Ali potrebujete pametnega trenerja? Primerjava vrst trenažerjev za vadbo s kolesom v zaprtih prostorih

Kolesarski trenažerji so že dolgo priljubljeni pri vseh, ki želijo vaditi na kolesu v zaprtih prostorih. Vendar pa je na voljo široka paleta možnosti, vključno s pametnimi in tradicionalnimi trenerji.

Zakaj so pametni trenerji "pametni" in kako se razlikujejo od tradicionalnih trenerjev za odpornost? Tukaj je, kako določiti najboljšega trenažerja za vas na podlagi njegovih značilnosti in vaših ciljev kot kolesarja.

Kako delujejo klasični kolesarski trenerji

Večina klasičnih trenažerjev, ki so jih kolesarji ljubili že desetletja, držijo kolo v mirovanju, medtem ko pedaliraš proti uporu, ki se pojavi na zadnji pnevmatiki. To trenje daje kolesarju možnost, da kadar koli trenira na svojem kolesu v zaprtih prostorih, zaradi česar so te naprave dragoceno orodje za usposabljanje.

Odpornost lahko zagotovijo komore, napolnjene s tekočino, magnetni upor na vztrajniku ali celo ventilator. Najboljši tip klasičnega trenažerja za vsakega kolesarja je odvisen od osebne izbire. Na primer, magnetni trenažerji so običajno veliko bolj hrupni kot njihovi kolegi, napolnjeni s tekočino.

Na voljo so tudi klasični čevlji z direktnim pogonom; te se povežejo neposredno z zadnjim izpadom vašega kolesa. To lahko prihrani obrabo vaše zadnje pnevmatike, ker se ne drgne ob površino.

Številni klasični trenažerji so izključno mehanske naprave, čeprav imajo nekatere pametne funkcije. Tuno Power Fluid Pack lahko na primer spremenite v pametni trenažer s pomočjo adapterja. Te vrste prilagoditev brišejo meje med klasičnimi in pametnimi trenerji.

Koliko stanejo klasični trenerji?

Klasične copate so večinoma cenejše od pametnih – včasih tudi precej. Čeprav se natančna cena razlikuje glede na znamko in model, lahko čevlje za tekočine ali mag običajno najdete za 100 do 200 $, veliko možnosti pa je na voljo za manj kot 100 $.

In ker je veliko teh trenerk zgrajenih kot tank, je vredno preveriti tudi rabljeni trg. Rabljeni klasični trenažer vam lahko dobro služi še veliko več kilometrov v zaprtih prostorih.

Kako delujejo pametni trenerji

Pametni trenažerji delujejo tako, da zagotavljajo elektronski upor kolesarju. Na splošno jih je treba priključiti in povezati z Wi-Fi, Bluetooth in/ali ANT+, da delujejo najbolj učinkovito.

ANT+ je brezžični protokol, ki napravam omogoča, da se pogovarjajo med seboj. Za kolesarje v zaprtih prostorih lahko ANT+ bere signale iz več naprav hkrati, kot so vaš pametni trenažer, merilnik moči in merilnik srčnega utripa.

Na splošno pametni trenerji ustvarjajo upor z vztrajnikom, magnetno silo ali motoriziranim uporom, odvisno od modela.

Nekateri modeli, kot npr Tacx Neo 2T, z magneti ustvarite navidezni vztrajnik. Ne glede na to, kako ustvarja odpornost, je cilj vsake nastavitve čim bolj natančno posnemati občutek vožnje na prostem.

Pametne športne copate lahko kupite tako v formatu na kolesih kot z neposrednim pogonom.

Prednosti dela s pametnim trenerjem

Ker so pametni trenažerji namenjeni povezovanju, lahko prilagodijo odpornost in naredijo vadbene vožnje v zaprtih prostorih veliko bolj interaktivne. Z drugimi besedami, občutili boste razliko med vsakim ravninskim in hribovskim delom v Zwiftu in drugih programih usposabljanja. Nekateri programi lahko celo posnemajo učinke vetra ali olajšajo vrtenje pedal, če vozite za drugimi kolesarji.

Pametni trenerji lahko merijo tudi vašo hitrost, izhodno moč in skoraj vse druge meritve, ki jih kolesarji radi poznajo. Če sledite načrtu vadbe, ki zahteva določeno razdaljo ali izhodno moč vaših voženj v zaprtih prostorih, bo pametni trener z lahkoto zagotovil te meritve.

Aplikacija Wahoo Fitness, na primer, prikaže vse te informacije (in še več) med in po vsaki vožnji.

Nazadnje, pametni trenerji se običajno lahko združijo s kolesarsko tehniko, ki jo že imate pri roki, ne glede na to, ali je to merilnik srčnega utripa ali vadbena ura. To olajša integracijo podatkov o vadbi iz trenerja v programe, ki jih že uporabljate.

Prenesi: Wahoo Fitness za Android | iOS

Povezovanje aplikacij za virtualno vadbo s pametnim trenerjem

V kombinaciji z aplikacijami za virtualno kolesarjenje, kot je npr Zwift, TrainerRoad, oz Fulgaz, lahko pametni trenerji popeljejo vašo izkušnjo jahanja v zaprtih prostorih na višjo raven.

Zahvaljujoč senzorjem hitrosti, kadence in moči na pametnem trenažerju lahko v realnem času dirkate z drugimi kolesarji z vsega sveta. Če se prebijete v šprint na trenažerju, bo vaš avatar v hipu nekoliko hitreje zadrl skozi virtualni svet. Interaktivnost vas izziva, da postanete bolj konkurenčen športnik – in to je preprosto zelo zabavno.

Poleg tega imajo številne aplikacije za virtualno usposabljanje močan socialni vidik. V Zwiftu se lahko na primer pridružite prijateljem na vožnji ali dirki v aplikaciji. Z lahkoto je še naprej klepetati in drug drugega spodbujati k hitrejšemu pedaliranju, tudi ko ste v resničnem življenju kilometri narazen.

Čeprav lahko nekatere klasične trenerje uporabljate z aplikacijami za virtualno usposabljanje, običajno ne ponujajo enake ravni interakcije.

Koliko stanejo pametni trenerji?

Morda je največja odvračilna ovira za vlaganje v pametni trenažer njegova cena. Čeprav so na obzorju cenovno ugodnejše možnosti, lahko še vedno pričakujete, da boste za pametni trenažer porabili med 500 in 1000 $.

Pametni trenerji na kolesih so ponavadi nekoliko cenejši od tistih z neposrednim pogonom. Vendar pa trenažerji z direktnim pogonom prihranijo obrabo vaše zadnje pnevmatike, tako da bi to lahko vplivalo tudi na skupne stroške.

Katerega trenerja bi moral dobiti?

Če iščete interaktivno virtualno izkušnjo jahanja, ki se povezuje s priljubljenimi aplikacijami za fitnes, bi morali biti pametni trenerji na vašem radarju. Vsakdo, ki trenira za dirko ali preprosto želi biti hitrejši na svojem kolesu, bo prav tako cenil meritve in povratne informacije, ki jih nudi pametni trener.

Po drugi strani pa so klasične copate fantastična možnost za kolesarje, ki se ne zanimajo za vse. Še vedno imate možnost, da se s kolesom kadar koli vozite v zaprtih prostorih, kar je neprecenljiv način za krepitev moči in vzdržljivosti. Klasični trenažer lahko še vedno zagotovi precejšnjo vadbo za noge, kar bo razumel vsak, ki je na tekočem trenažerju skakal več kot nekaj minut.

Nazadnje, ne izključujte tudi možnosti sobnih koles. Priljubljeni Peloton kolesa imajo veliko in predano privržence. Obstaja tudi veliko Peloton alternative ki so tudi vredni ogleda.

Če niste pripravljeni na vožnjo s svojim kolesom v zaprtih prostorih, potem lahko samostojna stacionarna kolesa ponudijo odlično vadbo v zaprtih prostorih.

Popestrite svoje kolesarske vadbe s trenerjem

Ne glede na to, ali se odločite za pametne čevlje ali klasične trenažerke, vam vsaka različica ponuja možnost neskončnih voženj v zaprtih prostorih. Medtem ko se lahko pametni trenerji povežejo z aplikacijami za virtualno kolesarjenje, da zagotovijo popolnoma interaktivno, družabno izkušnjo, klasični trenerji še vedno ponujajo odlično možnost vadbe za tiste deževne vožnje.

8 izjemnih DIY projektov za izboljšanje vaše kolesarske izkušnje

Naj bo vaša kolesarska izkušnja varnejša in zabavnejša s temi navdihujočimi projekti Arduino za vaše kolo.

Preberite Naprej

O avtorju