakaj torej ne bi skupaj telovadili za bolj zdrav način življenja? Postati prijatelji pri vadbi je fantastičen način, da ostanete fit in vadite vsakodnevno samooskrbo.

Poleg tega, da je dobra za vaše splošno zdravje, je vadba še en način, da vi in ​​vaša ljubljena oseba preživite kakovosten čas skupaj. Tudi vadba je na voljo v različnih oblikah, tako da ni nujno, da gre le v telovadnico.

Nekateri zabavni načini vadbe vključujejo pohodništvo, plavanje, ples, jogo in še veliko več. Če vam je bolj udobno ostati doma in telovaditi s svojo drugo osebo, lahko uporabite YouTube in poiščete vrsto navdihujočih spletne vadbene ure.

Niste prepričani, kateri spletni tečaj vadbe bi izvajali skupaj? Sok & Toya je kanal v YouTubu z veliko različnimi vadbami, ki jih lahko pari izvajajo skupaj, od HIIT in kardio treninga do vadb z bučicami. Poleg tega ga trenira tudi par!

4. Dodajte barvo svojim obrokom

Skupno kuhanje obroka je lahko super sproščujoč ritual samooskrbe in je odličen način, da si delite kakovosten čas s svojo drugo drugo osebo.

Izjemno pomembno je tudi to, kar vnašamo v svoje telo, in zato je nujno, da na krožnik vključimo mavrico barv. Dolgočasen in nezanimiv krožnik hrane vam morda ne bo dal enakih hranil kot krožnik, napolnjen z drugačnim, pisanim sadjem in zelenjavo.

Dodajte barvo svojim obrokom skupaj s pomočjo Resnično preprosto dobro življenje blog o hrani, ki ga vodi čudovit par, ki se čisto prehranjuje, ki obožuje kuhanje in uživanje zdrave, okusne hrane.

Od živahne piščančje solate po tajskem navdihu in skled lososa teriyaki na žaru do grških puranih hamburgerjev – boste našli nekaj okusnega, ki bi ga lahko naredili skupaj.

5. Skupaj delajte na projektu

Ne glede na to, ali dnevno sobo barvate v drugačni barvi, prenavljate kuhinjske omare ali preprosto obešate fotografije na steno, je razburljivo delati na projektu skupaj.

S skupnim delom kot tim ustvarite občutek dosežka. Poleg tega bo ta timski projekt zagotovil, da ne boste celega dneva sedeli na kavču in gledali televizijo.

Če se želite skupaj učiti ali morda celo zgraditi nekaj novega, razmislite o ogledu Quantum Tech HD kanal na YouTubu.

Ta kanal prikazuje neskončne ustvarjalne DIY ideje in projekte za dom. Nekateri od teh vključujejo prostorsko varčne modele za vaš dom, ideje za nadgradnjo vašega doma ter nasvete in trike za mojstra.

6. Vrnite se k naravi

Izhod ven in uživanje v lepotah narave je eden najboljših načinov za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Nešteto praks samooskrbe vključuje naravo, zato boste zlahka našli tistega, ki vam je všeč.

Če iščete nekaj sproščujočega, zakaj ne bi skupaj uživali na sproščujočem pikniku v parku? Če bi raje naredili nekaj bolj energičnega, potem se morda odpravite na pohod skozi gozd.

Več fantastičnih aplikacij lahko izboljša vašo naslednjo pohodniško izkušnjo. Ena od pohodniških aplikacij, ki jih morate imeti, je AllTrails. V aplikaciji boste odkrili več kot 100.000 pohodniških poti po vsem svetu.

Povezano: Aplikacije za izboljšanje vaše pohodniške izkušnje

Filtrirajte iskanje po dolžini, težavnosti in vrsti poti, nato pa si oglejte fotografije in ocene ter poiščite najboljši možni pohod, ki ustreza vam in vaši ljubljeni osebi.

Če ne morete dobiti aplikacije AllTrails, je na voljo tudi v spletu na njenem spletnem mestu. Aplikacija AllTrails je enostavna za uporabo in kot nalašč za zabavne aktivnosti na prostem.

Prenesi: AllTrails za Android | iOS (Brezplačno, na voljo je naročnina)

Obredi samooskrbe za pare bi morali biti prednostna naloga

Vadba samooskrbe je ključnega pomena, saj tako skrbimo za svoje zdravje in dobro počutje. Bistveno je, da vsakodnevno poskušate izvajati različne prakse samooskrbe.

Ni nujno, da so rituali samooskrbe osamljen, osamljen dogodek. Če ste v razmerju, zakaj ne bi razmislili o dodajanju prakse samooskrbe, ki jo lahko izvajate tudi skupaj?

Preizkusite vsaj enega ali celo vse te rituale samooskrbe s svojo ljubljeno osebo, da okrepite svoj odnos. Ne pozabite prenesti ustreznih aplikacij ali uporabiti videoposnetek YouTube, ki vam bo pomagal na poti!

5 aplikacij za pare za romantične zmenke doma ali virtualne zmenke

Ko je zmenek težaven, vam lahko te romantične aplikacije za pare pomagajo vzpostaviti stik s svojo ljubljeno osebo doma ali kjer koli.

Preberite Naprej

O avtorju